馬拉松輕鬆跑#1 賽前訓練
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書名:輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成!,語言:繁體中文,ISBN:9789868465381,頁數:192,出版社:樂活文化,作者:LOHO編輯部,譯者:霍立桓,出版 ... ,注意如果你純粹只是要健康跑,不管跑步的成績成長與進步,可以不需要知道這些數據所代表的意義,直接進入 ... 201002140023你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇. ,正確的呼吸對馬拉松來說是個很關鍵的條件, 在做馬拉松練習時必須做到呼吸與腳步同步(達到一定的配合度), 呼吸的方法, 大約有下列三種, 僅供參考: 1. 一吸一呼: 此 ... ,馬拉松課程. 看到一堆路跑的朋友,會羨慕嗎? 還是忌妒他們身體好,身材更好呢? 沒關係,只要你具備了幾個簡單的基本條件,一樣可以上路輕鬆跑5KM/10KM,如果 ... ,如果你已經可以順利跑5KM了, 接著我們來嚐試進入正式的訓練課程, 業餘馬拉松的訓練重點在於完跑, 不在於...
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書名:輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成!,語言:繁體中文,ISBN:9789868465381,頁數:192,出版社:樂活文化,作者:LOHO編輯部,譯者:霍立桓,出版 ... ,注意如果你純粹只是要健康跑,不管跑步的成績成長與進步,可以不需要知道這些數據所代表的意義,直接進入 ... 201002140023你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇. ,正確的呼吸對馬拉松來說是個很關鍵的條件, 在做馬拉松練習時必須做到呼吸與腳步同步(達到一定的配合度), 呼吸的方法, 大約有下列三種, 僅供參考: 1. 一吸一呼: 此 ... ,馬拉松課程. 看到一堆路跑的朋友,會羨慕嗎? 還是忌妒他們身體好,身材更好呢? 沒關係,只要你具備了幾個簡單的基本條件,一樣可以上路輕鬆跑5KM/10KM,如果 ... ,如果你已經可以順利跑5KM了, 接著我們來嚐試進入正式的訓練課程, 業餘馬拉松的訓練重點在於完跑, 不在於...
#1 博客來
書名:輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成!,語言:繁體中文,ISBN:9789868465381,頁數:192,出版社:樂活文化,作者:LOHO編輯部,譯者:霍立桓,出版 ...
書名:輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成!,語言:繁體中文,ISBN:9789868465381,頁數:192,出版社:樂活文化,作者:LOHO編輯部,譯者:霍立桓,出版 ...
#2 你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇@ 愛上馬拉松
注意如果你純粹只是要健康跑,不管跑步的成績成長與進步,可以不需要知道這些數據所代表的意義,直接進入 ... 201002140023你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇.
注意如果你純粹只是要健康跑,不管跑步的成績成長與進步,可以不需要知道這些數據所代表的意義,直接進入 ... 201002140023你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇.
#3 你也可以輕鬆跑馬拉松(3) – 呼吸篇@ 愛上馬拉松
正確的呼吸對馬拉松來說是個很關鍵的條件, 在做馬拉松練習時必須做到呼吸與腳步同步(達到一定的配合度), 呼吸的方法, 大約有下列三種, 僅供參考: 1. 一吸一呼: 此 ...
正確的呼吸對馬拉松來說是個很關鍵的條件, 在做馬拉松練習時必須做到呼吸與腳步同步(達到一定的配合度), 呼吸的方法, 大約有下列三種, 僅供參考: 1. 一吸一呼: 此 ...
#4 你也可以輕鬆跑馬拉松(1) – 開始篇@ 愛上馬拉松
馬拉松課程. 看到一堆路跑的朋友,會羨慕嗎? 還是忌妒他們身體好,身材更好呢? 沒關係,只要你具備了幾個簡單的基本條件,一樣可以上路輕鬆跑5KM/10KM,如果 ...
馬拉松課程. 看到一堆路跑的朋友,會羨慕嗎? 還是忌妒他們身體好,身材更好呢? 沒關係,只要你具備了幾個簡單的基本條件,一樣可以上路輕鬆跑5KM/10KM,如果 ...
#5 你也可以輕鬆跑馬拉松(5)–訓練篇@ 愛上馬拉松
如果你已經可以順利跑5KM了, 接著我們來嚐試進入正式的訓練課程, 業餘馬拉松的訓練重點在於完跑, 不在於速度, 因此我們先從耐力訓練開始, 等到可以完跑了, 再來 ...
如果你已經可以順利跑5KM了, 接著我們來嚐試進入正式的訓練課程, 業餘馬拉松的訓練重點在於完跑, 不在於速度, 因此我們先從耐力訓練開始, 等到可以完跑了, 再來 ...
#6 你也可以輕鬆跑馬拉松( 4) –記錄篇@ 愛上馬拉松
201002210013你也可以輕鬆跑馬拉松( 4) –記錄篇 ?馬拉松課程. 跑步練習, 如果要有點趣味性, 就是要勤做訓練記錄, 可以透過記錄來了解自己的狀況, 並找到進步的 ...
201002210013你也可以輕鬆跑馬拉松( 4) –記錄篇 ?馬拉松課程. 跑步練習, 如果要有點趣味性, 就是要勤做訓練記錄, 可以透過記錄來了解自己的狀況, 並找到進步的 ...
#7 如何輕鬆跑進4小時(SUB4) @ 愛上馬拉松
201207011450如何輕鬆跑進4小時(SUB4) ?馬拉松課程. 前文針對後段班如何跑5小時方案後,那如何跑進4小時呢? 其實要跑進4小時並不會太難,只是筆者並不鼓勵 ...
201207011450如何輕鬆跑進4小時(SUB4) ?馬拉松課程. 前文針對後段班如何跑5小時方案後,那如何跑進4小時呢? 其實要跑進4小時並不會太難,只是筆者並不鼓勵 ...
#8 [書訊] 輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成!
作者提到,全程馬拉松的門檻並不高,只要持續不斷的練習,並學會妥善控制配速,輕鬆跑在沒有時間限制或是時限寬鬆(7小時以內) 的馬拉松比賽, ...
作者提到,全程馬拉松的門檻並不高,只要持續不斷的練習,並學會妥善控制配速,輕鬆跑在沒有時間限制或是時限寬鬆(7小時以內) 的馬拉松比賽, ...
熱愛超跑民眾 應注意心臟負荷量
最近幾年國內開始路跑,從報名每年年底的台北馬拉松活動的人數逐年增加就看得出來,加上一年到頭大大小小的路跑活動相當多。就連各家廠商也都紛紛推出路跑相關週邊配備用品。書店架上甚至還有慢跑書籍專區...
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