重訓、運動膝蓋卡卡怎麼辦?|疾病翻譯機【三個字SunGuts】
, 很多人在深蹲時都會出現膝蓋向內扣(膝蓋外翻)的現象,也通常被稱為X型 ... 是膝關節髕骨向內對而膕窩向外,多數有股骨相對脛骨過度內旋,靜態 ..., 髕股關節疼痛症候群與髕骨外翻跟【膝蓋內扣】有很大的關聯; 而膝蓋內扣我們 ... 放鬆內收肌群有什麼注意事項; 如何一步一步讓深蹲或承重時不內扣 ..., 跑步的時候覺得膝蓋內外側的疼痛,或是深蹲起來的時候總覺得怪怪卡卡的甚至產生疼痛。去醫院看後結果常常是→髕骨外翻或是髕股關節疼痛 ...,... 本身年紀也不是很大,但卻在上下樓梯、走斜坡、深蹲還有久坐站起時出現膝蓋疼痛甚至腳軟的情況。如果有以上症狀的話,可能是由於髕骨外翻所導致的問題。 , 讀者投書跑步時,覺得膝蓋內外側的疼痛,或是深蹲時總覺得怪怪卡卡的,甚至產生疼痛?去醫院看後結果常常是髕骨外翻或是髕股關節疼...
在進行深蹲時或跳躍後的著地時,膝外翻(Knee Valgus Collapse)的情況是指膝蓋往內傾的動作。膝外翻角度的增加經常跟前十字韌帶(Anterior ...
![前十字韌帶重建材料的選擇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
前十字韌帶重建材料的選擇
急性前十字韌帶斷裂最常發生的意外傷害之一,大多是打籃球受傷或機車禍造成。受傷的機轉常是一個突然外力加諸於膝關節而致產生膝外翻、外轉、或過度伸直的扭曲而造成前十字韌帶斷裂。症狀包括馬上腫起來、...
![久坐不起膝蓋無力 髕骨軟骨出問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐不起膝蓋無力 髕骨軟骨出問題
「醫師,我膝蓋很痛!」最近幾年,單車休閒活動盛行,但這也導致不少人至骨科掛病號,因為膝蓋承受過大的壓力,導致膝蓋疼痛、無力。醫師警告,有這方毛病的民眾搭乘飛機時,務必經常起來走動,以免加深症狀...
![婦人狂練膝蓋功 變成膝關節卡卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
婦人狂練膝蓋功 變成膝關節卡卡
練功練過頭,小心膝蓋骨組織破裂變成「卡卡腳」!一名65歲婦人長期因左腳膝關節酸痛,於是做膝蓋功以為可以紓緩酸痛,每天自行敲打膝蓋到出現紅腫才停止,沒想到不到一星期,膝蓋酸痛變更嚴重,連走路都覺...
![豪小子半月板膝傷 做好復健不心傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豪小子半月板膝傷 做好復健不心傷
年僅23歲的NBA紐約尼克隊控衛林書豪,今年3月起憑著優異的表現,在全球掀起一股「林來瘋」熱潮,甚至被美國《時代》雜誌選為年度「全球百大影響人物名單」(TIME100)的榜首。豪小子一夕成名,卻仍不斷努力...
![膝蓋疼痛走不了? 別小看髕骨症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋疼痛走不了? 別小看髕骨症候群
fiogf49gjkf0d 運動後膝蓋痛,長期恐成「髕骨症候群」。53歲的廖女士,年輕就養成爬山、運動的習慣,但近幾年活動後膝蓋總是隱隱作痛,且隨年紀增長愈加劇烈,曾掛急診吃消炎藥,無明顯改善,最後甚至無法走...
![一般感冒可以不吃藥?醫師:鹽水、蜂蜜、薑茶...6招就能舒緩不適](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一般感冒可以不吃藥?醫師:鹽水、蜂蜜、薑茶...6招就能舒緩不適
感冒一定得要吃藥嗎?禾欣診所吳書毅醫師表示,若確診為一般感冒,建議可依感冒症狀的嚴重度與醫師討論是否需要用藥。然而,感冒時,最重要是要多休息、多喝水,以提升抵抗力,也可用鹽水漱口殺菌、或吃點蜂蜜止...
![不只喝牛奶!訓練肌肉可強化骨骼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只喝牛奶!訓練肌肉可強化骨骼
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)為了對抗肌少症與其帶來的臃腫,有一個解決方法:健身,或訓練肌肉更棒。是的,又是它!不用懷疑,只有肌肉訓練可以最有效刺激睪酮素和生長激素的產生,就算是對年...
![膝蓋痛就是退化性膝關節炎?4原因搞清楚!醫師教5招復健運動緩解膝蓋痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋痛就是退化性膝關節炎?4原因搞清楚!醫師教5招復健運動緩解膝蓋痛
你經常膝蓋不舒服?膝蓋痛就是退化性膝關節炎嗎?醫師指出,超過6成的關節疾病和退化性關節炎有關,而退化性「膝」關節炎是最常見的,不過,許多膝蓋的疼痛,不一定源自退化性膝關節炎。 「軟骨磨損」不是唯一重...
![膝蓋痛就是退化性膝關節炎?4原因搞清楚!醫師教5招復健運動緩解膝蓋痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋痛就是退化性膝關節炎?4原因搞清楚!醫師教5招復健運動緩解膝蓋痛
你經常膝蓋不舒服?膝蓋痛就是退化性膝關節炎嗎?醫師指出,超過6成的關節疾病和退化性關節炎有關,而退化性「膝」關節炎是最常見的,不過,許多膝蓋的疼痛,不一定源自退化性膝關節炎。 「軟骨磨損」不是唯一重...
![膝蓋好痛!治好膝蓋痛只要「靠牆」!3招軟骨速復原,治好髕骨外翻、髕骨軟化症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋好痛!治好膝蓋痛只要「靠牆」!3招軟骨速復原,治好髕骨外翻、髕骨軟化症
「走路膝蓋痠痠痛痛的!」很多人發現膝蓋不適,很擔心是退化性關節炎會更不舒服,往往就不太敢做很多動作。不過專家建議,膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外,大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作,有效...
![膝蓋好痛!治好膝蓋痛只要「靠牆」!3招軟骨速復原,治好髕骨外翻、髕骨軟化症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋好痛!治好膝蓋痛只要「靠牆」!3招軟骨速復原,治好髕骨外翻、髕骨軟化症
「走路膝蓋痠痠痛痛的!」很多人發現膝蓋不適,很擔心是退化性關節炎會更不舒服,往往就不太敢做很多動作。不過專家建議,膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外,大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作,有效...
![你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?
國民黨台北市長參選人蔣萬安,日前分享「深蹲20下換免費搭乘公車」案例,引發各界熱議;他舉例,羅馬尼亞在智慧公車站設置深蹲機,鼓勵運動風氣及營造城市健康氛圍,期望台北市民多搭乘公車,達到節能減碳的目的...
![膝蓋不好與腿型有關?髕骨痛、腳掌外側痛原來是這原因 嚴重會影響身體平衡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋不好與腿型有關?髕骨痛、腳掌外側痛原來是這原因 嚴重會影響身體平衡
膝蓋痛的原因很多,年紀大了、體重過重、甚至是錯誤的運動姿勢等,這些都會造成膝蓋磨損,但腿型不好對於膝蓋也有影響。看更多:你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲深蹲會造成退化性關節炎? 膝蓋不好與腿型有關...
![膝蓋不好與腿型有關?髕骨痛、腳掌外側痛原來是這原因 嚴重會影響身體平衡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋不好與腿型有關?髕骨痛、腳掌外側痛原來是這原因 嚴重會影響身體平衡
膝蓋痛的原因很多,年紀大了、體重過重、甚至是錯誤的運動姿勢等,這些都會造成膝蓋磨損,但腿型不好對於膝蓋也有影響。看更多:你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲深蹲會造成退化性關節炎? 膝蓋不好與腿型有關...
![膝蓋快速調整(預防、解決膝蓋彎曲會痛問題)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![531膝蓋手術後兩個月陳順詳復健進度良好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)