【#健康放題】4組動作增強#心肺功能#瑜伽排走廢氣與毒素
能量瑜伽(Power Yoga)又稱為力量瑜伽,是一種強而有力的一連串體位式瑜伽。學習力量瑜伽能夠促進身體循環且達到減重以及健康目的,並且增.,一開始我對這個也是相當懷疑的人, 為了保持肌肉量以及心肺功能,我一個星期還是有到健身房三次。 John Schumacher 練習瑜珈超過30年,聽過了對於瑜珈的各種 ... , 6個燃脂體式·提高心肺功能. 瑜伽體式雖然是靜力狀態的運動,但卻能最大程度地調動肌肉力量,增強心肌功能提高肺活量,從而達到燃燒脂肪的目的 ...,心肺瑜珈(cardio yoga)結合可強化心血管功能的健身運動及可讓身體達到身心靈平衡的瑜珈。心肺瑜珈(cardio yoga)是一堂可持續燃燒身體脂肪的瑜珈課程,不僅是 ... ,瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節彈性。瑜珈老師應該對於瑜珈把焦點放在強化心肺功能...
一開始我對這個也是相當懷疑的人, 為了保持肌肉量以及心肺功能,我一個星期還是有到健身房三次。 John Schumacher 練習瑜珈超過30年,聽過了對於瑜珈的各種 ...
心肺瑜珈(cardio yoga)結合可強化心血管功能的健身運動及可讓身體達到身心靈平衡的瑜珈。心肺瑜珈(cardio yoga)是一堂可持續燃燒身體脂肪的瑜珈課程,不僅是 ...
圖片翻攝自YouTube頻道–Ali Kamenova Interval Yoga 活力瑜伽(Power Yoga)和流瑜伽(Vinyasa Yoga)一樣,是Ashtange Yoga傳到歐美.
![少甜食拒油炸 過動兒的聰明飲食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
少甜食拒油炸 過動兒的聰明飲食
現在的小朋友都愛吃的巧克力、炸雞、薯條、洋芋片,中醫師發現,甜食、油炸物、還有紅肉類,會讓過動症的孩子更坐不住,因為過動兒的體質以「胃熱」為主,應避免這些容易造成「胃熱」的食物。 衛生署台東...
![年透析費用約330億 針刺治療慢性腎衰竭](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年透析費用約330億 針刺治療慢性腎衰竭
根據2008年健保局統計,每年透析治療費用約330億,若加上相關後遺症處理,腎衰竭的支出約占健保總額十分之一,儼然形成新的國病。臺北市立聯合醫院和平院區泌尿科主任陳證文指出,腎臟衰竭的透析患者不斷增...
![準!利用微循環血流偵測正確穴位](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
準!利用微循環血流偵測正確穴位
許多人都接受過針灸治療,但穴位準確度卻因人而異。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科、台灣科技大學醫學工程研究所合作,利用微循環血流的測量,來評估穴位針刺或穴位按壓對微循環血流的影響,藉此偵測正確的...
![想減重!針灸、穴位埋線傳統中醫正夯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想減重!針灸、穴位埋線傳統中醫正夯
想輕鬆減重,針灸、穴位埋線也有效!台北市立聯合醫院林森中醫院區擁有專業中醫師,協助肥胖民眾診斷體質與規劃適合的治療方式,透過針灸、中藥調整體質、穴位埋線等不同方式讓民眾更輕鬆甩掉肥油。 國人...
![【冬蟲夏草密碼】益氣保肺益腎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【冬蟲夏草密碼】益氣保肺益腎
外觀像蟲又像草,自古即為宮廷補品且被中國人視為「藥中之王」的冬蟲夏草,近來被衛生單位抽查發現市面上充斥魚目混珠的冬蟲夏草相關產品,消費者如果想買的安心吃的安心,以生物科技培養製造者來說,必需...
![70餘歲中醫師保有好視力 生活保健顧腎養肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
70餘歲中醫師保有好視力 生活保健顧腎養肝
您能想像屆齡70餘歲的李深浦中醫師,竟無老花、流眼油、白內障等眼部疾病!要做個快樂的銀髮族,除了身心健康、愉快,亦不能總是淚眼汪汪(流眼油)。有著40多年行醫經驗的資深中醫師李深浦表示,老年人常...
![紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身
這陣子「紅豆水」當紅!網路盛傳紅豆水可以消水腫、減肥!但有營養師提醒:紅豆水中含多鉀離子,腎功能不佳者喝過量紅豆水,恐怕成為負擔。民眾若長期吃高鉀的食物,易造成腎臟負擔,整天喝紅豆水,會造成...
![溫補茶飲穴位按摩 冬季養生抗寒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
溫補茶飲穴位按摩 冬季養生抗寒
冬令進補,當心補上火!11月7日是農曆「立冬」,民眾習慣以薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳來「補冬」。中醫師提醒,進補過頭恐上火,尤其慢性病患者更要小心,建議均衡飲食,注意生活作息,以溫補藥膳輕補...
![大笑1分鐘,等於慢跑10分鐘!愛笑瑜珈的10種驚人力量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大笑1分鐘,等於慢跑10分鐘!愛笑瑜珈的10種驚人力量
photos放大顯示還記得上一次開懷大笑是什麼時候嗎?10分鐘前?前天?還是好幾個月前?你知道嗎,小孩子每天約大笑300至400次,成年人每一天只會大笑14次。到底,我們是從何時起減少了笑容?如果你覺得只是減少笑...
![上班族、低頭族必看》肩頸痠痛?不用花錢請人按摩,5個瑜珈動作就能改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族、低頭族必看》肩頸痠痛?不用花錢請人按摩,5個瑜珈動作就能改善
photos放大顯示你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢?這很可能是因為上半身太過僵硬,或者是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按,卻不一定摸得到痠痛處,或無法好好施力。當然最快的方式是花錢...
![唰~一個瑜珈動作,整個後背的筋都拉到!「身體對折」對健康的11種好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
唰~一個瑜珈動作,整個後背的筋都拉到!「身體對折」對健康的11種好處
photos放大顯示上一周我們練習可以伸展全身90%以上肌肉的後彎開展胸口體位法-駱駝式,練習瑜珈也看重前後呼應、平衡協調,本周針對前彎來進行練習,《直腿前彎背部伸展姿勢》擁有超多好處,當你用正確的方式練...
![比棒式、捲腹更簡單!初學者也能輕易上手的5個動作,躺著做就能讓肚子有線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比棒式、捲腹更簡單!初學者也能輕易上手的5個動作,躺著做就能讓肚子有線條
不論有沒有生過孩子,歲數在哪,只要找到適合自己體能的方式,循序漸進,不論任何狀態,都能找到腹部美好曲線! 講到要鍛鍊腹部,多數人想到的是「仰臥起坐」、「捲腹」或是「平板撐(棒式)」。 但不是每個人的...
![慢的力量!每個動作停留3分鐘,「陰瑜伽」鍛鍊你最深層的肌肉,瘦身又排毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慢的力量!每個動作停留3分鐘,「陰瑜伽」鍛鍊你最深層的肌肉,瘦身又排毒
photos放大顯示「快速」、「立即性」兩個詞彙幾乎濃縮了現代生活的風格,我們逐漸遺忘「慢」的滋味,也失去了體會慢慢來的樂趣。傳統的瑜珈練習方式,也是我最喜歡教學生的——慢瑜珈,你可能更為熟悉的名稱是「陰...
![「坐著」就能改善O型腿與X型腿!印度瑜珈冠軍傳授:免開刀,2動作找回好體態](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「坐著」就能改善O型腿與X型腿!印度瑜珈冠軍傳授:免開刀,2動作找回好體態
photos放大顯示當你正常的站立時,雙膝是否有一點向外彎,或者碰撞在一起呢?健康、正常的身體是完全平衡的,這意味著如果我們將從頭到腳所有的負重關節放在垂直平行排列的網格之上檢視,都會是呈現出漂亮垂直無...
![開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
開筋活脈通氣血 輕鬆做6瑜珈伸展法
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)筋縮,是萬病之源。俗語說:「筋長一寸,壽延十年。」瑜伽,可以成為每日持續性「開筋活脈」的習慣。不合適的拉伸難度,很容易造成肌肉拉傷等問題,選擇自己做...
![印想瑜珈10-陽瑜伽-開髖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《正念陰瑜伽》體式示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![AVSEQ16瑜伽身印DAT](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【生活品味課程】超療癒!唐幼馨的孕婦瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![陰瑜伽- 打開髖部- 安娜瑜伽館](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)