【超Eazy!迷人腹肌靠「抗力球、瑜珈球」就能練出來】教官訓練教室
瑜珈球...
瑜珈球在許多辦公室常見,是可以讓員工休閒時間使用,當椅子坐或是健身的用具,其實放在家也很適合,現在就教妳7組瑜珈球運動,不僅瘦小腹還 ..., 促進血液循環;第四、糾正體態。7個瑜珈球動作分別鍛鍊到了腹部、臀部、腿部以及手臂,每個動作15次,做2-3組,讓你狠狠地甩掉贅肉、練出好 ..., 起始位置:拿起瑜珈球後,將手臂上舉,與地面垂直. 3.向下深蹲,並將手臂下放. 4.返回開始位置並重複. ▷ 1組10次,請完成2組. 練習2:. 1.坐在瑜珈 ..., 今年夏天我們一起來甩掉手臂掰掰肉,露出性感的腹肌,展現最美麗的自己!當然因為這次用到瑜伽球,Saria也有給初學者選擇瑜伽球的建議,總的來 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行肘撐抗力球平板式以鍛鍊腹肌, 背部, 手臂。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. , 瑜...
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#1 超有感虐腹計畫—瑜珈球健身!7招在家自練還能瘦手臂 ...
瑜珈球在許多辦公室常見,是可以讓員工休閒時間使用,當椅子坐或是健身的用具,其實放在家也很適合,現在就教妳7組瑜珈球運動,不僅瘦小腹還 ...
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#2 一個瑜珈球鍛鍊腹部、臀部、腿部、手臂,燃脂粗暴有效!
促進血液循環;第四、糾正體態。7個瑜珈球動作分別鍛鍊到了腹部、臀部、腿部以及手臂,每個動作15次,做2-3組,讓你狠狠地甩掉贅肉、練出好 ...
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#4 【Saria健身教室】瑜珈球其實很好用! 用瑜珈球練出側腹肌、翹臀 ...
今年夏天我們一起來甩掉手臂掰掰肉,露出性感的腹肌,展現最美麗的自己!當然因為這次用到瑜伽球,Saria也有給初學者選擇瑜伽球的建議,總的來 ...
今年夏天我們一起來甩掉手臂掰掰肉,露出性感的腹肌,展現最美麗的自己!當然因為這次用到瑜伽球,Saria也有給初學者選擇瑜伽球的建議,總的來 ...
#6 超有感虐腹計畫—瑜珈球健身!7招在家自練還能瘦手臂!
瑜珈球在許多辦公室常見,是可以讓員工休閒時間使用,當椅子坐或是健身的用具,其實放在家也很適合,現在就教妳7組瑜珈球運動,不僅瘦小腹還 ...
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![初春揮桿 暖身保安康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
初春揮桿 暖身保安康
喜愛高爾夫旅遊的球友一定知道,位於以溫泉和海鮮聞名於日本的伊豆半島,除了以溫泉成為最大的旅遊特色之外,素有「日本名門球場」封號的KawanaHotelGolfCourse(川奈酒店高爾夫球場),在球友心目中也占有相...
![愛美就要動 變身凍齡美女的5種小運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛美就要動 變身凍齡美女的5種小運動
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)104年教育部體育署運動城市調查結果顯示,18歲以上女性47.6%身體活動量符合世界衛生組織(WHO)建議標準,還有52.4%女性未符合,其中30~34歲符合比率為54%,35~39...
![省下按摩錢!筋骨硬也能做的瑜珈:一張椅子轉轉身體,揮別背痛與小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
省下按摩錢!筋骨硬也能做的瑜珈:一張椅子轉轉身體,揮別背痛與小腹
photos放大顯示現代人生活步調快、作息也常日夜顛倒,身體該休息時卻不能休息,尤其現在大部分女性都是職業婦女,身兼工作與家庭的責任重擔,每天要面對同事、主管、小孩和老公,壓力不言而喻。要如何和這種生活...
![抗力球瑜珈篇/初學篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜珈球練核心【就是I分享跟我這樣過】(何嘉文)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)