正念引導練習睡前的舒眠放鬆練習邱于真心理師
正念的...
正念的原文「Mindfulness」本身也就是留心、留意的意思,因此正念可以說是自我覺察的相近詞。 在正念的課程中,我們透過一系列的方式,培養出第三方觀察者的能力, ... ,可見,正念不是正向思考,也不是悲觀的反義詞。正念是「清清楚楚、實實在在,每時每刻保持對自己身心內外的清楚了解。」 ... ,正念減壓療法介紹. 正念減壓療法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)介紹. 邱于真心理師. 2014年,當今最具影響力之一的美國時代(TIME)雜誌,在該年二 ... ,介紹相應神經調節療法可治療的各類疾病,如:自律神經失調,神經痛,弱視,耳鳴眩暈,胃食道逆流,顏面神經麻痺,失眠,過敏性鼻炎,焦慮憂鬱等。 ,場地:台中拉菲爾人本診所多功能室. (台中市中區民權路60號3樓). 人數:上限10人(名額有限,請即早報名). 費用:定價10,800元;早鳥價7,500元(8/15前完成繳款);兩 .....
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#1 正念:做自己的心理師- 拉菲爾醫學苑-自律神經失調
正念的原文「Mindfulness」本身也就是留心、留意的意思,因此正念可以說是自我覺察的相近詞。 在正念的課程中,我們透過一系列的方式,培養出第三方觀察者的能力, ...
正念的原文「Mindfulness」本身也就是留心、留意的意思,因此正念可以說是自我覺察的相近詞。 在正念的課程中,我們透過一系列的方式,培養出第三方觀察者的能力, ...
#3 正念減壓療法介紹- 拉菲爾醫學苑-自律神經失調
正念減壓療法介紹. 正念減壓療法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)介紹. 邱于真心理師. 2014年,當今最具影響力之一的美國時代(TIME)雜誌,在該年二 ...
正念減壓療法介紹. 正念減壓療法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)介紹. 邱于真心理師. 2014年,當今最具影響力之一的美國時代(TIME)雜誌,在該年二 ...
#5 台中場-正念進階課程報名中- 拉菲爾醫學苑
場地:台中拉菲爾人本診所多功能室. (台中市中區民權路60號3樓). 人數:上限10人(名額有限,請即早報名). 費用:定價10,800元;早鳥價7,500元(8/15前完成繳款);兩 ...
場地:台中拉菲爾人本診所多功能室. (台中市中區民權路60號3樓). 人數:上限10人(名額有限,請即早報名). 費用:定價10,800元;早鳥價7,500元(8/15前完成繳款);兩 ...
![子宮肌瘤免開刀 磁振導航超音波與氬氦刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
子宮肌瘤免開刀 磁振導航超音波與氬氦刀
子宮肌瘤是婦女最常見的婦科腫瘤,過去一般估計三十歲以上的婦女,五分之一有子宮肌瘤,四十歲以上則五分之二以上有子宮肌瘤,後來當高解像力的經陰道超音波問世之後,我們發現恐怕半數的四十歲以上婦女子...
![冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
![明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
![肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...
photos放大顯示掉髮、便祕、精神問題,讓人喘不過氣的緊張生活現代社會,人事物均光速變化,生活緊張得令人喘不過氣!每天早起上學、上課,還得要晚自習到晚飯過後、超時加班為公司效力,回家後不能放鬆繼續寫明...
![洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
![正念飲食練習 這樣吃也不發胖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
正念飲食練習 這樣吃也不發胖!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)讓我們探索味覺覺知,這時候以你在減重時從來不會想要吃的輕脆、油膩食物,如炸物等,由你來選擇吃薯條、炸雞、洋蔥圈或其他的食物。依照你所選擇的食物,可以在家...
![新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念不再只想著離職 - 康健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念不再只想著離職 - 康健
你是上班族嗎?你壓力大嗎?跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈,除了離職,你還有更好的選擇!2023-11-01.文/胡君梅.整理/張紫蘭.
![三分鐘正念呼吸練習音檔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![神奇自癒力?認識「正念減壓」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一緊張就冒汗?色彩呼吸法改善焦慮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)