更年期:伸展運動(七) - 休息放鬆姿- 2
女性進入更年期後,常出現暴躁、易怒等負面情緒,即使內心不想生氣也總是控制不了自己。白天常常沒來由地疲勞,晚上卻還是失眠、睡不好,令人 ..., ... 多紓壓多放鬆心情,如此便可增進身體代謝,並降低心血管疾病的風險。 攝取「雌性荷爾蒙」食物對更年期荷爾蒙不平衡有很好的幫助,改善更年期 ..., 荷爾蒙分泌減少,皮膚容易變得乾燥。 ○ 失眠. 常在凌晨發生熱潮紅與盜汗,嚴重影響睡眠品質,加上白天自律神經失調,精神無法放鬆 ..., 利用「放鬆耳朵呼吸法」,舒緩更年期. 為了強化腎臟並改善荷爾蒙的分泌,讓僵硬的耳朵得到放鬆很重要。因為軟化耳朵,有助舒緩更年期障礙所 ...,在生活習慣方面則注意不要太緊張,儘量放鬆自己的心情。 植物性雌激素:山藥或黃豆等豆類含有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素,有助於紓解更年期的...
... 多紓壓多放鬆心情,如此便可增進身體代謝,並降低心血管疾病的風險。 攝取「雌性荷爾蒙」食物對更年期荷爾蒙不平衡有很好的幫助,改善更年期 ...
在生活習慣方面則注意不要太緊張,儘量放鬆自己的心情。 植物性雌激素:山藥或黃豆等豆類含有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素,有助於紓解更年期的症狀;大豆異 ...
學習放鬆有助舒緩症狀作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報– 2012年11月26日上午12:33瑞典最新研究發現,有熱潮紅困擾的更年期 ...
![讓我睡!全台近百萬育齡婦女失眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
讓我睡!全台近百萬育齡婦女失眠
讓你睡!根據行政院主計處的統計資料顯示,全台約有450萬失眠人口,其中正值生育年齡的婦女因為工作壓力、婆媳關係不睦等原因,失眠問題嚴重,25歲到44歲輕熟女約有近100萬人失眠。醫師指出,透過「失眠認知...
![婦女自律神經失調 適度補充營養元素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
婦女自律神經失調 適度補充營養元素
成年女性會遇到的幾個影響身心大問題,包括失眠、情緒緊張、不孕,還有更年期的潮紅、盜汗,心悸、皮膚乾燥、胸口鬱悶、精神不佳、緊張等症狀,婦女常被這些症狀所苦,卻往往不知其所以然。 其實,這一...
![夜裡打鼾又頻尿 當心是睡眠呼吸中止症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜裡打鼾又頻尿 當心是睡眠呼吸中止症
有民眾經常夜裡頻尿,每兩、三小時就要起床一次,為此不堪其擾而求助泌尿科,還是找不到病因,馬偕醫院耳鼻喉科資深主治醫師李國森提醒,如果民眾同時有睡眠頻尿及打鼾症狀,極有可能罹患睡眠呼吸中止症!...
![半夜醒來 有專用安眠藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
半夜醒來 有專用安眠藥
華爾街日報周三報導,美國Transcept藥廠最快將在今年推出治療半夜睡眠中斷問題的安眠藥Intermezzo,預估商機達數億美元。Transcept計畫今年秋季再次向美國食品暨藥物管理局(FDA)申請核可,如果FDA認可此藥...
![容易夢中驚醒!婦人放線菌感染造成腫瘤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
容易夢中驚醒!婦人放線菌感染造成腫瘤
如果你吞嚥困難、睡不好,經常在半夜中驚醒,吃不下且精神狀況不佳,無法專心工作,小心可能受到放線菌的慢性感染!一名中年婦女,近幾個月來出現類似狀況,睡覺時常在午夜夢回中驚醒而魂不守舍,只好求助...
![改善更年期失眠 中醫建議酸棗仁湯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
改善更年期失眠 中醫建議酸棗仁湯
改善更年期女性睡眠障礙,傳統中藥「酸棗仁湯」效果好!臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科研究發現,連續服用四個星期的酸棗仁湯,更年期婦女睡眠障礙可以獲得明顯改善。 臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科近...
![青春常駐 拒絕更年期憂鬱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青春常駐 拒絕更年期憂鬱
五十歲左右的張太太正面臨人生中的調適轉換期,大她五歲的先生是公司主管,大部分時間都投注在工作上,經常晚上八、九點才會回家,今年三十歲的大女兒剛嫁人,兒子則是大學剛畢業去當兵。面對空蕩的家裡,...
![正視更年期症候群 女人愈活愈有力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
正視更年期症候群 女人愈活愈有力
老化是人類不滅的定律,尤其女性到了一定年紀之後就會步入「更年期」,開始出現某些症狀,其中又以女性因卵巢功能衰退、不再有月經來潮等而較為明顯。由於女性卵巢功能減弱,便會導致雌性激素分泌的不足,...
![男性也有更年期? 年過40出現睡眠障礙是警訊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男性也有更年期? 年過40出現睡眠障礙是警訊
中年男性朋友要注意,失眠睡不好,可能是男性更年期報到!長庚醫院最新研究發現,失眠和男性更年期症狀有密切關係,門診近九成男性更年期患者有睡眠障礙問題。醫師提醒,40歲以上男性如有失眠問題,最好到...
![停經女性睡不夠 「性」福指數直直落](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
停經女性睡不夠 「性」福指數直直落
fiogf49gjkf0d 部分停經後的更年期婦女,有時會因為更年期症狀而讓性生活不順利。現有研究指出,睡眠時間太少、睡眠不夠充足,很可能是導致停經婦女性生活不美滿的原因之一,這個研究將發表在北美更年期協會...
![睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍
隨著年齡的增長,有些人感到自己的睡眠時間越來越短,或者有嚴重的睡眠障礙,有些人認為記憶力大幅衰退是因老化所造成。現代醫學研究證實,一般人每日睡眠時間應達到7至8小時,過長或過短都不利於健康,易引...
![擺脫更年期不適!枸杞蓮心茶補腎氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擺脫更年期不適!枸杞蓮心茶補腎氣
明明天氣涼爽,卻老是莫名出現全身發熱、頭痛等症狀?若婦女朋友有上述困擾,可能是更年期上身所致。想要改善上述症狀,擺脫更年期不適又該怎麼做呢?中醫師表示,不妨透過有助滋補腎氣、延緩老化速度,使用枸杞...
![更年期不適無國界 東方針灸可緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
更年期不適無國界 東方針灸可緩解
女人都害怕更年期的到來,當保護身體機能的荷爾蒙減少,許多疾病的風險也會隨之提高,例如心血管疾病、骨質疏鬆症等,除此之外,有些人還會出現生理不適,例如熱潮紅、情緒起伏大,甚至還會有睡眠障礙的問題...
![躲過更年期發威!陳月卿教妳自製「喝的B群」,還能安神、防癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
躲過更年期發威!陳月卿教妳自製「喝的B群」,還能安神、防癌
photos放大顯示更年期症狀也是新興文明病我也曾懷著忐忑的心情等待更年期,但等了許久,卻一直沒有感受到更年期的威力。我很好奇,為什麼更年期對我特別仁慈?這一點連醫生也感到疑惑。記得有一次做例行追蹤檢查...
![心臟病權威「護心法寶」!一顆紅棗補心、強心 預防心肌梗塞猝死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心臟病權威「護心法寶」!一顆紅棗補心、強心 預防心肌梗塞猝死
51歲知名導演明金成,昨晚驚傳心肌梗塞驟逝,留下20天大龍鳳胎,震驚演藝圈。法醫相驗研判明金成是因心因性休克致死,而心肌梗塞是心因性休克的主因之一。心肌梗塞常常來得快、去得也快,心臟病權威胡大一公開「...
![Dreem 幫助你進入深沉睡眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![精神健康齊面對同心同行衝過去](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![失眠多夢睡不著?2要2不要,教你睡個好覺!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![若韓當選吃安眠藥、蔡勝吃鎮定劑柯:兩人差不多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)