培養好習慣的4個步驟(James Clear)
才剛下...
才剛下定決心要培養新習慣,沒多久就想放棄?「跨出第一步」往往是最難的,有時候甚至會為了逃避,寧願將時間花在其他無關緊要的事情上。, 為了破除這兩道阻力,蓋斯建議將習慣「最小化」,而且是小到讓人聽了 ... 先寫下你想達成哪些目標,或培養哪些好習慣,再把它濃縮成「簡單到爆」的 ...,許多人都認同,培養關鍵1小時的「關鍵」,在於高度的自我紀律。幸好,有理論證明,一旦將紀律「習慣化」之後,我們只需極少的努力就能持續下去。 但一個好的行為 ... ,你覺得培養好習慣,連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎?其實,養成好習慣的最好方法,竟然是──「做一下就好!」 美國自我成長暢銷書作家史蒂芬. , 指導過上萬名上班族及企業經營者培養習慣的日本習慣化顧問公司董事長古川武士(Furukawa Takeshi)表示,在面對環境改變時,人們...
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才剛下定決心要培養新習慣,沒多久就想放棄?「跨出第一步」往往是最難的,有時候甚至會為了逃避,寧願將時間花在其他無關緊要的事情上。, 為了破除這兩道阻力,蓋斯建議將習慣「最小化」,而且是小到讓人聽了 ... 先寫下你想達成哪些目標,或培養哪些好習慣,再把它濃縮成「簡單到爆」的 ...,許多人都認同,培養關鍵1小時的「關鍵」,在於高度的自我紀律。幸好,有理論證明,一旦將紀律「習慣化」之後,我們只需極少的努力就能持續下去。 但一個好的行為 ... ,你覺得培養好習慣,連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎?其實,養成好習慣的最好方法,竟然是──「做一下就好!」 美國自我成長暢銷書作家史蒂芬. , 指導過上萬名上班族及企業經營者培養習慣的日本習慣化顧問公司董事長古川武士(Furukawa Takeshi)表示,在面對環境改變時,人們...
#2 人人都做得到!簡單3 步驟養成好習慣,新年目標不再只是紙上談兵 ...
為了破除這兩道阻力,蓋斯建議將習慣「最小化」,而且是小到讓人聽了 ... 先寫下你想達成哪些目標,或培養哪些好習慣,再把它濃縮成「簡單到爆」的 ...
為了破除這兩道阻力,蓋斯建議將習慣「最小化」,而且是小到讓人聽了 ... 先寫下你想達成哪些目標,或培養哪些好習慣,再把它濃縮成「簡單到爆」的 ...
#5 杜絕3 分鐘熱度、半途而廢,習慣養成術
指導過上萬名上班族及企業經營者培養習慣的日本習慣化顧問公司董事長古川武士(Furukawa Takeshi)表示,在面對環境改變時,人們會為了保護 ...
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嘴角出現小水泡,是抵抗力下降的警訊!快檢查這4種常見壞習慣,你犯了哪一種
一早起來,發現嘴唇邊突然冒出好多小水泡,又痛又癢的,到底是什麼問題呢?禾馨醫療皮膚科蔡昌霖醫師表示,可能是「口唇疱疹」病毒發作了!尤其是經常熬夜、壓力大、作息不正常,或因為感冒讓抵抗力下降時,都可...
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