硬舉時圓背的原因by Brendan Tietz 【中文字幕】
「硬舉...
「硬舉能不能圓背」這個問題的爭議性非常多,與「深蹲為什麼會屁股眨眼」並駕齊驅。在硬舉這個議題裡,我們要討論的是,到底一般人適不適合使用圓背的技巧? , 剛剛在思考一個問題,硬舉會圓背(下背)的原因,是不是因為沒有啟動闊背肌去承受重量,又硬要拉起,導致下背去代償?, 將肩胛骨縮在一起會讓手臂更短,使得手去抓槓變的更加困難。 在做硬舉時,”激活”闊背肌是個重點,Tony Gentilcore提出了二個提點:”在 ...,拉的更重的話,你可能撐不住而產生所謂的"圓背" 所以硬舉時脊椎完全 ... 的槓鈴以上是我學習到的圓背的好處但道底這樣圓背會不會傷胸椎呢? , 當你圓肩時,你的臀部會靠近槓鈴。這樣在力學上,本該臀部承擔的力被分散到背上。 因此,你更需要鍛鍊你的臀肌了。, 【健力】硬舉可不可圓背? 最近討論得很熱烈, 阿屁來...
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「硬舉能不能圓背」這個問題的爭議性非常多,與「深蹲為什麼會屁股眨眼」並駕齊驅。在硬舉這個議題裡,我們要討論的是,到底一般人適不適合使用圓背的技巧? , 剛剛在思考一個問題,硬舉會圓背(下背)的原因,是不是因為沒有啟動闊背肌去承受重量,又硬要拉起,導致下背去代償?, 將肩胛骨縮在一起會讓手臂更短,使得手去抓槓變的更加困難。 在做硬舉時,”激活”闊背肌是個重點,Tony Gentilcore提出了二個提點:”在 ...,拉的更重的話,你可能撐不住而產生所謂的"圓背" 所以硬舉時脊椎完全 ... 的槓鈴以上是我學習到的圓背的好處但道底這樣圓背會不會傷胸椎呢? , 當你圓肩時,你的臀部會靠近槓鈴。這樣在力學上,本該臀部承擔的力被分散到背上。 因此,你更需要鍛鍊你的臀肌了。, 【健力】硬舉可不可圓背? 最近討論得很熱烈, 阿屁來...
#6 【健力】硬舉可不可圓背? 最近討論得很熱烈, 阿屁來幫大家總結 ...
【健力】硬舉可不可圓背? 最近討論得很熱烈, 阿屁來幫大家總結一下。 1. 圓背是一種技術,可以使操作者舉起更大重量, 《延伸閱讀:》 水肥哥【週末 ...
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無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
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難得一見的大陸體操奧運金牌大匯演,在安麗紐崔萊的獨家贊助下,來台的三場表演均獲得滿場的喝采,除了讓國人一覽金牌選手精湛的美技外,也看到運動員有別於競技場嚴肅的風趣幽默的另一面。不過,安麗紐崔...
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近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
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photos放大顯示不要太驚訝看到我打高爾夫球的照片!我沒有改行當高爾夫球選手。我還是一個瑜珈愛好者,我教瑜珈,我也教高爾夫球員瑜珈。但為什麼我要打高爾夫呢?因為我知道有些我的學生年輕時都有在打高爾夫,...
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與其聽天由命,倒不如自己努力掌控人生。一名內地女在20多歲時確診患上罕見病,醫生當時宣判她生命進入倒數6年。這些年來,她學習與病共存,至今已安然度過患病後的第12年,成功打破宿命。同場加映:Sick問識答...
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健身,成為健力三項的選手。這背後的推手是兒子張良勤。張良勤本來是個護理師,因為熱愛健身才轉行考照當起健身教練,只是他從沒想過有一天媽媽會成為自己的
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