櫛瓜3料理&撇步,一吃上癮!低卡低GI,補鐵又補鈣!Easy ...
簡單三步驟,新手也能輕鬆煮的蛋液煎櫛瓜(Fried Courgette with Egg),是大人小孩都會喜歡的蔬食料理。如果有吃蛋奶素食的話,這份食譜可以蒐藏 ...,乾煎節瓜@美麗人妻Selina Wu 的精彩食譜。知道社會不如想像中的單純,太過於單純反而是一種蠢,或許還會讓自己在現實生活中無法生存,這讓自己有一點沮喪。 ,乾煎櫛瓜(10分鐘) 的精彩食譜。櫛瓜原產於義大利,義大利文為Zucchini,是歐洲常見的平民蔬菜。現在台灣也有種櫛瓜哦,產季是春天到秋天。 櫛瓜的熱量低,富含 ... ,愛料理「煎櫛瓜」食譜,有最新的簡單美味料理:乾煎櫛瓜,以及簡單美味料理:乾煎櫛瓜、香煎櫛瓜、蛋煎櫛瓜、韓式櫛瓜蔬菜煎餅(微脆口感)、櫛瓜煎蛋、香煎櫛瓜蛋 ... ,夏天到了也是瓜類的季節,因為荷蘭沒有絲瓜,所以找了節瓜來做鬆軟的煎餅。 簡單烹煮、蔬菜量滿點、營...
簡單三步驟,新手也能輕鬆煮的蛋液煎櫛瓜(Fried Courgette with Egg),是大人小孩都會喜歡的蔬食料理。如果有吃蛋奶素食的話,這份食譜可以蒐藏 ...
乾煎櫛瓜(10分鐘) 的精彩食譜。櫛瓜原產於義大利,義大利文為Zucchini,是歐洲常見的平民蔬菜。現在台灣也有種櫛瓜哦,產季是春天到秋天。 櫛瓜的熱量低,富含 ...
愛料理「煎櫛瓜」食譜,有最新的簡單美味料理:乾煎櫛瓜,以及簡單美味料理:乾煎櫛瓜、香煎櫛瓜、蛋煎櫛瓜、韓式櫛瓜蔬菜煎餅(微脆口感)、櫛瓜煎蛋、香煎櫛瓜蛋 ...
夏天到了也是瓜類的季節,因為荷蘭沒有絲瓜,所以找了節瓜來做鬆軟的煎餅。 簡單烹煮、蔬菜量滿點、營養滿分! 食材:節瓜(刨絲)、洋菇(香菇和杏包菇 ...
「蘋」安鮮果片
材料:薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料:沙拉醬少許。 作法: 1.蘋果洗淨去皮切丁,泡鹽水後瀝乾備用;奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
蔬菜≠ 膳食纖維!日本25年腸道權威醫師:最強力的「抗便祕食譜」是....
photos放大顯示【膳食纖維】降低大腸癌機率的「保水食物」只吃「好消化」的食物,反而容易罹患大腸癌膳食纖維不僅能促進排便,對身體也有許多好功效。以前膳食纖維都被當作「沒營養的食物殘渣」,例如現在我們把...
維生素C美膚 綠豆芽是冠軍蔬菜!
愛美是女生的天性,想要擁有美麗動人的肌膚,卻又不想花大錢買保養品,蔬果絕對是能讓妳變漂亮的首選,每天攝取足夠的維生素C和維生素E,就能做到最好又自然的保養!營養師表示,每天攝取足夠的維生素C和維生...
芒果營養CP值高 營養師這樣挑
知名的芒果冰是許多外國人來台灣必吃的甜品!大熱天是不是你也想來碗酸甜的情人果、清涼的芒果冰呢!這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師,來教大家如何挑選甜美多汁的芒果!市面上常見的芒果種類有土芒...
蔬菜之王》春天養肝,吃菠菜最好!護血管抑制癌細胞,1招除苦澀味
photos放大顯示來源:dreamstime覺得菠菜吃起來澀澀的,因此常退避三舍嗎?真是太可惜了,只要用這次介紹的簡單方法就能去除大部份澀味,又能吃下許多豐富的營養素。除一般炒蒜頭或是燒烤店會有的奶油菠菜外,今...
日本夫妻親身經驗》免節食就能瘦22公斤!驚人的「小黃瓜泥」酵素瘦身法
photos放大顯示來源:dreamstime小黃瓜的酵素可分解脂肪、助消化,具有驚人瘦身效果,《すりおろしキュウリダイエット》(暫譯:小黃瓜泥瘦身)一書指出,有對夫妻使用小黃瓜泥瘦身法後,分別瘦了22公斤和9公斤...
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家:10大超級食物輕鬆解便
你也是「久蹲」一族嗎?隨著飲食型態改變、生活壓力增加,現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了!根據台灣營養基金會的統計,台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次,深受便祕所苦,如果你也是其中之一,美國營...
「甜菠菜」不是菠菜!護眼、維持腦力及免疫「冰花」家族超市現蹤"
冬天是蔬菜盛產的季節,最近超市出現一款新鮮貨「甜菠菜」,吸引不少人嚐鮮的念頭,營養師林雨薇表示,甜菠菜的味道類似菠菜,富含膳食纖維、β-胡蘿蔔和維生素A、K等營養素,是強健骨骼、護眼、維持腦力及免疫的...