馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐|菜單研究所013
想要減肥的人都知道,要控制飲食,吃得清淡一點、健康一點,所以很多人都會選擇沙拉作為減脂瘦身餐,可是有些人卻越吃越胖,有些人又嫌沙拉 ..., 與其只依賴生菜沙拉當正餐,不如「吃得好,搭配運動」,在韓國女明星們的私房減肥菜單中,生菜一直都只是微不足道的小配角,蛋白質、油脂、少量 ...,減肥沙拉怎麼做?這裡有共136 道超簡單食譜通通免費看!包括:【減肥瘦身】藜麥沙拉, 蔓越莓沙拉,輕卡自製減肥餐超簡單, 減肥酸辣青瓜沙拉[健康推介], 【夏日、 ... , 所以在減肥的過程中,攝取適量的碳水化合物有必要! 沙拉餐中的主食可以選擇:. 1) 燕麥、蕎麥、土豆、紅薯等緩釋碳水化合物., 夏天最容易掛在嘴上的就是減肥這兩個字了,這6款減脂沙拉,晚飯吃減肥快!一、水果蔬菜沙拉這個做法超級簡單,就是將一些新鮮的水果蔬菜洗凈&nb...
想要減肥的人都知道,要控制飲食,吃得清淡一點、健康一點,所以很多人都會選擇沙拉作為減脂瘦身餐,可是有些人卻越吃越胖,有些人又嫌沙拉 ...
與其只依賴生菜沙拉當正餐,不如「吃得好,搭配運動」,在韓國女明星們的私房減肥菜單中,生菜一直都只是微不足道的小配角,蛋白質、油脂、少量 ...
減肥沙拉怎麼做?這裡有共136 道超簡單食譜通通免費看!包括:【減肥瘦身】藜麥沙拉, 蔓越莓沙拉,輕卡自製減肥餐超簡單, 減肥酸辣青瓜沙拉[健康推介], 【夏日、 ...
夏天最容易掛在嘴上的就是減肥這兩個字了,這6款減脂沙拉,晚飯吃減肥快!一、水果蔬菜沙拉這個做法超級簡單,就是將一些新鮮的水果蔬菜洗凈 ...
今天又要來跟大家分享一道超簡單的減脂料理【雞胸肉生菜沙拉】. 有一天我老婆撒嬌說她好想吃沙拉,看著冰箱的雞胸肉跟生菜,馬上變出這道吃了 ...
看著架上琳琅滿目的沙拉餐盒,雖然熱量普遍偏低,但要以一盒沙拉作為一餐,其實不太符合健康減重標準,有些單只有蔬菜,吃完後差不多一個小時 ...
![冠狀動脈疾病年輕化 10項危險因子別輕忽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冠狀動脈疾病年輕化 10項危險因子別輕忽
最近不少名人因心血管疾病猝死,西園醫院永越健康管理中心分析發現,冠狀動脈疾病有明顯年輕化的現象,一位36歲的企業家第二代,完全沒有任何症狀,運動心電圖檢查也完全正常,經冠狀動脈血管攝影才發現有一...
![玻璃罐沙拉風靡!小資女瘦身最夯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
玻璃罐沙拉風靡!小資女瘦身最夯
許多女生為了減重吃沙拉,但是盤子裡一整片綠油油的蔬菜,看了實在沒胃口!你相信嗎?只要一瓶玻璃罐,平凡的沙拉也可以變身色香味俱全的藝術品!風靡全球的玻璃罐沙拉(saladinajar),讓你一看就想吃!跟著營養...
![夏天吃沙拉瘦身 小心4大肥胖地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夏天吃沙拉瘦身 小心4大肥胖地雷
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「我點沙拉就好,」立志在夏天來臨前瘦下來的上班族露儀說。對要減肥的人而言,吃沙拉是很有情操的選擇,也是聰明的選擇,因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡,不到一...
![一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」
photos放大顯示泰式海鮮沙拉,口感清爽,相當開胃汗流浹背的夏天,到底有那些營養又不增加腸胃負擔的清爽菜餚,適合上餐桌?省去煎煮炒炸,熱到滿身汗的麻煩,只要搗搗香料,簡單清燙的泰式海鮮沙拉是不錯的選擇...
![瘦身族愛吃溫沙拉 女中醫這樣說…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身族愛吃溫沙拉 女中醫這樣說…
誰說沙拉一定要冷冷涼涼的吃?現在,沙拉美食界正流行一股「溫沙拉」食尚!原來有的人想透過吃溫沙拉獲得飽足感,以利控制體重。中醫師認為,雖然溫沙拉的溫度不像從冰箱拿出來的生菜沙拉那樣冷冰冰,在冬天裡的...
![春天輕食養肝!紫蘇梅蔬果沙拉超開胃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春天輕食養肝!紫蘇梅蔬果沙拉超開胃
春天就要養肝!此時飲食清淡,多吃蔬果、少吃肉,就是最簡單的養肝方式。營養師建議,現在是梅子的產季,不妨自己做「紫蘇梅」,再搭配新鮮五彩蔬果,像是小黃瓜、小番茄、三色甜椒,也可以加入豆腐、雞肉、水煮...
![從75公斤大嬸一年變鄭多燕接班人!每天吃5餐,7天照樣瘦5公斤的雞胸肉減肥菜單](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從75公斤大嬸一年變鄭多燕接班人!每天吃5餐,7天照樣瘦5公斤的雞胸肉減肥菜單
塑身女王趙英善,現年50歲,標準的韓國大嬸,有兩個孩子分別就讀小六與高二,她擁有一副少女外貌與迷人好身材,幾乎讓人無法相信她已經50歲,甚至還席捲起一波「童顏肌肉女」風潮。她之所以開始運動是因為生下老...
![一天3杯咖啡,讓脂肪往腹部囤積!8個NG習慣,小心讓你越吃越胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天3杯咖啡,讓脂肪往腹部囤積!8個NG習慣,小心讓你越吃越胖
photos放大顯示隨著代謝逐漸下滑,衣服、褲子尺碼越換越大,想改變體態,卻只想到了節食?進食和消化佔了10%的新陳代謝,好的飲食是提振新陳代謝的關鍵,能穩定血糖值以及荷爾蒙,對於代謝有著極大的影響,然而...
![冬天皮膚太乾要吃什麼?營養師大推6種食療保濕 早餐這樣吃也有好皮膚](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天皮膚太乾要吃什麼?營養師大推6種食療保濕 早餐這樣吃也有好皮膚
冬天一到,強烈寒風直往臉上狂吹,造成皮膚乾燥、發癢、甚至脫屑的情形,連上了妝的臉部肌膚都會浮粉、彩妝不服貼,該怎麼辦?營養師許育禎分享以下6種保濕肌膚的好食材,讓冬季皮膚也可以嫩的掐出水分! 1.多喝...
![四個雞肉料理|無需廚房|5分鐘增肌、減脂餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![雞肉蘑菇溫沙拉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![五色雞肉沙拉- 減脂系列便當](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐|菜單研究所013](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一休健康減重料理--超滑嫩水煮雞胸肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)