神力女子Stefi Cohen 教你相撲硬舉!❤️
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版上的男女巨巨大家好,如題想請問大家做硬舉時小腿脛骨也會被磨一條瘀青出來嗎?我在ptt爬文發現有些人說會磨到不舒服已經是做錯方式了 ..., 算是從上上個月開始的新狀況,發現每次深蹲完膝蓋都會有幾點瘀青,但是我膝蓋完全沒有任何疼痛或是不舒服我已經盡力排除各種可能了懷疑褲子 ...,算是從上上個月開始的新狀況,發現每次深蹲完膝蓋都會有幾點瘀青,但是我膝蓋完全沒有任何疼痛或是不舒服我已經盡力排除各種可能了懷疑褲子 ... ,標題這樣留言應該不會戰硬舉了吧(抖每次硬舉總是膝蓋瘀青脛骨疼痛覺得燃燒破皮流血樣樣來穿件棉長褲應該就能阻止上述情況發生但是練腿日穿 ... ,大家好昨天第一次做硬舉因為看教學表示桿子要沿著小腿往上到膝蓋導致小腿、膝蓋破皮瘀青請問大家有什麼解決方式嗎? ,《康健》,從雜誌、出版等知識...
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錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
冰敷、用藥、熱敷 改善瘀青三步驟
夏日來到,宅女小紅想運動瘦身,卻又怕日曬,於是選擇時下最夯的夜間騎單車。沒想到晚上視線不佳,一不小心摔車,腿部大片瘀青,兩腿充滿斑塊,花了將近三週治療才逐漸復原。長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫...
想要紓解痠痛,你「滾」對了嗎?復健科醫師:專滾痛處是錯的!使用滾筒常見兩大錯誤
photos放大顯示若肌筋膜不健康,會帶來什麼狀況?簡單來說,筋膜有變厚、變僵硬和沾黏的特性。如果曾經受傷或反覆劇烈使用身體某個部位,筋膜就可能像結痂一樣變厚或變得僵硬;一旦發生這種狀況,筋膜會喪失「彈...
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