多巴胺分泌音樂[30分鐘]第六輯讓大腦放鬆重拾開朗心情回歸大自然適合 ...
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「腦部減壓操」發明者─專研自然療癒學的日本美野田啟指出,要成功遠離腦部疲勞,必須先舒緩緊繃的「抗重力肌」。腦部減壓操最大的目的,是為了 ...,除了身體的運動,也別忘了給腦部輕鬆的運動,包括閱讀、聽音樂、益智遊戲,轉移 ... 應盡可能要減少壓力源,避免超時工作,多放鬆身心,自然能夠增加腦部的活化。 , 腦部的疲勞和肉體上的疲勞具有根本性的差異,再怎麼讓身體休息,大腦的疲勞還是會在不知不覺中不斷 ... 腹部放鬆,手放在大腿上,雙腿不交疊。, 腦部的疲勞和肉體上的疲勞具有根本性的差異,再怎麼讓身體休息,大腦的疲勞還是會在不知不 ... 而說到冥想,它和單純的放鬆是有根本性的差異。,用腦過多的人,容易腦部氧氣不足,造成頭腦昏沉,尤其到了下午,更顯得精神不濟,注意力無法集中。此時可做健身操提神。 以下動作可以...
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#4 累的不是身體,是腦袋!耶魯大學研究,世界菁英們默默在做的「大腦
腦部的疲勞和肉體上的疲勞具有根本性的差異,再怎麼讓身體休息,大腦的疲勞還是會在不知不 ... 而說到冥想,它和單純的放鬆是有根本性的差異。
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![每天運動1小時 大腦思路更清晰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天運動1小時 大腦思路更清晰
適用對象:上班大量用腦、卻難冷靜思考的人一個繁忙的上班族,要一分鐘當兩分鐘用,要隨時保持體力及專注力。寶僑(P&G)首席執行官雷富禮(A.G.Lafley),每天早上5點鐘起床運動,出差晚上,他會在旅館冥想5到15...
![修復大腦疲勞 睡6~7.5小時最佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
修復大腦疲勞 睡6~7.5小時最佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)能夠幫助我們睡得好,並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律,是健康生活中不可忽視的好幫手。睡眠分為「快速動眼期」與「非快速動眼期」,以90分鐘為周期,重複...