誰能比他勇!阿伯單槓一吊半小時
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#5 吊帶(單槓用)【適用拉脊椎室內單槓(與倒立機.倒吊機姿勢相反
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#6 PChome 商店街
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坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
老人流行「吊單槓」治五十肩、骨刺...真的有效嗎?物理治療師這樣說
photos放大顯示拍打、敲擊對付沾黏完全無效!五十肩是如此廣為人知,好像家家戶戶都一定會有位長輩五十肩ing,但大家真的都認識這個討人厭的疾病嗎?五十肩的醫學正式名稱為沾黏性肩關節囊炎,所以你去給人家拼...
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越老會越矮嗎?身高倒退3公分以上恐是「壓力性骨折」!每天花3分鐘靠牆養成健康脊椎
為什麼年紀漸大,身高會逐漸變矮?亞東醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文說明,脊椎健康是年長者重要的議題,時常看到年長者在老化的過程中越來越「倒勼」,身體無法挺直,一挺直就下背痛,走路就變得很吃力,...
【運動記錄】2022年疫情後重新養成運動習慣 - 方格子
許久沒運動,極差的生活作息在2021年疫情再度爆發後,又中斷了健身運動,並且生活作息大亂,越來越晚睡,甚至到中午過後才去睡覺,當時的生活作息,使身體狀況並不是很好,因此也不敢去打疫苗怕暴斃!一直到2022...
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