專業教練Jacob親授居家DIY壺鈴TABATA訓練
, 很多人都說壺鈴的價格真得不便宜,比起傳統的啞鈴來說,真得貴上許多,而且重量又無法自行調整。美國暢銷書The 4-Hour Body(中文譯本為:身體 ...,若你覺得壺鈴太貴的話,自動動手DIY囉。 , 盪壺鈴。幾十萬(無數)下的盪壺。 結果:. “…我從人生的巔峰體重是175 ... 公斤壺鈴對James 實在太輕了,因此,他自製了一個T型握把的壺鈴,總重 ...,美国畅销书The 4-Hour Body(中文译本为:身体调校圣经:要瘦就瘦,要壮就壮,想睡就不失眠,高潮长达15分钟的终极性爱)作者Tim Ferriss教大家怎么动手DIY壶铃( ... ,作者: HOHO0220 (哈利波特哈哈哈哈哈哈哈) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 自製壺鈴時間: Mon Aug 19 17:38:16 2013 看到網拍的可調式壺鈴 ... , 我個人認為搞這種diy是不切實際的重點是這麼重的東西這樣甩而且壺鈴功能也受限要是出事情等同是白忙卻拿石頭砸自己的...
很多人都說壺鈴的價格真得不便宜,比起傳統的啞鈴來說,真得貴上許多,而且重量又無法自行調整。美國暢銷書The 4-Hour Body(中文譯本為:身體 ...
盪壺鈴。幾十萬(無數)下的盪壺。 結果:. “…我從人生的巔峰體重是175 ... 公斤壺鈴對James 實在太輕了,因此,他自製了一個T型握把的壺鈴,總重 ...
美国畅销书The 4-Hour Body(中文译本为:身体调校圣经:要瘦就瘦,要壮就壮,想睡就不失眠,高潮长达15分钟的终极性爱)作者Tim Ferriss教大家怎么动手DIY壶铃( ...
作者: HOHO0220 (哈利波特哈哈哈哈哈哈哈) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 自製壺鈴時間: Mon Aug 19 17:38:16 2013 看到網拍的可調式壺鈴 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
教育部體育署與董氏基金會合作推廣校園跑步運動,6月28日舉辦記者會,公佈在12所國中小、針對學生參與跑步與情緒變化的相關調查,回收有效問卷2,177份,結果發現,近五成受訪者覺得跑完步後心情會變好,其中...
有圖》看似簡單的小動作,卻超有效!甩掉蝴蝶袖、還能增加一個Cup
photos放大顯示上次是好害羞的「伏牆挺身」,這次是連牆都不用的「併肘抬手」,隨時隨地隨心情都可以做啊!把握零碎時間做個幾組,持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧~今天加碼放送「三大豐胸飲食技巧」,供想豐...
「鄭多燕灰帽操」超適合新手跳?宅媽花花:這個動作最傷膝蓋,千萬別做!
文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不建議民眾在『不了解自己身體的動作控制』這樣的情況下看影片運動。影片本身也許沒有太大的問題,但如果...
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
【在家練】壺鈴健身自學影片Lesson 1著重臀腿背並強化肩膀穩定度
不受時空限制、不占空間,任何部位都能練的壺鈴是喜歡在家練的人最棒的器材,GQ請教練做影片教學示範,讓你可以更快上手,第一堂課起走!
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力
「上完課好舒服啊!運動不只維持身材,還能讓自己更有體力。」73歲林阿姨第一次參加沙袋壺鈴(Kettlebell)課,跟著運動教練田玉笛的動作,蹲下、拉提、往上推,這些動作對她而言不算艱難,因為林阿姨平常有上重...
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力- 聯合報
董至成重訓、打球狂甩10幾公斤!但為何有人狂練重訓卻無法減脂,醫師曝關鍵
武醫八段錦養生功,五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺!(入門招式講解示範)
0:00武醫八段錦養生功,五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺!(入門招式講解示範)︱張振澤鬼手武醫0:54運動傷害斷送選手生涯!靠武醫功法通氣療傷4:13「八段錦」暢通任督二脈,全身臟腑有效排毒8:14動作示範:八段...