Zwift新課表-Ramp Test測試你的FTP(請開字幕)
Zwift提供靈活的訓練計畫(Flexible Training Plans),此功能讓你能夠有效地利用 ... 看到右上角「訓練計畫TRAINING PLANS」(在原本的「WORKOUT訓練課表」右邊). , 進化的Zwift Companion 儀表板是踩課表時不可或缺的訓練夥伴,幫助你維持目標強度、控制訓練。 在Workout課表模式下,Zwift Companion將出現 ..., IOS版本已經發佈, 玩家可以利用移動裝置更方便有效的Zwift time. 先前存在筆電桌機上的課表,加入IOS移動裝置需要靠第三方軟體的支援., 課表軟體:Training Peaks. 訓練軟體:Zwift. 錶頭:無,直接使用電腦版ZWIFT藍芽抓訓練台和功率計,Powertap P2則是用ANT+接收器來抓。,有人可以分享一下嘛?關於zwift內建的課表說明- 研究了兩天還是看不懂每個課表會有啥效果或是針對哪種訓練的課表....因為都是英文~囧有大大可以分享一下針對 ... ,【台灣專屬GroupWorkouts】在Zwift台灣工作人員...
Zwift提供靈活的訓練計畫(Flexible Training Plans),此功能讓你能夠有效地利用 ... 看到右上角「訓練計畫TRAINING PLANS」(在原本的「WORKOUT訓練課表」右邊).
進化的Zwift Companion 儀表板是踩課表時不可或缺的訓練夥伴,幫助你維持目標強度、控制訓練。 在Workout課表模式下,Zwift Companion將出現 ...
IOS版本已經發佈, 玩家可以利用移動裝置更方便有效的Zwift time. 先前存在筆電桌機上的課表,加入IOS移動裝置需要靠第三方軟體的支援.
課表軟體:Training Peaks. 訓練軟體:Zwift. 錶頭:無,直接使用電腦版ZWIFT藍芽抓訓練台和功率計,Powertap P2則是用ANT+接收器來抓。
有人可以分享一下嘛?關於zwift內建的課表說明- 研究了兩天還是看不懂每個課表會有啥效果或是針對哪種訓練的課表....因為都是英文~囧有大大可以分享一下針對 ...
【台灣專屬GroupWorkouts】在Zwift台灣工作人員的努力爭取下,Zwift總部同意設定讓目前台灣最大的團練社團Club TTR 在週三推出台灣專屬的Group Workouts! 太酷 ...
不想騎課表?錯過TTR?不知道該騎什麼活動?沒關係,推薦網站#ZwiftHacks --繼Zwiftpower 之後,另一個實用性的第三方網站。 輕鬆掌握Zwift 持續舉辦的每天500 ...
我開始功率訓練後就是一直用Zwift,但多數也只騎課表而已,沒有團騎或比賽, 等於沒有發揮到Zwift 的優點。而且重要的是,Zwift 的內建課表騎了大 ...
許多玩家接觸Zwift以後,最興奮的馬上加入TTR的團練:把全部的時間都放在拼命的練習Vo2Max( 最大攝氧量),跑無氧能力的課表,希望墊高FTP的最大瓦數,但這樣 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
別讓單車運動影響生育能力
騎單車幾乎成了全民運動,不過,醫師提醒,騎乘之前,一定要先做好暖身運動,坐墊高度、手把位置都得注意,最重要的是,長時間騎乘,臀部暫時離開坐墊,休息一下,否則可能損及生殖能力。 台北慈濟醫院復...
單車健身慎防傷害 健康上路
政府推廣節能減碳,全民也興起單車健身的風潮,不僅高價腳踏車賣到缺貨,騎車環台也成了熱門的自我挑戰運動;但是,許多人趕流行,忽略了評估自我健康狀況、作好相關運動準備,貿然上路,導致運動傷害也層...
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
天氣型態隨著季節的轉換,逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流,在騎單車時除了可以享受優美的風景外,另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外,更重要的應該就是運動前的暖身...
多做戶外運動 有助提升精蟲數量
最近爆發的黑心油事件,是不肖廠商利用棉籽油混充沙拉油,甚至偽裝成高價的好油,賺進大把黑心錢,這樣的暴利,卻害慘了大家的健康。根據世界衛生組織(WorldHealthOrganization)的研究,長期食用劣質棉仔...
每天運動1小時 可抵消整日久坐危害
fiogf49gjkf0d 現代人總是習慣懶在椅子上,不管是因為上班非得久坐,或是晚上懶在沙發上看電視,甚至是玩電腦遊戲賴在椅子上,長期久坐都會對健康造成程度不等的傷害。現在有個研究表示,每天只要運動1個小時...
運動促進心血管健康 研究:球類比跑步有效
fiogf49gjkf0d 天氣漸漸轉冷,中老年人最擔心的就是心血管疾病,所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康,運動百百種,究竟哪項運動對心血管的健康最有幫助呢?根據澳洲的研究發現,球類運動如網球、...
8月迄今熱傷害急診暴增 騎單車也可能中標
58年次的郭先生,體型微胖,假日喜歡騎單車,日前從土城沿著自行車專用道至板橋,騎了1小時,到了板橋華江橋附近,突然感覺虛弱無力、噁心想吐,眼前竟是一片暗黃,自覺不對勁,立刻至陰涼處休息,彎腰將頭...
跑步常常上氣不接下氣?問題出在你的「呼吸」錯了!
photos放大顯示你會呼吸嗎? 你可能以為我頭殼壞去問這什麼問題,誰不會呼吸?!但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手,都不太會呼吸,或許應該說,不會使用有效率的呼吸方式;你也許有這樣的經驗,跑步的速度只...
比快走、騎腳踏車更甩肉!你我從小在玩的●●,竟是能快速燃脂的「減肥神器」
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「小皮球,香蕉油,滿地開花二十一…」。 小時候在學校,大家肯定都有接觸過跳繩,不管是單人繩操,還是團體花式,跳繩這項民俗技藝,總可以變化出許多玩法,甚...
圖解!「鞋底磨損」8種類型,看出你的跑步姿勢哪裡有問題
photos放大顯示不會太麻煩,只要看一下鞋底,你是用什麼樣的跑步方式,馬上就能一目瞭然。比如說1公里跑多少分鐘、左右腳哪裡有受傷、以前曾經受過傷的地方......等等,都無法瞞過鞋底,這裡埋藏著如寶藏山一樣...
很多人都誤會了!不是「氧氣不足」,跑步跑到喘不過氣是因為...
photos放大顯示不少人提過這個問題,最近又有跑者以為是「氧氣不足」,所以喘氣時就大口吸氣。但運動強度增加時人之所以會變喘是因為肺部中的二氧化碳濃度增加,氧氣不足並非主因。丹尼爾博士(Dr.JackDaniels(Ru...
「鐵腿」怎麼辦?再爬一座山好的快!醫師加碼做「1運動」有助更快恢復
很多人會在周末休假時騎腳踏車,或安排爬山運動,不過往往因為運動強度太高,隔天就鐵腿了!醫師表示,長下坡比長上坡容易鐵腿,因為肌肉必須離心收縮。一旦鐵腿,建議可以做中等強度的運動,例如再爬一座山,或...