完全詳解- 壺鈴上搏技巧(CLEAN) 後篇
其中「壺鈴」是現在許多健身教練多元化教學當中,使用器材的首選。用TutorGlass學習操作壺鈴,一邊透過Alan英語說明,讓現場的每一位,都清楚 ...,我加入Formosa Fitness已經滿一年,這三百多天來的收穫很多,不僅我的體重下降、身體線條變得更結實,長久困擾我的駝背問題,也獲得極大改善! 身為上班族, ... , 全球線上英語教學領導品牌TutorABC於今年推出震撼市場的TutorGlass無國界零時差即時互動教學系統,位於全球各地的顧問利用科技元素,直接 ..., 壺鈴能夠幫助人們重新學習理想的動作,Live to Play健身中心特別邀請到《掌上健身房》的大師級作者,俄羅斯壺鈴指導教練、為壺鈴注入全新., 開始訓練後接觸了更多自由重量器材,而壺鈴是否對你有些陌生,形狀看似 ... 訓練學習到正確使用臀部肌群就能改善過度使用下背而造成的疼痛了。, 這位英國女...
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我加入Formosa Fitness已經滿一年,這三百多天來的收穫很多,不僅我的體重下降、身體線條變得更結實,長久困擾我的駝背問題,也獲得極大改善! 身為上班族, ...
全球線上英語教學領導品牌TutorABC於今年推出震撼市場的TutorGlass無國界零時差即時互動教學系統,位於全球各地的顧問利用科技元素,直接 ...
壺鈴能夠幫助人們重新學習理想的動作,Live to Play健身中心特別邀請到《掌上健身房》的大師級作者,俄羅斯壺鈴指導教練、為壺鈴注入全新.
開始訓練後接觸了更多自由重量器材,而壺鈴是否對你有些陌生,形狀看似 ... 訓練學習到正確使用臀部肌群就能改善過度使用下背而造成的疼痛了。
壺鈴教練認證課程- 硬式壺鈴教練(Hard Style Kettlebell Coach, HSKC) ... 因此,在基本動作學習的過程中,會非常要求與注重細節。此外,課程中會教導發力技巧,此 ...
台灣上班族腦年齡 竟高達60.5歲
「我的年齡38歲,但我的腦齡卻有52歲!」、「啥!我才30歲不到,腦年齡居然60歲,真的假的?」的確,根據「2012全台上班族腦年齡大調查」發現,台灣有超過半數的上班族,每天工作超過9小時以,且約有高達9...
跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
教育部體育署與董氏基金會合作推廣校園跑步運動,6月28日舉辦記者會,公佈在12所國中小、針對學生參與跑步與情緒變化的相關調查,回收有效問卷2,177份,結果發現,近五成受訪者覺得跑完步後心情會變好,其中...
有圖》看似簡單的小動作,卻超有效!甩掉蝴蝶袖、還能增加一個Cup
photos放大顯示上次是好害羞的「伏牆挺身」,這次是連牆都不用的「併肘抬手」,隨時隨地隨心情都可以做啊!把握零碎時間做個幾組,持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧~今天加碼放送「三大豐胸飲食技巧」,供想豐...
「鄭多燕灰帽操」超適合新手跳?宅媽花花:這個動作最傷膝蓋,千萬別做!
文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不建議民眾在『不了解自己身體的動作控制』這樣的情況下看影片運動。影片本身也許沒有太大的問題,但如果...
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力
「上完課好舒服啊!運動不只維持身材,還能讓自己更有體力。」73歲林阿姨第一次參加沙袋壺鈴(Kettlebell)課,跟著運動教練田玉笛的動作,蹲下、拉提、往上推,這些動作對她而言不算艱難,因為林阿姨平常有上重...
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力- 聯合報
董至成重訓、打球狂甩10幾公斤!但為何有人狂練重訓卻無法減脂,醫師曝關鍵
武醫八段錦養生功,五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺!(入門招式講解示範)
0:00武醫八段錦養生功,五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺!(入門招式講解示範)︱張振澤鬼手武醫0:54運動傷害斷送選手生涯!靠武醫功法通氣療傷4:13「八段錦」暢通任督二脈,全身臟腑有效排毒8:14動作示範:八段...