5個月減脂27%!跟著專家這樣做「減脂不減肌」你也辦得到 ...
可是隨著知識的更新、減肥藥一款接著一款出來,每年的肥胖率一樣是持續上升中 ... 低碳飲食最主要的目標是要先挑對食物吃,算熱量的部分可以等到體脂減不下去遇 ... , 「減脂」跟「增肌」是兩種作用力相反的過程,當身體來不及在兩者間轉換,可能減脂的同時把大量肌肉減掉,或是以為自己增肌了卻只是增胖(驚)。 除非 ..., 外食不是藉口,只要知道如何挑選對的食物,一樣可以越吃越瘦。 個人滿喜歡間歇性斷食的,而且也幫助我更能清楚分別「生理飢餓」與「心理飢餓」,不再 ..., ,一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動,那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣?哪個運動對減脂比較有效?這篇文章會告訴你,有氧和重訓的 ... , 一公斤的鐵與一公斤的棉花,何者體積比較大呢? 答案是:棉花。 同理,明明體重一樣,但...
外食不是藉口,只要知道如何挑選對的食物,一樣可以越吃越瘦。 個人滿喜歡間歇性斷食的,而且也幫助我更能清楚分別「生理飢餓」與「心理飢餓」,不再 ...
同理,明明體重一樣,但有些人看上去胖,而有些人看上去瘦。對比肌肉,1磅的重量,但是 ... 減脂並不意味著減重。 科學減肥=有氧運動消耗脂肪+肌力訓練增長肌肉提高代謝+合理的飲食 ... 減重真的等於減脂嗎?NONONO!小編在 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![肌耐力的最高挑戰 路跑選手的保養之道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌耐力的最高挑戰 路跑選手的保養之道
今年年底台灣除了迎接世界級的花卉博覽會外,另一項重量級的活動就是台北馬拉松賽,各國好手將會齊聚一堂。除了能讓國人看到高水準的運動競技外,也希望民眾能共襄盛舉參與路跑的賽事,藉此培養適度運動的...
![吃巧克力緩解經痛? 營養師:過量恐致肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃巧克力緩解經痛? 營養師:過量恐致肥胖
月經來潮時的生理痛,真的可以靠吃巧克力來舒緩嗎?有些女性朋友經痛症狀輕微者,會感覺腹悶、隱隱作痛,嚴重時甚至痛到無法站立、全身無力。為了降低疼痛和不適,有些人會吃甜食或巧克力來緩解症狀,但卻不...
![熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質
子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多!就連女生最怕的大屁股身材,也跟子宮功能不好有關。中醫師表示,上班族久坐又不運動,容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣:每天熱敷小肚肚,可...
![熱敷墊、電熱毯都能拿來熱敷?別亂用很危險!物理治療師告訴你使用時機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱敷墊、電熱毯都能拿來熱敷?別亂用很危險!物理治療師告訴你使用時機
寒風颼颼,身體又開始痠痛?適當使用熱敷墊,可緩解身體疼痛不適,但若使用錯誤,可能導致燙傷或加重不適!那麼會發熱的熱敷墊和電熱毯,都能拿來熱敷嗎?兩者功能大不同! 熱敷墊與電熱毯功能大不同桃園敏盛綜...
![熱敷墊、電熱毯都能拿來熱敷?別亂用很危險!物理治療師告訴你使用時機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱敷墊、電熱毯都能拿來熱敷?別亂用很危險!物理治療師告訴你使用時機
寒風颼颼,身體又開始痠痛?適當使用熱敷墊,可緩解身體疼痛不適,但若使用錯誤,可能導致燙傷或加重不適!那麼會發熱的熱敷墊和電熱毯,都能拿來熱敷嗎?兩者功能大不同! 熱敷墊與電熱毯功能大不同桃園敏盛綜...
![大掃除4個NG行為害腰閃到 醫師教2招緩解腰部庝痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大掃除4個NG行為害腰閃到 醫師教2招緩解腰部庝痛
隨著農曆新年即將到來,家戶難免要大掃除,使得閃到腰的機會也增加。復健科醫師提醒,閃到腰的原因通常是錯誤的動作或不良姿勢造成腰部肌肉急性拉傷,尤其天氣冷,肌肉拉傷的機率大幅提升,推薦2個緩解疼痛的方...
![徐薇失去意識送急診,原因是腸胃炎 醫曝失去意識超過「這時間」病情不單純](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
徐薇失去意識送急診,原因是腸胃炎 醫曝失去意識超過「這時間」病情不單純
「補教天后」徐薇日前驚傳在家失去意識,所幸她的兒子在家,趕快把她送醫。後來經台大醫院急診抽血照X光,研判是急性胃炎。徐薇雖然很快就出院,但是失去意識昏倒時臉直接撞地,所以臉都是腫的。醫師提醒,胃痙...
![五十肩/ 3種人容易加劇五十肩症狀!中醫教你5穴位緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
五十肩/ 3種人容易加劇五十肩症狀!中醫教你5穴位緩解疼痛
五十肩是許多肩部病變的總稱,只要是「肩關節疼痛」或「活動幅度受限制」都可稱之,在中醫此症屬於「痹症」範疇。 氣血不足、風寒濕邪會加劇痛楚從中醫角度,五十肩的發生主要與氣血虛衰、正氣不足有關,包括以...
![女王駕崩、英王查爾斯上任驚見「香腸手」醫揭恐是4原因,蠟療、微波、短波等熱療有解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女王駕崩、英王查爾斯上任驚見「香腸手」醫揭恐是4原因,蠟療、微波、短波等熱療有解
英國女王辭世,備位最久的查爾斯3世(CharlesIII)繼任為新的英國國王。當他在簽署就任文件時意外被鏡頭捕捉到手部腫脹,手指腫如「香腸手」,全世界都在討論查爾斯的手指是否是健康亮紅燈的徵兆。有英國醫師解...
![扭傷、撞傷該冰敷、熱敷?瘀青可不可以揉?江坤俊教1招判斷 做錯小心更難好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
扭傷、撞傷該冰敷、熱敷?瘀青可不可以揉?江坤俊教1招判斷 做錯小心更難好
走路扭傷、撞傷瘀青該冰敷、熱敷?瘀青到底可不可以揉?扭傷多休息比較好?名醫江坤俊教你正確判斷,不怕冰敷、熱敷做錯,反而不利癒合。看更多:別小看扭到腳!錯過黃金治療期小心關節炎悄悄上身 紅腫熱痛判斷...
![5連霸女市議員膽道癌驟逝!肝膽腸胃腫瘤早期難發現 吳明珠教您按摩、茶飲護肝膽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5連霸女市議員膽道癌驟逝!肝膽腸胃腫瘤早期難發現 吳明珠教您按摩、茶飲護肝膽
都說膽道癌、十二指腸癌、胰臟癌發生率低,但是包括台劇八點檔男神潘逸安、連任5屆的新北市議員柯玫伶都傳分別罹患十二指腸腫瘤和膽道癌。名醫江坤俊提醒,腸道、膽道長出來的癌症,往往都會有腹脹、腹痛、噁心...
![遠紅外線的作用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![科技能量面具負離子遠紅外線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![飛利浦照護燈教育訓練影片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![發炎.受傷如何處置該冰敷還是熱敷好?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![GOODARCH活力能量護頭頸圍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)