每日3分鐘神奇骨盆伸展操矯正兼瘦身【早安健康】
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減肥免節食放鬆即可瘦研究顯示,做些放鬆肌肉和心情的運動,就可以達到減肥的效果,節食是不需要的。紐西蘭歐塔哥大學研究人員做了兩年的 ..., 瘦身體操☀伸展運動☀如何瘦下半身?以體幹為中心,範圍從腳的前方∼肩部∼手臂背面等處,這正好是大動脈及淋巴管通過的區域,集中以這些部位 ..., 筋肉媽媽☀慢跑☀【早安健康/筋肉媽媽】使用滾筒,放在大腿外側來回滾動;或是用面積更小的球,進行大腿外側痛點按壓。放鬆「臀中肌」,可以矯正 ..., 減肥容易堅持難(翻攝自Chang Tadano臉書) ... 食物項目有限,而且很清淡,因此她每周三都會讓自己放鬆一天,吃一點美食放鬆瘦身的緊繃心情。, 偶爾放縱一次吃大餐能讓你瘦得更快,為什麼這麼說呢?先給你科普一個概念,一個在健身界廣受好評、深受好萊塢明星和健身界大神喜愛的猛吃不 .....
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#4 1周堅持放鬆1天肉肉女甩17公斤變大胸正妹
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紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
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