15個嚴重錯誤健身姿勢,不但沒有練到肌肉還很容易造成運動傷害, 你都 ...
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錯誤:上身前傾太多、膝蓋過度彎曲,會讓你的脊椎和膝蓋負擔太大。 ... 人都做錯了!15個「不但沒練到肌肉還造成運動傷害」的嚴重錯誤健身姿勢!, 這很有可能是因為你真的缺乏運動,但更有可能是因為你技巧不對、施力不對、 姿勢不對,所以如果身為健身的初學者,為了自己的身體健康著想, ..., 每個人都希望通過運動和健身減脂、增肌以及擁有更好的體態,但是呢如果健身不當也就是我們平時說的動作不標準或者錯誤的話,不僅無法到達 ..., 運動傷病防不勝防. 錯誤的姿勢與施力點將帶來毀滅性的傷害,為各位介紹5種健身運動時的錯誤姿勢,下次做特定健身動作時,千萬不要再大意! 1., 橋式。錯誤:背弓起來。這樣是練到你的下背而不是屁股。正確:膝蓋彎曲,抬起骨盆,確認肩膀到膝蓋有保持直線,儘可能的把屁股夾緊,然後專注在 ...,運...
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#8 健身常見錯誤(二) 不要肥了胸肌,苦了手腕
此外要知道的就是練胸肌真的不是男生的專利,我在先前的打破健身迷思一文中就有 ... 如果你做像右圖那樣的錯誤姿勢,會讓你的手腕外側過度擠壓,內側過度拉扯。
此外要知道的就是練胸肌真的不是男生的專利,我在先前的打破健身迷思一文中就有 ... 如果你做像右圖那樣的錯誤姿勢,會讓你的手腕外側過度擠壓,內側過度拉扯。
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運動醫學新突破 邁氏震波助選手遠離運動傷害
榮獲精英獎最佳女運動員的郭婞淳,於去年12月22日榮獲世界舉重錦標賽58公斤級金牌,是2016年里約奧運舉重項目奪金的重點培訓選手。然而,舉重選手在訓練時,最常在受傷部位分別是膝蓋、腰部、肩膀等部位。...
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