床上腿部及腰部伸展
... 更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞,埋下健康隱憂;建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘,伸展一下肩頸、腹背肌,或利用肢體拉筋伸展3招改善。, 以下介紹的拉筋動作,就算人再懶,相信都有興趣。原因一是夠方便,只需睡前在床上進行;而原因二是夠抵做,晚晚拉筋原來可紓緩最少一半的腰背 ..., 不管對熱愛運動的人來說,還是對久坐不喜歡動的人來說,拉伸運動都很重要。下面這18 張教學秘籍,是一位西..., , DS_IMG_186083}你肯定也有這樣的經驗:辛苦了一天,躺上床腰卻痠得要命,怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢,整個晚上光翻身就忙不完了。, 長時間坐著或姿勢不良,會讓支撐身體的腰部負擔過重,因施力不均造成肌肉痠痛,甚至脊椎歪斜。平日常做特定伸展操,紓緩頸部、腰背、臀部肌肉, ..., 天氣熱失眠、狂冒痘痘,吹冷氣又容易感冒上身!...
DS_IMG_186083}你肯定也有這樣的經驗:辛苦了一天,躺上床腰卻痠得要命,怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢,整個晚上光翻身就忙不完了。
天氣熱失眠、狂冒痘痘,吹冷氣又容易感冒上身!中醫師教你夏日辦公室養生秘訣. 關鍵字:. 久坐 上班族 核心肌群 拉筋 腰酸背 ...
三招加太極 張平沼養生有道
金鼎證券總裁張平沼有三招健身法。不但將長期困擾他的腰酸背痛根治,也讓他健步如飛,健康的很。 在張平沼還沒有三招健身法時,可是三不五時的要上醫院、打針、吃藥,否則腰酸背痛的無法讓他直立。 酸...
優質商品,佳評如潮 福生紅球薑 積極進軍國際
福生生物科技經過四年的努力發現「紅球薑」在細胞株實驗上具有良好抑制IL4及促進IL12、IFNγ、TNFα的效果,動物實驗也證實其可顯著降低IgE。科學上證實IgE、IL4、IL12、IFNγ及TNFα與包括氣喘、過敏性鼻炎、異...
坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
腰痠背痛! 打哈欠想睡覺!
你常打哈欠,精神不濟,可別以為這只是身體累了,而可能罹患了慢性缺氧,醫師發現,國內大部分上班族都出現慢性缺氧症狀,心情煩悶、忘東忘西、常打哈欠,長期下來,容易罹患慢性疾病。 台北市有氧健康...
腰痠背痛 小心多囊腎作怪!
長期腰痠背痛,小心腎臟長泡泡!一名50歲女性洗腎患者,近幾個月來,肚子腫脹,連吃飯都有問題,經超音波檢查,發現肝臟及腎臟長出一顆顆囊腫,,佔滿整個空間,原來是「自體顯性多囊性腎臟病」。 多囊腎...
老婦腰痠背痛痼疾 脊髓竟藏大腫瘤
許多老人家有了年紀後,對於腰痠背痛的毛病,似乎見怪不怪,家人也鮮少重視,往往貼個痠痛貼布或按摩一下就草草了事。一名家住台中縣龍井鄉的七十歲王老太太,長期以來深受腰痠背痛所苦,接受檢查時才赫然發...
網路族長期維持同姿勢 全身痠痛發警訊
隨著科技的發達,多數人使用網路的時間也隨之增加,不論是在作業、工作或是娛樂上,長時間都必須依賴電腦作業的狀況下,很容易就讓肩頸腰部維持在一個固定姿勢,形成腰酸背痛。嚴重的話,可能會引發關節退...
練瑜珈下背嚴重疼痛 竟是椎間盤嚴重突出
受到運動風潮的影響,台灣做瑜珈的人口有增多的趨勢,可是並非適合每一個人。日前一名26歲的吳小姐做完瑜珈後,隔天出現下背痛得很厲害,下肢無力無法下床,由家人推著輪椅到醫院就醫,結果檢查發現脊椎第四...
腰痠背痛可大可小 當心癌症來敲門
陳先生67歲,最近幾個月因為食慾不振、容易疲倦及不明原因的腰痠背痛,先後到桃園某教學醫院自費接受全身健康檢查,檢查結果被告知正常無問題,並預約回該院的腸胃科進行追蹤治療。該院腸胃科僅以一般胃炎...
成大研發「萬用小耳朵」 抽痰更省力
由於常需彎腰或身體向前延伸照料病患,許多第一線護理人員因此出現腰痠背痛等職業病。為了減輕護理人員因工作產生的身體負擔,增進工作效率,成大醫院護理團隊發揮巧思,改良使用不便的舊式壁掛勾「小耳朵...
運動傷害椎間盤移位 男大學生寸步難行
國內知名電視劇男演員李國毅一年半前因為運動傷到左側腰椎而開刀,花了長時間休養後才痊癒,沒想到日前拍戲時,突然竟傷到右側腰椎,痛到直冒冷汗,睡不著覺,醫師建議他再一次開刀,但拍戲期間無法缺席,...
腰痠是小產前兆!補足關鍵腎氣助安胎
2014年演藝圈喜氣洋洋,除了林依晨、徐若瑄、劉真等女神完成終身大事,從大S、阿雅、侯佩岑、梁靜茹、楊冪,到最近才剛產完畢的Vicky、六月等,眾女星紛紛好孕到,趕搭馬寶寶風潮。然而,相隔10年再懷孕的...
上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
fiogf49gjkf0d 成天坐在電腦桌前的上班族,下班後往往感到肩頸僵硬、腰痠背痛,如能在上班時或回到家中休息時,稍微活動筋骨、伸展僵硬的肩頸和腰背,打擊脂肪和廢物囤積,相信是大多數上班族所渴求的! T...
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
許多人整天坐在椅子上,上班時眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢,有機會就站起來伸展之外,美國知名瑜伽與皮拉提斯專家...
跑步後鐵腿...歐陽靖3招「輕瑜伽」,消除痠痛與蘿蔔腿!
photos放大顯示許久不見的「靖哥哥」歐陽靖,這次來和大家分享一下近來跑步的心得囉!「雖然還是一樣忙碌,但還是會讓自己持續跑步!」歐陽靖說。工作之餘,跑步依然是她樂此不疲的生活重心,無論是從寶藏巖跑到...