完全沒有跳舞基礎也可以跳喔!!!
DANZZUP 跳舞新運動. 9 hours ago; 77 views. 這造型太酷了啦!還有隊形!小邦老師讚喔!! 週日下午1點有小邦老師的歡樂跳舞課!零舞蹈基礎的朋友歡迎來 ... ,跳舞运动. Zi busk Craig; 35 videos; 142 views; Last updated on Feb 19, 2017. Play all. Share. Loading... Save ... ,DANZZUP 跳舞新運動- 106 台北市大安區光復南路290巷60號- 獲得5 分,評分依據:71 則評論則「來上課完全無壓力同學大家都很開心還有可愛小朋友運動、交朋友、 ... ,DANZZUP 跳舞新運動- 大安區光復南路290巷60號, Taipei, Taiwan 106 - Rated 5 based on 71 Reviews "來上課完全無壓力同學大家都很開心還有可愛小朋友 ... , 或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。每天試著去跳舞一小時,身上的肌肉都能被操練到。 運動周期:每周3~ ..., 精神快樂:運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素,有益於心理健康。 體形美麗:跳舞之後...
DANZZUP 跳舞新運動- 大安區光復南路290巷60號, Taipei, Taiwan 106 - Rated 5 based on 71 Reviews "來上課完全無壓力同學大家都很開心還有可愛小朋友 ...
DANZZUP 跳舞新運動. 9 hours ago; 77 views. 這造型太酷了啦!還有隊形!小邦老師讚喔!! 週日下午1點有小邦老師的歡樂跳舞課!零舞蹈基礎的朋友歡迎來 ...
DANZZUP 跳舞新運動- 106 台北市大安區光復南路290巷60號- 獲得5 分,評分依據:71 則評論則「來上課完全無壓力同學大家都很開心還有可愛小朋友運動、交朋友、 ...
精神快樂:運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素,有益於心理健康。 體形美麗:跳舞之後增強肌肉力量,還有強健腿力、腰力、筋骨,而且關節也 ...
跳舞运动. Zi busk Craig; 35 videos; 142 views; Last updated on Feb 19, 2017. Play all. Share. Loading... Save ...
![騎飛輪大量流汗未補充水分 當心橫紋肌溶解症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
騎飛輪大量流汗未補充水分 當心橫紋肌溶解症
很多久坐辦公室的上班族為了健身,紛紛在下班後去健身房騎飛輪,期望可以透過每次的飛輪運動,讓身體流流汗,享受一下大汗淋漓的痛快感。但你知道嗎?騎飛輪也得小心,否則,很可能引發橫紋肌溶解症,嚴重甚...
![穿緊身褲運動暴汗 她「妹妹」悶壞飄異味](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穿緊身褲運動暴汗 她「妹妹」悶壞飄異味
一名20多歲的年輕女性熱愛運動,下班後習慣至健身房,慢跑、打拳擊有氧,喜歡流汗的感覺,最近健身房空調壞了,運動起來,一下子就爆汗,而她穿了緊身長褲,才幾天下來,「妹妹」好像被悶壞了,散出濃濃異味...
![簡單10分鐘運動 幫助思緒更清晰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
簡單10分鐘運動 幫助思緒更清晰
經常忘東忘西很困擾嗎?美國California大學歐文分校和日本Tsukuba大學的研究人員在他們的最新研究中發現,散步等溫和的運動,每次不用超過10分鐘,不僅可以清除你的思緒,還可以提高大腦存儲和記憶的能力,...
![懶人瘦身運動:水中散步!不流汗也能有美腿與翹臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶人瘦身運動:水中散步!不流汗也能有美腿與翹臀
photos放大顯示你曾經有這樣的經驗嗎?發誓天天早起打球,最後卻敗給貪睡蟲?想慢跑,卻怕膝蓋受傷?運動好處多,但總是光說不練動不了!《歩くだけで若返る!プールウォーク超入門》(暫譯:只要走動就能變年輕...
![爆破脂肪動起來!7個有效燃脂運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爆破脂肪動起來!7個有效燃脂運動
沒有時間上健身房運動燃燒脂肪嗎?沒有關係,其實隨時隨地都可以動一動,讓脂肪爆破!運動專家特別推荐7種有效降低卡路里的運動,只要每天進行30分鐘,甩掉卡路里可以從最高425大卡至170大卡不等,只要天天維持...
![動次動次!大腦保健操 老年防癡呆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
動次動次!大腦保健操 老年防癡呆
動次!動次!年長者要提升腦力、增加記憶力,預防老年癡呆症,每天都要動一動!運動治療師建議,中老年人每天花半小時做「大腦保健操」,對於短期記憶、任務執行力,以及協調性都有很大助益,更有助活動關節、促...
![跳繩10分鐘=慢跑1小時!掌握「跳繩減肥」4要領,燃脂效果延長6小時](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跳繩10分鐘=慢跑1小時!掌握「跳繩減肥」4要領,燃脂效果延長6小時
photos放大顯示我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」,幾乎是人人都會的運動,但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥,而且不會受傷」?我結合強度的跳繩和有氧伸展操,設計一套從「暖身→跳繩→伸展→收操」完整的減...
![減肥一點都不難!「健走×深蹲」持續燃脂24小時,提升代謝力靠這4招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥一點都不難!「健走×深蹲」持續燃脂24小時,提升代謝力靠這4招
photos放大顯示想要透過提升基礎代謝力來燃燒脂肪,除了前面1~5招:三餐都要吃(尤其絕不能不吃早餐)、飲食要均衡(不能只吃蔬菜水果)、適量補充蛋白質、飯後關鍵30分鐘(降血糖消脂肪)、多喝水之外,還有下...
![減肥新觀念:運動2小時前大口吃肉,提升燃脂更有效率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥新觀念:運動2小時前大口吃肉,提升燃脂更有效率
photos放大顯示肉鹼是什麼呢?它是一種人體必須氨基酸,就像是脂肪的交通工具,我們常提到「燃脂」,就是靠著肉鹼運送脂肪到火爐(即粒線體)燃燒。當人體缺少肉鹼,可能導致肌肉無力、容易疲倦,而且脂肪代謝出...
![肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...
photos放大顯示掉髮、便祕、精神問題,讓人喘不過氣的緊張生活現代社會,人事物均光速變化,生活緊張得令人喘不過氣!每天早起上學、上課,還得要晚自習到晚飯過後、超時加班為公司效力,回家後不能放鬆繼續寫明...
![下班後趕著去運動,晚餐怎麼吃?運動前1小時這樣吃,長肌又燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下班後趕著去運動,晚餐怎麼吃?運動前1小時這樣吃,長肌又燃脂
photos放大顯示「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」下班後到睡前的時間,往往只有短短六個小時,若要同時安排吃飯、運動,該怎麼吃總令人摸不...
![改善久坐不動的問題、鍛鍊核心肌群、訓練臀腿肌肉...小S、楊丞琳、王心凌都在瘋的Zumba運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
改善久坐不動的問題、鍛鍊核心肌群、訓練臀腿肌肉...小S、楊丞琳、王心凌都在瘋的Zumba運動
國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮,時常能看到她在上面,分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片。而不只徐熙娣,連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動。到底Zumba是什麼?又...
![如何在短時間內「爆汗燃脂」?3招間歇性運動快收下 提升30%減脂效果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
如何在短時間內「爆汗燃脂」?3招間歇性運動快收下 提升30%減脂效果
減重除了靠飲食之外,搭配運動也很重要!有什麼運動可以快速燃脂?答案就是間歇性的運動形式。體適能教練傳授3招在家就能練的間歇性運動,經常給予身體刺激,就能消耗更多熱量、爆汗燃脂。 什麼是間歇性運動?體...
![健康網》大量運動後膝蓋突痛恐是「它」 醫:反覆伸屈膝痛感更明顯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》大量運動後膝蓋突痛恐是「它」 醫:反覆伸屈膝痛感更明顯
有些人在短時間內大量運動,可能會突然出現膝蓋疼痛的狀況,醫師提到,這可能是鵝掌肌腱炎的緣故;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕現在運動風氣逐漸盛行,各種路跑、健身...
![大腦體操1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![大家一起來跳舞(運動舞)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![完全沒有跳舞基礎也可以跳喔!!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吉他伍佰-愛你一萬年(cover )](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![預防失智症研究發現有氧運動最有效【央廣新聞】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)