震動槍有用嗎？用錯竟然會害你受傷！？【三個字每週開】
筋膜槍是利用震動的力學原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，這樣就可以放鬆緊繃的肌肉和解開肌肉和筋膜粘連，消除因筋膜受限與 ..., 放鬆原理. 在分析工具之前，我們先來了解一下肌肉放鬆的原理—「自發抑制」（Autogenie Inhibition)。而引發這現象 ..., 按摩球的原理是透過自身重量幫助肌肉放鬆，並改善軟組織的延展性。初學者建議使用比較軟的器材，按摩球大多由PVC塑膠製成，比較有彈性，按摩 ..., 滾桶按壓操作的對象是【人體】，其目的肌肉放鬆或者是結締組織的液體交換（請參考： ... 不管在使用滾桶工具或是按摩球，為什麼能放鬆肌筋膜呢？,一、 漸進式肌肉放鬆原理在日常生活中，我們常不自覺地讓自己處於緊張的狀態中，當我們緊張的時候，全身的肌肉也會跟著緊繃。而肌肉的緊張會引起身體上的各種 ... , 滾桶是軟組織放...
筋膜槍是利用震動的力學原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，這樣就可以放鬆緊繃的肌肉和解開肌肉和筋膜粘連，消除因筋膜受限與 ...
放鬆原理. 在分析工具之前，我們先來了解一下肌肉放鬆的原理—「自發抑制」（Autogenie Inhibition)。而引發這現象 ...
熟女好發五十肩 熱敷後伸展舒緩疼痛不求人
fiogf49gjkf0d 46歲林女士騎摩托車時不慎跌倒，扶起機車時，肩關節用力過猛，日後飽受手臂無法活動和疼痛之苦。手臂才抬到左耳際之處，就痛得哇哇叫，內衣背釦到手指之間，成了世上最遙遠的距離。 就醫確...
電腦用了一整天，肩膀好僵硬？在書桌上準備一顆網球，2分鐘告別痠痛
photos放大顯示訓練中我們使用肩膀肌肉，緊縮之後造成了僵硬的肩膀，「肌肉在緊繃狀態越久，就會發展出疤痕組織，影響肩膀的運動範圍。」人體運動學專家KevinLaudner說。所以Kevin推薦了4個伸展動作，其中包含使...
冷鋒過境最適合泡湯！專家傳泡湯安「心」技巧 千萬別超過「這個時間」
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，這波冷空氣的強度接近大陸冷氣團，尤其北部及東北部明顯轉涼。冷颼颼的天氣，許多人會想去泡湯，放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體。國健署提供6大泡湯要項，並提醒天冷泡湯時間不...
下背痛靠「這招」不藥而癒！紅繩運動喚醒深層肌群 改善腰痠背痛
60多歲陳媽媽下背痛困擾超過6個月，常常因為腰痛難以維持坐姿，最苦惱的是需要躺著才能擦保養品，嘗試過一般復健、按摩等方式都無法舒緩，復健科醫師安排「紅繩運動（Redcord）」，2個月後腰部疼痛程度及範圍大...
躺著做修復消化器官！1動作「頭碰膝」按摩腹部 改善脹氣、便祕
現代人很多都有消化不良的問題。跟著Sujit老師透過「單腳抱膝排氣式」按摩腹部，幫助修復消化器官，消除脹氣及改善便祕。看更多：早晚1次順暢排便！日醫大推「腸道按摩」活化大小腸睡眠更深沉、改善自律神經失調...
頭痛先別吞止痛藥！醫曝3招有效舒緩肩頸痛、頭痛 這樣呼吸放鬆肌肉
頭痛問題可能出在肩頸！很多人都有頭痛的問題，醫師指出，肩頸肌肉過度緊繃，也會造成頭痛，提供3招有效舒緩肩頸痛、頭痛。 2肩頸肌肉緊繃易頭痛復健科醫師侯鐘堡指出，多數人頭痛的原因是頸因性頭痛，也就是頸...
壓力大肩頸僵硬心鬱悶，很累卻失眠？中醫提對策 茶飲+穴位助舒眠
忙碌一整天明明很累了，躺在床上卻輾轉難眠？壓力大，心情鬱悶不舒爽，肩頸也僵硬痠痛像個機器人似的，這是許多上班族的寫照，而看在中醫師眼裡，這些都是肝氣鬱滯的表現，透過中藥方劑可以改善這些壓力症候群，...
按摩滾筒怎麼用？醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉，很多人第一個可能想到的是按摩，但去外面按摩要花錢，其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用？醫師親自示範傳授2技巧。看更多：肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只...
運動後痠痛不是乳酸堆積！肌肉痠痛和運動傷害怎麼分？醫師教你解痠痛
你是否也有這樣的經驗：運動完隔天手臂超級痠痛？跑步完隔天小腿超痠超脹？過去會認為這是因為乳酸堆積，但其實並不是！乳酸在運動完30分鐘內就被分解，運動完隔天的痠痛是「延遲性肌肉痠痛」。 什麼是延遲性肌...
推拿按摩的不同按摩法和效果｜方格子vocus
推拿按摩是一種古老的治療方法，起源於中國。它通過手法的應用來刺激身體的穴位和経絡，以促進血液循環、放鬆肌肉、減輕壓力和改善身體的功能。在不同的文化和地區，推拿按摩已經發展出多種不同的按摩方法，每種...
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