【三分鐘就了解】為什麼會變胖?為什麼肚子越來越大?
喝水究竟會不會增加體重?這件事已經有解答了。許多人自認為是連喝水都會胖的易胖體質,體重怎麼減都減不下來,真的是這樣嗎?讓專家告訴你 ...,1.本類型所攝取的三餐食量很少,建議紀錄每天將吃的東西,並製作「飲食日記」,另一個特點就是都擁有配合他人的好個性、不容易拒絕他人,因此必須堅守「自己想吃才 ... , Q1、你少吃的是那一餐?午餐、晚餐還是早餐? 發胖原因:再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖 ..., 感覺每次呼吸都更膨脹,一杯涼水下肚都長肉,吃二兩飯能長兩斤肉,簡直 ... 形身材,而且缺乏運動身體代謝速度會變慢,影響日常的熱量消耗,更容易變胖。 ... 而且因為包裝小,常常一包一包吃得停不下來,回過神來想不胖都不行了。, 以下有3種狀況,看似並不影響減重行動,卻會在關鍵時刻讓你日夜期盼...
1.本類型所攝取的三餐食量很少,建議紀錄每天將吃的東西,並製作「飲食日記」,另一個特點就是都擁有配合他人的好個性、不容易拒絕他人,因此必須堅守「自己想吃才 ...
感覺每次呼吸都更膨脹,一杯涼水下肚都長肉,吃二兩飯能長兩斤肉,簡直 ... 形身材,而且缺乏運動身體代謝速度會變慢,影響日常的熱量消耗,更容易變胖。 ... 而且因為包裝小,常常一包一包吃得停不下來,回過神來想不胖都不行了。
以下有3種狀況,看似並不影響減重行動,卻會在關鍵時刻讓你日夜期盼的瘦身目標意外破功。 一、水喝的太少:. 身體的各種活動與運作都需要水分的 ...
於是,他們平均每天需要吃下5000 大卡的食物,具體來說就像這樣:. 很多很多炸雞 ... 但大家的肚子都變得圓滾滾了,他的體型卻沒什麼變化,這又是為什麼呢?
相信這些都是許多減肥者心中的疑惑,因此Dr.Guo‧《郭育祥診所》就列出6個關鍵 ... 過程中,大概在80幾公斤的時候,自己就少吃很多東西,而且每天都去跑步、游泳 ... 會讓你在不知不覺中吃進更多東西、喝更多飲料,反而會讓你變胖。
相對來說,胖的快,瘦的自然也快 ... 2/20 腫到眼睛都變小了 3/27 減肥後. 4.深呼吸 ... 深呼吸搭配快走,也能夠促進腸道蠕動,讓便便每天都通暢喔!!! 5.
![不減單!義大減重手術中心獲頒國際認證](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不減單!義大減重手術中心獲頒國際認證
據統計,國際肥胖任務小組(IOTF)統計,全球60億人口中就有17億人過重,WHO估計,在2015年的時後,全球過重人口總數會上升到23億人。 2009年台灣衛生署國民營養調查顯示,國內成年男性過重肥胖比例高達...
![每天看電視勿逾2小時 避免體重飆升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天看電視勿逾2小時 避免體重飆升
你是每天習慣長時間坐在沙發上看電視的「沙發馬鈴薯」族嗎?有國外研究顯示,每天看電視超過二個小時,不論是成人或是兒童都會增加肥胖的危險,而且體重增加的速度和每天看電視的時間成正比。最近哈佛大學法...
![想吃糙米飯 外食族無福消「瘦」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想吃糙米飯 外食族無福消「瘦」
衛生署新版飲食指標中,希望國人應有三分之一主食來自全穀根莖類,並攝取全穀類食物。不過,對於外食族來說,想要吃一碗糙米飯,難度卻相當高。董氏基金會調查發現,台北市九成便當、自助餐業者並未提供糙...
![年度身體小毛病代表字 人人都怕「肥」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年度身體小毛病代表字 人人都怕「肥」
減肥瘦身已成全民運動!日前台港及大馬地區民眾票選2012年身體小毛病代表字,「肥」在50個小毛病候選字中拔得頭籌,其次為「累」、「痛」。醫師指出,百病肥為首,而疲累容易慢性疲勞症候群,疼痛則是疾病...
![健康警訊-35歲以上男性 半數面臨初老問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康警訊-35歲以上男性 半數面臨初老問題
現今社會美容市場新興,許多民眾都想年輕、凍齡。不過,想要由內而外真正散發青春光彩,身體健康才是最重要的事。根據國內知名健檢中心的一項年度調查指出,女性受檢者於各年齡層中,有6成以上健康年齡比實...
![便秘長達40年! 竟是腸道過長所致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
便秘長達40年! 竟是腸道過長所致
長期便秘、服用瀉藥無法改善,可能是腸道天生過長所致!飽受便秘困擾40餘年的林小姐,年紀愈大症狀愈嚴重,瀉藥愈吃愈多,排便卻不見改善。經檢查才發現,禍首竟是腸子天生長度異於常人,加上長期服用瀉藥...
![情緒管理莫輕忽 研究:愛吵架易早死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
情緒管理莫輕忽 研究:愛吵架易早死
有容易拌嘴的夫妻,常常為了小事吵翻天;家裡正值青少年階段的國、高中生,幾乎每天早上都會跟媽媽吵上一架;面臨更年期的陳小姐,就連去餐廳吃個飯,也會因為服務生的態度不佳而不可遏止地發起脾氣。 ...
![還沒45歲就更年期? 成年女性體重過輕要注意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
還沒45歲就更年期? 成年女性體重過輕要注意
模特兒帶起紙片人風潮,讓身材纖瘦成美人標準之一,而瘦子穿衣雖然好看,但過瘦的身材卻不一定健康。現在有研究表示,體重太輕,恐讓更年期提早在45歲以前來報到,研究刊登在《人類生殖期刊》(HumanReprodu...
![捨棄青菜過油的招數吧!減肥成功後,能一輩子維持瘦子的3大飲食關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
捨棄青菜過油的招數吧!減肥成功後,能一輩子維持瘦子的3大飲食關鍵
photos放大顯示來源:jeffreyw@flickr,CCBY2.0說到減重這個話題,絕大部分都在怎麼做才會瘦,好像只要減重成功任務就結束了,不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去,可是能真正讓我們健...
![瘦子也會有的隱藏疾病!3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦子也會有的隱藏疾病!3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝
「營養師,我那麼瘦怎麼會跟脂肪肝扯上關係呢?」這是病人林小姐對我說的第一句話。二十八歲的她是個上班族,身材嬌小玲瓏,平常愛吃蛋糕、餅乾、鹽酥雞,對含糖飲料更是愛不釋手。雖然日常飲食離不開這些所謂的...
![體重太輕,也會增加失智症風險!營養醫學博士教你:8種方法防失智](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
體重太輕,也會增加失智症風險!營養醫學博士教你:8種方法防失智
photos放大顯示根據台灣失智症協會推估,2016年台灣失智症人口已逾26萬人,大約每100人就有1人罹患失智症,家中若有失智症患者,長期照顧所需的精力與金錢,往往成為每個家庭不可承受之重。目前政府推動的長照2....
![改變寶貝餐盤內容 解決過胖過瘦困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
改變寶貝餐盤內容 解決過胖過瘦困擾
寶寶1歲後,隨著對奶水需求量的減少,每次的餐盤內容,建議可儘量包含全榖雜糧類、蔬菜、豆魚蛋肉類及水果,其中全穀雜糧類的份量與蔬菜相當,水果1天攝取1~2份,豆魚肉蛋類則可少於全穀根莖類的份量。寶寶...
![瘦子、吃素也會脂肪肝?醫師破解「脂肪肝」8大症狀、4種診斷方式一次看](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦子、吃素也會脂肪肝?醫師破解「脂肪肝」8大症狀、4種診斷方式一次看
photos放大顯示「醫師,我明明很瘦,為什麼還會有脂肪肝(FattyLiver)?」國內肝膽腸胃科權威醫師、台灣肝臟研究暨教育基金會董事蘇銘堯指出,一般人可能會以為只有肥胖的人才會有脂肪肝,但事實上,就算一個人...
![防疫也要防癌!醫曝大腸癌7大危險族群 預防大腸癌全靠1件事情](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防疫也要防癌!醫曝大腸癌7大危險族群 預防大腸癌全靠1件事情
受新冠疫情影響,許多民眾會延後進行原本排定的大腸鏡、糞便潛血等檢查,但要小心這樣做,恐會增加大腸癌發生率及死亡率!北投健康管理醫院副院長梁程超指出,依據衛福部最新癌症登記資料顯示,大腸癌已蟬聯14年...
![月經量太少是病!中醫列4原因會影響到經期 運動過量、過瘦居然都上榜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
月經量太少是病!中醫列4原因會影響到經期 運動過量、過瘦居然都上榜
過瘦或是運動過量都會讓月經量減少。中醫師指出,月經量過少共分為3種狀況,中醫各有針對的不同解方,想讓月經量穩定,就要維持飲食均衡、適度運動、保持心情愉悅等良好的生活習慣。 30歲女子熱愛運動竟讓月經量...
![19種幫你快速增肌、增重的食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每天運動卻瘦不下來?3大重點讓減肥成功不是夢!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![英國女增肥為「出名」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![養生我知道_輕鬆減重-增胖地雷食物.](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![會讓你變胖的8大健康食物(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)