糖尿病一日三餐食譜,這麼吃降血糖..!﹝心情大補帖﹞
相信很多糖友都曾經歷過上述的內心掙扎,到底糖尿病應該如何選擇食物呢?以下為大家設計了一週7 天的減醣菜單,讓三餐的選擇不再是你的困擾 ..., 【早安健康/主婦之友社】 1年瘦下25kg的糖尿病專科醫師現身說法! ... 一下子把一天三餐的醣分通通去掉容易會感到挫折,不妨先從晚餐的主食 ...,份量及菜單------- 糖尿病1800.1600菜單範例【B】. 糖尿病1800卡菜單範例(一):糖尿病菜單熱量:1800卡(三餐/天) 奶類1份五穀根莖12份蛋豆魚肉6份蔬菜4份水果2份 ... ,主食類:以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類:選用新鮮季節性蔬菜. 肉魚豆蛋:黃豆及其製品優於白肉(魚、海鮮、雞肉)優於. 紅肉(猪、牛、羊肉). 油脂類:- 選用植物油,如: ... ,週三食譜/19. 早餐:雜糧體頭,無糖豆漿. 午餐:白飯·樹子蒸魚片·彩规雞丁·香菇高麗菜·杏鲍菇藥膳湯午點:牛如花生仁...
【早安健康/主婦之友社】 1年瘦下25kg的糖尿病專科醫師現身說法! ... 一下子把一天三餐的醣分通通去掉容易會感到挫折,不妨先從晚餐的主食 ...
份量及菜單------- 糖尿病1800.1600菜單範例【B】. 糖尿病1800卡菜單範例(一):糖尿病菜單熱量:1800卡(三餐/天) 奶類1份五穀根莖12份蛋豆魚肉6份蔬菜4份水果2份 ...
主食類:以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類:選用新鮮季節性蔬菜. 肉魚豆蛋:黃豆及其製品優於白肉(魚、海鮮、雞肉)優於. 紅肉(猪、牛、羊肉). 油脂類:- 選用植物油,如: ...
週三食譜/19. 早餐:雜糧體頭,無糖豆漿. 午餐:白飯·樹子蒸魚片·彩规雞丁·香菇高麗菜·杏鲍菇藥膳湯午點:牛如花生仁瑞. 晚餐,五穀飯·栗子燒雞- 小黃瓜炒肉森·妙油菜·黃 ...
早餐三:通常我是以豆漿-生菜-蛋-肉-最後才是饅頭,但有時候饅頭我吃不下就不吃, ... 豐盛的糖尿病早餐:生菜,無糖豆漿,麵包份量為拍照用,沒吃這麼多啦 ...
瞭解您能吃些糖尿病飲食菜單食物會對您的身體成哪些影響,這一點非常重要。 ... 宜少食多餐,一日不少於三餐,有條件上下午安排間食及睡前進食,即保證吸收,又 ...
親自做過、吃過、看過,就能了解1日菜單範例的味道與分量與平常飲食有什麼不同,這是十分重要的 ... 關鍵字: 糖尿病 , 血糖 , 食譜 , 控血糖 , 三餐 ).
兒童糖尿病 「第一」時間就醫保命
台中市一名13歲國中女生,最近體重暴瘦10公斤,劇烈口渴、小便多,尿道有灼熱疼痛,短短2、3天病情加劇,急喘、呼吸困難意識不清,家人送至署立台中醫院急診;檢查發現血糖值飆高,已有酮酸中毒現象,險些丟...
糖尿病友 也能吃好料
「民以食為天」是老祖宗傳下來的醒世格言。古代農業技術落後,一般庶民獲得起碼的溫飽是非常困難但卻又是最重要的事情。 但隨著農業技術逐步改進,與經濟情勢發展,吃飯不再只求溫飽而已,人們開始追求...
糖尿病友更美好的路!醫界藝界首度唱向世界
為宣導預防勝於治療的理念,今年(2010年)中華民國糖尿病學會打破以往做法,邀請到歌手江美琪擔任聯合國世界糖尿病日親善大使,用歌聲表達對糖尿病友的關心,歌手李玖哲特別錄製了一段加油鼓勵的VCR,將藝界...
糖尿病患 美食不必放兩旁
大多數的人一旦被判定為糖尿病患之後,心裡都會想:「從今以後,就要跟美食說再見,再也不能大大品嘗美味食物,只能夠望美食興嘆了!」究竟糖尿病患可否與美為共存呢?事實上,糖尿病患若能學習計算熱量、...
通勤時間越長 恐對健康不利
台灣的社會型態和國外不少大都會差不多,許多白天在市中心工作的上班族,其實都不住在市中心,因為大都市市中心的房價時在高得令人買不起,所以大多數的人都住在距離市區一段距離的郊區,因此,也多了很多...
男性偏好紅肉 恐增糖尿病風險
從滿街的吃飽飽燒烤店林立,以及精緻單點的烤肉餐廳中,座無虛席的狀況可以知道,大家都很愛吃肉,不管是用烤的、煮的,還是炸的,都很受到歡迎。但是現在日本有個研究發現,平常攝取比較多牛肉、豬肉的男...
美食王國健康危機 打擊三高你做對了嗎?
fiogf49gjkf0d 現代人吃好喝好,生在「美食王國」的台灣人真是口福不淺,每天喝杯珍奶、來份鹽酥雞當宵夜,是許多人的「小確幸」,但享用美食的同時,要付出健康的代價!「三高症」即高血糖、高血壓、高血脂...
每天吃16根秋葵 有助血糖控制不飆升
fiogf49gjkf0d 秋葵、苦瓜、紅心芭樂、大燕麥片,網路流傳許多控糖飲食方法,但大部分均無實證研究。中國醫藥大學一項「秋葵萃取物與血糖控制」實驗研究發現,一天吃16根秋葵,可輔助血糖控制。 糖尿病是...
晚餐後散步30分鐘 可多降二成血糖
fiogf49gjkf0d 每年的11月14日是世界糖尿病日,期望可以藉由這天來呼籲社會大眾,重視糖尿病且能積極防制。據統計,這幾年來糖尿病已高居國人10大死因前幾名,估計台灣的糖尿病患人口有百萬人之多,糖尿病的...
適醣均衡飲食 不靠藥物也能打敗糖尿病
一名56歲男性罹患糖尿病多年,自認澱粉會影響血糖控制,就吃各種不同的食物避免澱粉,即使已施打胰島素,血糖仍然降不下來,糖化血色素一直在7%至8%之間,經多次衛教後開始吃米飯「適醣均衡飲食」,糖化血色...
勾芡也算醣類 糖尿病患少吃羹湯菜餚
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)以往年菜給人的印象總是大魚大肉的滿漢全席,象徵著團圓吉祥。但是要如何挑選、攝取食物才能讓自己在年後身材不走樣?衛生局建議年菜烹調除少油、少鹽、少糖之...
喝全脂牛奶可以減肥、避免糖尿病?營養師忍不住跳出來說實話了
今天大家應該都有看到這一篇新聞: 我們其實要喝全脂牛奶!全脂牛奶不容易發胖也可以降低糖尿病風險! 台灣牛奶的攝取量真的非常的低,人年均消費量將近是全球平均消費量的1/2而已,先前的調查發現不到2成的民眾...
不吃早餐的後果,會出現在午餐之後…糖尿病、身體發炎都跟著來!
photos放大顯示來源:Sidney你一定聽過吃早餐很重要,但不吃的話在我們體內究竟會發生什麼事情呢?突然被這麼一問,我們還真的沒辦法回答得出來,是吧? 不吃早餐不單只是表象看到的暈倒、注意力不集中那麼單純...
晚餐後別再吃東西,逆轉糖尿病從三餐開始!美、日醫師建議的2大飲食原則
photos放大顯示來源:dreamstime我們常聽到許多專家提出少量多餐的建議,說是可以減肥、避免暴飲暴食、提高代謝率等。但是面對高血糖甚至已經是糖尿病的患者,少量多餐是否是最妥當的飲食原則?讓我們來聽聽美、...
晚睡晚起吃早午餐 易造成血糖不正常
photos放大顯示(健康醫療網/編輯部整理)春節長假將來臨,常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據衛福部國健署調查發現,近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤,該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴...