彭淑美:10分鐘健身操,你跟得上嗎?(下) | 康健雜誌
教授 彭淑美 中國文化大學體育學系/運動處方.運動俱樂部經營策略.舞蹈 蘇俊賢(兼第一任系主任) 美國北科羅拉多大學健康暨人類科學學院教育博士/全適能與健康 ... ,健康體能雲系列-- 健康體能指導員專業訓練成就發表會 (將於近日公告活動日期)/彭淑美教授企畫執行。 運動健康促進多軌整合雲系列-- 社區健康促進<行動模組>體驗 ... , 文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美做了完美示範。只見她全身肌肉線條勻稱,她說,她靠長年運動,讓身材停留在大學階段。近看,臉上難免有 ...,文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美帶著你做10分鐘健身操,快來一起來練一練,讓你一次就喊累不要不要的 ... ,健康體能雲系列-- 健康體能指導員專業訓練成就發表會 (將於近日公告活動日期)/彭淑美教授企畫執行。 運動健康促進多軌整合雲系列-- 社區健康促進...
健康體能雲系列-- 健康體能指導員專業訓練成就發表會 (將於近日公告活動日期)/彭淑美教授企畫執行。 運動健康促進多軌整合雲系列-- 社區健康促進<行動模組>體驗 ...
文化大學有氧隊大家庭 is at 中國文化大學運動與健康促進學系. November 10 ... 首先來介紹我們有氧隊的創辦人-彭淑美老師. 現任: 中國文化大學 ...
中國文化大學運動與健康促進學系助理教授. 臺北醫學大學公共衛生博士. 美國春田大學運動管理碩士. 證照. YMCA of the USA Training Certification- Personal ...
![植化素去毒 有色蔬果彩繪人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
植化素去毒 有色蔬果彩繪人生
年夜飯吃什麼?台大雲林分院營養師劉玉來,以具有「植化素」、能夠去除有毒物質的各種顏色蔬果,規畫主婦可以自己烹調的養生餐,讓全家團聚圍爐時,也讓身體進行年度大掃除! 台大雲林分院院長黃世傑指出...
![老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍
65歲的甘伯伯,年輕時曾是北一女羽球校隊教練,平時有運動習慣、注重身體保健。七年前被檢查出有高血脂後,就定期的配合醫師服用降血脂藥,不料治療過程中,竟出現肌肉痠痛的現象,經深入檢查後發現原來是...
![防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想
近來,工作猝死的案例層出不窮,也使得上班族健康拉警報,如何抒解壓力、防止身心過勞,也成為上班族必需重視的課題。 台南市立醫院身心科醫師王璇璣表示,門診中不乏在失業或轉換工作後情緒低落的個案、...
![便祕、消化不良,一個動作就能紓解...印度瑜珈冠軍推薦:早上3分鐘「按摩內臟」的10大好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
便祕、消化不良,一個動作就能紓解...印度瑜珈冠軍推薦:早上3分鐘「按摩內臟」的10大好處
photos放大顯示換季時節,身體在頻繁變化的天氣中面臨許多挑戰,有時晴有時雨,日夜溫差又大,體溫也跟著上下波動,為身體帶來更多不適,影響健康,像是消化不良、懶惰、元氣低落、情緒起起伏伏都在在影響了日常...
![關節痛或代謝差,代表不同體質!印度瑜伽冠軍教你釋放體內壓力:這招坐姿3種體質都適用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
關節痛或代謝差,代表不同體質!印度瑜伽冠軍教你釋放體內壓力:這招坐姿3種體質都適用
photos放大顯示瑜伽是維持身心靈平衡的絕佳方式你是否曾經思考過為什麼練習某些瑜伽動作後讓你覺得心情平靜、踏實、平衡,但某些動作卻讓你感到焦慮、痠痛、偏離中心呢?或者是,在『正念瑜伽』課程中那些緩慢而...
![膝蓋酸痛,爬樓梯特別有感?跟印度瑜珈冠軍學2招:躺著提升肌力,讓關節回到18歲!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋酸痛,爬樓梯特別有感?跟印度瑜珈冠軍學2招:躺著提升肌力,讓關節回到18歲!
photos放大顯示多數的人練習瑜珈是為了控制疾病以及建立健康生活,如果你想要預防軟骨、關節退化,那麼練習瑜珈就是最好的選擇!年紀漸長,軟骨與關節會產生什麼變化?年紀大了,站立、爬樓梯、運動時會感到輕微...
![站「大字型」,為什麼能舒緩憂鬱、剷肚肉!印度瑜珈冠軍教你:這樣「站著」就能做的2大瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
站「大字型」,為什麼能舒緩憂鬱、剷肚肉!印度瑜珈冠軍教你:這樣「站著」就能做的2大瑜珈
編按:長期處於不良姿勢,未依正確的方式運用身體,就可能導致肌肉發展失衡和影響健康,造成脊椎側彎、呼吸困難、身體有「痛、麻、僵硬」等狀況發生。Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐...--Delivere...
![立冬禁忌禁止激烈運動3星座容易小心舊疾爆發](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
立冬禁忌禁止激烈運動3星座容易小心舊疾爆發
二十四節氣中的立冬即將到來,就在下週的8日,命理專家小孟老師就分享立冬禁忌與習俗,包含天氣寒冷不可以過度喝熱水,以及泡熱水澡過久,甚至激烈運動被禁止,他也提醒有3個星座要格外小心,有舊疾復發的機率。...
![呼吸法(一)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![防疫廣告添新嬌點女醫被封最美代言人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)