你知道其實你不是胖,只是壓力大?林蓁醫師教你吃對食物,用 ...
林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫第1週:排毒週每日只吃至少5種青菜、3種低升糖水果、2,000cc的水(或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶)。禁絕攝食澱粉、蛋白質、 ... , 整形外科醫師林蓁分享「享瘦生活」減重計畫,透過低升糖飲食,讓身體維持在飽足狀態,不動刀、不用藥、不挨餓,吃得健康滿足、不復胖。 (責任編輯: ...,每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)、減重需求5公斤以下的人,7週就可以達標! ... 作者林蓁是一位整形外科主治醫師,《你不是胖,是壓力大》是林醫師和中醫師余雅雯、小兒科 ... 現在就來分享第一週和第二週的享瘦計畫: ... 因此,「享瘦生活」的第一週是排毒週,目的是希望透過這樣的飲食內容清腸排毒,讓腸胃回到一個 ... , 吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活. 林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫. 第1週...
整形外科醫師林蓁分享「享瘦生活」減重計畫,透過低升糖飲食,讓身體維持在飽足狀態,不動刀、不用藥、不挨餓,吃得健康滿足、不復胖。 (責任編輯: ...
每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%)、減重需求5公斤以下的人,7週就可以達標! ... 作者林蓁是一位整形外科主治醫師,《你不是胖,是壓力大》是林醫師和中醫師余雅雯、小兒科 ... 現在就來分享第一週和第二週的享瘦計畫: ... 因此,「享瘦生活」的第一週是排毒週,目的是希望透過這樣的飲食內容清腸排毒,讓腸胃回到一個 ...
吃得開心、飽足、沒壓力享瘦輕盈健康新生活. 林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫. 第1週:排毒週每日只吃至少5種青菜、3種低升糖水果、2,000cc的水( ...
診所工作讓林蓁減重課時常遲到、早退、沒做功課,原本12週的課程,才 ... 林蓁醫師將自己的享瘦祕訣整輯成書,和大家分享透過飲食和生活作息的 ...
認識林蓁 林蓁出生於台北信義區兵工廠四四西村宿舍的書香之家,因父親奉調 ... 主治醫師林蓁於今年(2019/08/28)推出《你不是胖是壓力大》,由天下生活出版社發行。 ... 享瘦生活」可說是脫胎於一個流行於美國的減重計畫,這個計劃的產生,是緣於 ...
編按:本文作者林蓁醫師,靠12週「享瘦生活」,2個月瘦下6公斤,體脂減少3.5%。)低升糖飲食欺騙基因少存脂肪現代人都想瘦,但有60、70%的人都 ...
關鍵:吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌. 12週減重享瘦生活計畫能讓體脂肪下降. 林蓁醫師說,自己是一個隱形肥胖的泡芙族,雖然從體型外觀上看 ...
失業裁員壓力沈重 鬼剃頭患者增多
失業、房貸、無薪假,種種壓力接踵而來,皮膚科門診發現,最近「鬼剃頭」病患明顯增加,幾乎每個患者都承受著極大的壓力,失眠、睡不著,頭顱上出現類似銅板大小的禿塊,嚴重者甚至是大範圍禿頭。 20幾歲...
鬱卒失眠看病新選擇 公立診所好選擇
近來全球金融風暴影響,失業率居高不下,讓人的壓力越來越大,這樣的壓力一旦得不到適當紓解,鬱卒失眠情形隨之發生,還可能衍生出各種精神疾病。精神科醫師說,台北市社區心理衛生中心有專業醫療團隊,隨時...
待業逾3個月 身心及人際關係易變差
「社會新鮮人如果暑假前未找到工作,恐會待業到過年!」許多人都擔心畢業即失業,為了找工作,承受極大壓力。調查發現,只要待業超過3個月,心理健康及人際關係都會變差。 台北市政府衛生局委託104人力銀...
景氣低迷體重反升 高壓引發壓力型肥胖
25歲的小張初出社會工作,景氣不好加上人事緊縮,工作壓力也跟著增加,常常需要加班,三餐也都是隨便解決。為了抒發工作壓力,到了週末又會熬夜與好友相聚,生活作息不正常,導致晚上經常只睡5個多小時。近...
美研究:大笑有助提升記憶力
才關上家門,就驚覺沒帶鑰匙;忘記車子停在哪裡;主管前一分鐘交待的事情,回到座位就立刻忘記。諸如此類健忘的事,常常發生在你我周遭,無論是同事、朋友,還是自己,一週總要上演好此次。 想要增強記...
每逢佳節老人易憂鬱 關懷家中長輩不能等
fiogf49gjkf0d 春節長假,慎防憂鬱上身。醫師提醒,年假期間,憂鬱情緒或憂鬱症病人容易觸景傷情,是情緒最難熬的時刻。身旁親友多關懷及傾聽,轉介專業醫療,邀請一起參加戶外活動,鼓勵多運動,都有助改善...
愛情路上遇到這5種特質情人 3攻略完美轉身
近期常見情殺、潑酸,類似恐怖情人的社會案件層出不窮,想要理性分手有時比相愛更難,兩性專家提出恐怖情人5大人格特質,包含個性衝動、容易失控、有暴力傾向等,如果另一半有這類傾向跟反應,建議應早一點分手...
成癮玩出遊戲障礙 世衛正式列為精神類疾病
科技愈加發達的現代,越來越多年輕群體開始沉迷智慧型手機及網路遊戲,世界衛生組織5月25日正式將「遊戲障礙」列為精神類疾病。現在愛玩電子遊戲的人越來越多,因上癮沉迷其中造成的悲劇也頻頻發生。5月25日,世...