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![聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
聆聽音樂十分鐘 α波提高2成好放鬆
一項經工研院實證研究的「音樂紓壓效應研究」報告顯示,聆聽音樂約十分鐘後,特有的音樂節奏和旋律,能使掌管放鬆、感性且消極被動的Alpha波(α波)提高21%,相對在人腦中主司緊張、積極腦力運作的(β波)能暫...
![紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
睡前來段紓緩音樂,助人一夜好眠!長庚醫院研究發現,不容易入睡者如在睡覺時聽一小時舒緩音樂,雖無法縮短入睡時間,但卻能增加睡眠飽足感,平均深度睡眠從84分增加至104分鐘。研究結果已發表於國際知名《...
![增加大腦血流量!5種意想不到的大腦開機食物 集中注意力、鞏固記憶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
增加大腦血流量!5種意想不到的大腦開機食物 集中注意力、鞏固記憶
你為了準備考試或會議,而焦頭爛額嗎?你會吃什麼來喚醒大腦?一杯咖啡?一顆綜合維生素?還是什麼都不吃?營養師酈月慧分享5個你意想不到的大腦開機食物,教你健忘想補腦該怎麼吃。 檢視你的生活習慣,是否讓大...
![3小时音乐按摩,平静与和平,深度放松](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每日3分鐘神奇骨盆伸展操矯正兼瘦身【早安健康】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![享睡Sleepace APP--播放助眠音乐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![自我催眠6- 睡前聽(台語版)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![美國LectroFan 除噪助眠器助眠機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)