三分鐘正念呼吸練習胡君梅錄製
透過書...
透過書裡種種簡單易學的日常生活正念練習,隨‧時‧隨‧地找回心靈平靜。 正念是:學著去覺察你的身體、心思和週遭每一件事。目的並非要壓抑人們自然的情緒或念頭, ... , 我看安安老師今天穿了一件白色的衣服,我也想買一件。」、「我今天工作表現不太好,明天要怎麼做才能更好?」因此,在進行正念練習時,會發現自己 ..., 有一回我去台積電演講,跟他們分享「一次一事」的觀念,並提到前述研究生的例子。演講結束後,一位主管與我分享了他的真實經驗。,淺談正念練習的好處與運用(上). 什麼是正念:簡單的意思從字面上來說,〔正〕是善的意思,〔念〕是現在的心。更具體的說它是:當下專注和關懷的心。 它是一種客觀的 ... , 書名:孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界,原文名稱:Mindful Games: Sharing Mindfulness and Medit...
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#1 認識不夠好的自己:找回4個正念練習- 編輯選書
透過書裡種種簡單易學的日常生活正念練習,隨‧時‧隨‧地找回心靈平靜。 正念是:學著去覺察你的身體、心思和週遭每一件事。目的並非要壓抑人們自然的情緒或念頭, ...
透過書裡種種簡單易學的日常生活正念練習,隨‧時‧隨‧地找回心靈平靜。 正念是:學著去覺察你的身體、心思和週遭每一件事。目的並非要壓抑人們自然的情緒或念頭, ...
#2 五種「練習正念」的常見障礙,實踐這四個步驟擺脫困擾
我看安安老師今天穿了一件白色的衣服,我也想買一件。」、「我今天工作表現不太好,明天要怎麼做才能更好?」因此,在進行正念練習時,會發現自己 ...
我看安安老師今天穿了一件白色的衣服,我也想買一件。」、「我今天工作表現不太好,明天要怎麼做才能更好?」因此,在進行正念練習時,會發現自己 ...
#4 淺談正念練習的好處與運用(上)...
淺談正念練習的好處與運用(上). 什麼是正念:簡單的意思從字面上來說,〔正〕是善的意思,〔念〕是現在的心。更具體的說它是:當下專注和關懷的心。 它是一種客觀的 ...
淺談正念練習的好處與運用(上). 什麼是正念:簡單的意思從字面上來說,〔正〕是善的意思,〔念〕是現在的心。更具體的說它是:當下專注和關懷的心。 它是一種客觀的 ...
#5 博客來
書名:孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界,原文名稱:Mindful Games: Sharing Mindfulness and Meditation with Children, ...
書名:孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界,原文名稱:Mindful Games: Sharing Mindfulness and Meditation with Children, ...
#6 正念練習– 5 分鐘呼吸冥想• 找一個舒適的地方,盤腿而坐,腰背挺直,手 ...
正念練習– 5 分鐘呼吸冥想. • 找一個舒適的地方,盤腿而坐,腰背挺直,手成杯狀放在大腿上,摘下眼鏡。閉上. 眼睛。 • 感受脚和腿上的感覺,然後依次是:下半身和 ...
正念練習– 5 分鐘呼吸冥想. • 找一個舒適的地方,盤腿而坐,腰背挺直,手成杯狀放在大腿上,摘下眼鏡。閉上. 眼睛。 • 感受脚和腿上的感覺,然後依次是:下半身和 ...
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
正念飲食練習 這樣吃也不發胖!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)讓我們探索味覺覺知,這時候以你在減重時從來不會想要吃的輕脆、油膩食物,如炸物等,由你來選擇吃薯條、炸雞、洋蔥圈或其他的食物。依照你所選擇的食物,可以在家...
新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念不再只想著離職 - 康健
你是上班族嗎?你壓力大嗎?跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈,除了離職,你還有更好的選擇!2023-11-01.文/胡君梅.整理/張紫蘭.
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