月经期科学健身,加速减肥,和经痛说拜拜【周六野Zoey】
簡單的運動就好!! 【瘦身超速期】月經週期的第二週 這就是超級瘦身快速期嚕~~,應大量運動徹底燃脂! 此階段的飲食特別要注意:多攝取高纖食物並且多喝水,可讓排便順暢也讓廢物通通OUT喔。 , 每天在部落格海裡爬文瘦身文章才發現好多人都在介紹生理期減肥法 →什麼是生理期 ... 減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是輔助。 但你想靠 ...,月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說月經來怎麼吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經 ... , 好多人都有聽過月經減肥,但不少女生的通病就是在月經期間特別貪吃,把朱古力、糖果等高熱量甜食通通吃到肚,多餘的熱量轉化成脂肪,最後只會 ..., 減肥不只運動和飲食管理,配合上生理期的還可以瘦更快唷!就有網友實驗,趁著生理期...
月經來時聽說最好不要運動,偏偏這時候也是食慾最旺盛的罪惡期,反正大家都說月經來怎麼吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經 ...
好多人都有聽過月經減肥,但不少女生的通病就是在月經期間特別貪吃,把朱古力、糖果等高熱量甜食通通吃到肚,多餘的熱量轉化成脂肪,最後只會 ...
減肥不只運動和飲食管理,配合上生理期的還可以瘦更快唷!就有網友實驗,趁著生理期的規律,不挨餓、省時省力就默默就瘦了一大圈!趁著夏天 ...
「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單,瘦身效果簡直快一倍. 力氣要用在刀口上啊! By Winnie Tseng 與 Kelly Lai( ...
![秋冬憂鬱症好發危險期 及時關懷少遺憾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
秋冬憂鬱症好發危險期 及時關懷少遺憾
天氣漸漸轉向微涼,又到了憂鬱症好發的危險期,每當時序轉向秋冬之時,氣候忽冷忽熱,每日的日照時數開始減少,天空常是灰濛濛的一片,憂鬱症患者容易陷入負面情緒而誘發憂鬱症。 嘉義基督教醫院精神科...
![逾6成年輕上班族血壓異常 定期量腰圍測血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
逾6成年輕上班族血壓異常 定期量腰圍測血壓
您的血壓健康嗎?根據調查,逾6成年輕上班族出現血壓異常現象,只要腰圍大1吋,血壓可能上升1.57毫米汞柱高,若是忽略健康警訊恐淪為「代謝症候群」,10年後有60%機率成為高血壓患者。許多上班族自視年輕不...
![經前症候群攪局 女子險錯過婚姻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經前症候群攪局 女子險錯過婚姻
週期性的焦慮與情緒失控差點斷送一段美好的姻緣,女性月經所造成的情緒化反應,往往容易造成人際關係的緊繃,還可能導致身心健康的危機而影響正常的生活步調,生理期間所產生的不適也可能連帶影響職場上的表...
![冬季瘦身黃金期 多餘脂肪「凍」起來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬季瘦身黃金期 多餘脂肪「凍」起來
安心亞日前被眼尖粉絲發現身材變豐腴,一度胖到被朋友狠虧是「安心肥」,但發片在即的她只得卯足勁積極瘦身,勤上健身房練瑜伽,晚上只吃生菜沙拉度日。她坦言,自己雖然瘦得快,卻深怕一時控住不住嘴饞,...
![少女為豐胸、瘦身 誤信網路偏方導致月經不來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少女為豐胸、瘦身 誤信網路偏方導致月經不來
夢想成為下一個周子瑜,成為眾人偶像,一名14歲國一女生幾乎不碰澱粉食物、不吃油炸食物,不吃早餐,午餐晚餐則以沙拉、蔬果為主。幾個月下來,小女生蒼老許多,皮膚失去光澤,頭髮枯黃,月經遲遲不來。 ...
![瘦身不能吃澱粉?錯!它才是幫助你燃燒脂肪的好朋友](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身不能吃澱粉?錯!它才是幫助你燃燒脂肪的好朋友
photos放大顯示減肥不能碰澱粉?這絕對是本世紀最多人誤信的減肥謬論!之所以有眾多信徒奉之為圭臬,源自於那些鏡頭前瘦到不行的明星,十個有九個會在鏡頭前告訴你:「我‧不‧吃‧澱‧粉!」於是乎,虔誠的減肥教友...
![消水腫好幫手!窈窕餐蔓越莓女主角](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
消水腫好幫手!窈窕餐蔓越莓女主角
天冷也會水腫?在氣溫寒冷的冬季,因活動量降低,使身體組織裡的水分不易被血液帶走,讓多餘的水分蓄積體內,因而造成水腫。想要改善水腫問題,除了多運動外,在日常飲食中吃對有助消水腫的食物,也是重要的關鍵...
![月經遲到易老化!抗老養生茶女人限定](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
月經遲到易老化!抗老養生茶女人限定
好久不見的姊妹淘再度聚首聊天,突然發覺自己變老了?趕快再想想最近的月經是否規律!中醫師表示,生理期不規則,代表當下的身體健康存在問題,長期置之不理易影響氣血循環,加速身體機能和皮膚老化,建議女性依...
![水果、雜糧對身體好要多吃?瘦身女王:「魔鬼」藏在這裡…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
水果、雜糧對身體好要多吃?瘦身女王:「魔鬼」藏在這裡…
減重的人或許常會聽聞以下的說法:「水果和雜糧對身體很好要多吃」、「要避免吃油脂,小心會胖」,這樣的說法,可能只答對了一半,有一些「魔鬼」藏在細節裡,仍然要注意。韓國「減醣瘦身女王」提醒,在學習健康...
![攝護腺肥大腰痛尿變少 原來2顆結石卡尿管!醫揭「這類食物」可防結石形成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
攝護腺肥大腰痛尿變少 原來2顆結石卡尿管!醫揭「這類食物」可防結石形成
台中一名62歲的陳先生,原有攝護腺肥大的病情,近來因腰酸背痛,而且發現一整天的尿量變少,擔心病情惡化,於是到醫院泌尿科就醫,檢查發現他兩側輸尿管卡了各1公分結石,造成急性腎損傷,經醫師評估後,接受內...
![「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水,維持身材這樣做!營養師:早餐這1物超抗餓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水,維持身材這樣做!營養師:早餐這1物超抗餓
48歲「防疫女神」賈永婕時常在社群上分享緊實馬甲線和腹肌,而她保養方法竟然只是多喝水!尤其是早上「空腹喝」和「晚餐前喝完」,同時,她採取佛系飲食,早餐吃水果配地瓜,營養師表示,地瓜的飽足感很強,而且...
![女星斷食6天「瘦了一圈」原來是這招!營養師最推「新手斷食法」 吃飽又能輕鬆瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女星斷食6天「瘦了一圈」原來是這招!營養師最推「新手斷食法」 吃飽又能輕鬆瘦
女星魏蔓日前分享輕斷食成果,短短6天不只「瘦了一圈」,就連下巴也回來了。到底什麼斷食法,瘦身效果如此神速?其實她曾分享「7日斷食法」,只喝水、補充益生菌及酵素。 7日斷食法恐大量流失肌肉營養師高敏敏指...
![趙露思4款「甩肉瘦身飲」必學! 越喝越窈窕太心動 - ET Fashion](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
趙露思4款「甩肉瘦身飲」必學! 越喝越窈窕太心動 - ET Fashion
實習記者施至真/綜合報導大陸女星趙露思人氣紅翻天,每部劇都掛有收視保證,《小紅書》上有上千萬粉絲追隨,喜愛美食的她,經常無私分享瘦身食譜,今天盤點4款趙露思瘦身飲,喝飲料還能甩肉成功,現在就筆記起...
![趙露思擺脫嬰兒肥!公開「經期伸展操+7日瘦身餐單」一星期減4kg](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
趙露思擺脫嬰兒肥!公開「經期伸展操+7日瘦身餐單」一星期減4kg
內地女星趙露思年僅24歲,已在不少劇集中擔任女主角,生動演技配上甜美外表吸引大量粉絲;早前參演青春愛情劇《偷偷藏不住》人氣更持續飆升。但誰也想不到,剛出道時的她竟然曾因嬰兒肥圓臉,被網民嘲笑是「最胖...
![情傷決心減肥半年甩肉35公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)