駕馭脂肪的能量來增進運動表現by Dr. Jeff Volek (中文字幕)

糖是運...
糖是運動時唯一能無氧代謝合成ATP的細胞燃料。很多研究指出生酮飲食會礙高強度運動表現，主要是因為兩項身體機制所致: 1. 肌肉裡的肌醣 ..., 對於低碳飲食的跑者，常常不自覺自己因為缺少碳水化合物而運動表現下降。生酮飲食者往往宣稱他們的狀態比以前更好，這只有兩種可能，一個是 ..., 標籤: 生酮大家講, 生酮飲食, 運動, 耐力, 重訓, 重量訓練, 碳水化合物, 酮 ... 【生酮大辯論二】史考特醫師X酮好：生酮飲食可以讓我的運動表現更好嗎？, 生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」華人健康網 ... 生酮飲食使供能不足，身體疲乏，影響運動表現，對於運動員和體育愛好 ..., 如同上一篇文章提到的，生酮飲食下的生理條件改變，並不支持肌肉的合成，但因為有足量的酮體、脂肪在供應能量，所以可以有效減緩傳統少吃節食 ...

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#1 生酮飲食對於運動表現的影響
糖是運動時唯一能無氧代謝合成ATP的細胞燃料。很多研究指出生酮飲食會礙高強度運動表現，主要是因為兩項身體機制所致: 1. 肌肉裡的肌醣 ...

#2 生酮飲食增進跑步運動表現真的嗎
對於低碳飲食的跑者，常常不自覺自己因為缺少碳水化合物而運動表現下降。生酮飲食者往往宣稱他們的狀態比以前更好，這只有兩種可能，一個是 ...

#3 生酮飲食可以讓我的運動表現更好嗎？
標籤: 生酮大家講, 生酮飲食, 運動, 耐力, 重訓, 重量訓練, 碳水化合物, 酮 ... 【生酮大辯論二】史考特醫師X酮好：生酮飲食可以讓我的運動表現更好嗎？

#4 運動員為何不建議生酮飲食? @ 鄭醫師的部落格
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」華人健康網 ... 生酮飲食使供能不足，身體疲乏，影響運動表現，對於運動員和體育愛好 ...

#5 生酮飲食對於運動表現的影響
如同上一篇文章提到的，生酮飲食下的生理條件改變，並不支持肌肉的合成，但因為有足量的酮體、脂肪在供應能量，所以可以有效減緩傳統少吃節食 ...

#6 生酮飲食影響了運動表現嗎？...
生酮初入門同學，首先因為去除碳水化合物易導致全身疲勞。最明顯的症狀之一是運動表現的初步下降。這主要是由於肌肉糖原儲備的減少，肌肉中的 ...

#7 生酮飲食怎麼吃？快速入門三步驟！！ (下)
生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的 ... 酮飲食世界減肥了，那會不會也把自己身體的力量減掉，導致運動表現 ...

#8 生酮飲食影響了運動表現嗎？...
生酮飲食影響了運動表現嗎？生酮初入門同學，首先因為去除碳水化合物易導致全身疲勞。最明顯的症狀之一是運動表現的初步下降。這主要是由於肌肉糖原儲備的 ...

#9 生酮行不行－運動表現與生酮的研究
生酮飲食與運動表現. Louise Burke長期與澳洲的競走奧運選手合作，研究高碳低脂飲食和低碳高脂飲食對運動表現的影響，今年2月發表的論文中， ...

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