「抗壓開心4秘訣」不可不之10大快樂天然食物這樣吃!健康兩點 ...
但是選...
但是選擇不對的食物,可能讓你越吃越焦慮。而長期食用對身體無益的垃圾食品,不僅使身心狀況走下坡,還會形成惡性循環。 無法排除壓力也是 ..., ,升壓食物簡表. 食物. 影響. 原因. 1. 油膩食物. 會讓人吃了1 小時後就昏昏欲睡. 2. 高鹽分的調味食品. 容易讓身體的循環變差,造成代謝緩慢,精. 神疲憊. 3. 過於甜膩的 ... , 如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已,但卻又還沒到得看精神科醫師的地步,也許「焦慮日記」和「減壓食物」,可以解決你的煩惱。, 這12種食物讓你「好舒壓」. 時間: 2016年04月03日16:27., Vitabox 維他盒子☀黑巧克力☀壓力大時吃甜食,吃垃圾食物來紓解壓力? ... 以下五種食物,不僅對身體有很大的健康益處,同時也是超有效的舒壓 ...,最強紓壓食物!一根香蕉3大快樂營養素都有. 2019/07/25 10:50. 字體放大. 血清素號稱「快樂荷爾蒙」...
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#3 升壓食物簡表 舒壓食物簡表
升壓食物簡表. 食物. 影響. 原因. 1. 油膩食物. 會讓人吃了1 小時後就昏昏欲睡. 2. 高鹽分的調味食品. 容易讓身體的循環變差,造成代謝緩慢,精. 神疲憊. 3. 過於甜膩的 ...
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#6 抗疲勞、調節血糖!5食物讓壓力瞬間釋放
Vitabox 維他盒子☀黑巧克力☀壓力大時吃甜食,吃垃圾食物來紓解壓力? ... 以下五種食物,不僅對身體有很大的健康益處,同時也是超有效的舒壓 ...
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#7 最強紓壓食物!一根香蕉3大快樂營養素都有
最強紓壓食物!一根香蕉3大快樂營養素都有. 2019/07/25 10:50. 字體放大. 血清素號稱「快樂荷爾蒙」,現代人生活壓力大,長期高壓更容易生病。「日本血清素研究第 ...
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#8 紓壓食物@ Live Spring 欣泉生活
善用富含此類營養素的食物,在飲食的過程中搭配細嚼慢嚥、舒適的用餐環境及心情,的確可以達到食物紓壓的效果。有那些營養素與抗壓、解壓有關,有健康飲食概念 ...
善用富含此類營養素的食物,在飲食的過程中搭配細嚼慢嚥、舒適的用餐環境及心情,的確可以達到食物紓壓的效果。有那些營養素與抗壓、解壓有關,有健康飲食概念 ...
增加戶外活動 可減少兒童近視
在這個充斥著3C產品的世代,孩子也成為了「數位時代的數位兒童」,無論是在公車、捷運、餐廳,甚至是一般的路旁,幾乎都能看到孩童使用智慧型手機或是平板電腦;而在家中,也總是離不開電視、遊樂器、電腦....
吃甜食紓壓 反而更焦慮?!
很多女性都會吃巧克力、糖果等高糖分的甜食來緩解生理期不適的症狀,也有人在感覺壓力大的時候,靠吃洋芋片、糕點來紓解壓力。但是現在加拿大有研究發現,食用高脂肪、高糖分的食物,會刺激大腦產生化學變...
每週吃兩次青椒、茄子 可預防帕金森氏症
當你看到有人走路的時候,面部沒有表情、身體向前微微傾斜、步伐非常小、行走的速度相當緩慢、雙手還不停的顫抖......,他可能就是罹患了帕金森氏症。根據維基百科表示,帕金森氏症是因腦部組織退化,屬於...
壞心情甩不開? 專家建議跑步轉換情緒
fiogf49gjkf0d 過年前等連假心情很煩躁?那就去跑步吧!專家指出,煩悶時去跑步可轉移注意力,讓情緒更快平靜。但跑步不一定要跑得又累又喘才有效,只要配合適當的跑步速度及節奏,就能越跑、越舒服。 有...
想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!
fiogf49gjkf0d 每個人都希望擁有好記性,學過的事物可以牢記不忘。荷蘭最新研究發現,想要讓記性變好,可以藉由運動來達成,相關研究刊登在《當代生物學》(CurrentBiology)期刊。 荷蘭奈梅亨大學(Radbo...
網路交友陷愛情魔障 飽受愛情斷鏈症候群之苦
問世間情為何物,精神科醫師指出,戀愛時腦內大量分泌多巴胺等化學物質,使人無法保持原有的理智及判斷能力,如果是單戀、執迷不悟或遭劈腿,還可能出現憂鬱、焦慮等症狀。現今網路交友APP大受歡迎,但飽受...
走路太慢易短壽、走太快不快樂?醫教走路時多做這件事可強心肺、更長壽
走路的時候有的人總是走很慢,有些人卻快到大家都跟不上。根據刊登在美國醫學會期刊《JAMA》的研究指出,走得快的人更長壽。醫師表示不只要長壽,還要腦力更好,建議一邊走路一邊聊天、和人說話,可以增強腦循環...
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