01 108【健康養生之道】失眠的特效按摩法,讓你一覺到天亮!
養生專...
養生專欄☀睡眠☀脂肪肝也可能與睡眠有關!醫師指出,每天睡眠至少9小時的人,小於5小時的人,有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有 ..., 女性☀【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】足夠的睡眠時間及良好的 ... 睡眠剝奪(chronic sleep deprivation)反而可能增加受試者憂鬱的風險。, 阿波羅新聞網❯ 生活 > 健康養生 > 正文 ... 垃圾睡眠」比失眠還可怕? .... 大部分睡眠障礙患者,如失眠障礙、夢魘障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合 .... 沒有得到足夠的休息,長此以往,會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。, 現代人睡眠障礙比例高,衛福部資料顯示,國人每年服用安眠藥逾3億顆,濫用情況嚴重,不僅可能導致注意力不集中的後遺症,近期一份研究更指出, ..., 今3月21日為世界睡眠日,根據最新的調查數據顯示,台灣目前大約每5個人就有1人為失...
打工面試該問的問題打工面試化妝需配合加班擺脫反芻思考工作健康大學面試可以問什麼問題ikea正職薪水內部轉職面試容易想太多總是很累8種徵兆代表患了高功能焦慮症面試年終整夜沒睡上班不能接受加班ikea面試dcardsisley面試高功能憂鬱症解決面試時要反問什麼問題反芻思考
健康養生 生活保健 針眼視覺暫留 可洛米分 影響血癌 骨髓移植 台大
養生專欄☀睡眠☀脂肪肝也可能與睡眠有關!醫師指出,每天睡眠至少9小時的人,小於5小時的人,有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有 ..., 女性☀【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】足夠的睡眠時間及良好的 ... 睡眠剝奪(chronic sleep deprivation)反而可能增加受試者憂鬱的風險。, 阿波羅新聞網❯ 生活 > 健康養生 > 正文 ... 垃圾睡眠」比失眠還可怕? .... 大部分睡眠障礙患者,如失眠障礙、夢魘障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合 .... 沒有得到足夠的休息,長此以往,會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。, 現代人睡眠障礙比例高,衛福部資料顯示,國人每年服用安眠藥逾3億顆,濫用情況嚴重,不僅可能導致注意力不集中的後遺症,近期一份研究更指出, ..., 今3月21日為世界睡眠日,根據最新的調查數據顯示,台灣目前大約每5個人就有1人為失...
#2 年輕女孩小心失眠!長期睡眠不足恐增加憂鬱風險
女性☀【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】足夠的睡眠時間及良好的 ... 睡眠剝奪(chronic sleep deprivation)反而可能增加受試者憂鬱的風險。
女性☀【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】足夠的睡眠時間及良好的 ... 睡眠剝奪(chronic sleep deprivation)反而可能增加受試者憂鬱的風險。
#3 「垃圾睡眠」比失眠還可怕?四招助你一夜好眠!
阿波羅新聞網❯ 生活 > 健康養生 > 正文 ... 垃圾睡眠」比失眠還可怕? .... 大部分睡眠障礙患者,如失眠障礙、夢魘障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合 .... 沒有得到足夠的休息,長此以往,會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。
阿波羅新聞網❯ 生活 > 健康養生 > 正文 ... 垃圾睡眠」比失眠還可怕? .... 大部分睡眠障礙患者,如失眠障礙、夢魘障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合 .... 沒有得到足夠的休息,長此以往,會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。
#6 失眠恐增心肌梗塞風險!睡前做「腹式呼吸」助眠
台大心臟科主治醫師張勝南表示,別小看失眠帶來的健康危害! ... 會讓血壓因此劇烈起伏,使心血管疾病更為惡化,甚至增加心肌梗塞的發生風險,不容小覷! ... 生吃大蒜、烤蒜,養生功效比一比; 照顧家人,從每天愛自己30分鐘開始 ...
台大心臟科主治醫師張勝南表示,別小看失眠帶來的健康危害! ... 會讓血壓因此劇烈起伏,使心血管疾病更為惡化,甚至增加心肌梗塞的發生風險,不容小覷! ... 生吃大蒜、烤蒜,養生功效比一比; 照顧家人,從每天愛自己30分鐘開始 ...
#7 北醫研究:空汙提升失眠、憂鬱等風險| 全台空汙嚴重化
北醫大學呼吸治療學系副教授莊校奇表示,PM2.5可能深入肺泡、進到血液循環影響全身健康,過去研究顯示,其與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的 ...
北醫大學呼吸治療學系副教授莊校奇表示,PM2.5可能深入肺泡、進到血液循環影響全身健康,過去研究顯示,其與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的 ...
#9 台學者:失眠者中風風險高年輕人更常見
據生活科學網站(livescience.com)報導,嘉南藥理大學助理教授許雅雯表示,這項研究結果支持以前的研究發現,亦即失眠和不少健康風險有關連性 ...
據生活科學網站(livescience.com)報導,嘉南藥理大學助理教授許雅雯表示,這項研究結果支持以前的研究發現,亦即失眠和不少健康風險有關連性 ...
#10 健康網》失眠恐增中風風險研究:50歲以下也要當心
2023年6月13日 — 現代不少人飽受失眠所苦,症狀包括難以入睡、夜間醒來、太早起、自覺未充分休息、白天嗜睡、焦慮、憂鬱、易怒、擔心睡眠、增加犯錯及意外風險、注意力 ...
2023年6月13日 — 現代不少人飽受失眠所苦,症狀包括難以入睡、夜間醒來、太早起、自覺未充分休息、白天嗜睡、焦慮、憂鬱、易怒、擔心睡眠、增加犯錯及意外風險、注意力 ...
#11 血糖上升、失智風險高?補充4營養素從吃對抗失眠問題
2023年4月7日 — 慢性失眠會影響生理健康,而缺乏睡眠會提高血糖數值,容易增胖升血糖,也會增加失智風險。攝取含色胺酸食物、鈣和鎂能改善失眠,例如吃肉類、魚類搭配 ...
2023年4月7日 — 慢性失眠會影響生理健康,而缺乏睡眠會提高血糖數值,容易增胖升血糖,也會增加失智風險。攝取含色胺酸食物、鈣和鎂能改善失眠,例如吃肉類、魚類搭配 ...
#12 失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有 ...
你有失眠困擾?每天醒來頭昏昏、腦沉沉,精神也好差?國外研究指出,睡眠不足6小時,心血管風險增2倍!如何知道自己睡得好不好?1個實用小工具就能 ...
你有失眠困擾?每天醒來頭昏昏、腦沉沉,精神也好差?國外研究指出,睡眠不足6小時,心血管風險增2倍!如何知道自己睡得好不好?1個實用小工具就能 ...
#13 睡不飽會變自私、心血管風險增!入睡困難為失眠症狀之一
睡不好不只影響隔天白天的精神狀態,長期失眠更會增加憂鬱、失智等疾病風險,對身體和心理都會造成影響。正視睡眠問題,同時找尋專業諮商和治療,將有助於改善睡眠品質,重 ...
睡不好不只影響隔天白天的精神狀態,長期失眠更會增加憂鬱、失智等疾病風險,對身體和心理都會造成影響。正視睡眠問題,同時找尋專業諮商和治療,將有助於改善睡眠品質,重 ...
#14 睡眠差死亡風險高!3方法治失眠
2016年4月10日 — 不在床上做與睡覺無關的事,真正想睡時才上床,並且固定時間就寢與起床,若在床上躺20分鐘睡不著,起來到另一個房間做靜態活動,等到想睡再回來,白天避免 ...
2016年4月10日 — 不在床上做與睡覺無關的事,真正想睡時才上床,並且固定時間就寢與起床,若在床上躺20分鐘睡不著,起來到另一個房間做靜態活動,等到想睡再回來,白天避免 ...
#15 總是睡睡醒醒、天未亮就醒? 專科醫揭「失眠對身體傷害」
2022年10月29日 — 而失眠不僅是影響睡眠品質,倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖,以及免疫調控失常,增加血管粥狀動脈硬化風險,因此不可小看失眠問題 ...
2022年10月29日 — 而失眠不僅是影響睡眠品質,倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖,以及免疫調控失常,增加血管粥狀動脈硬化風險,因此不可小看失眠問題 ...
#16 「失眠」恐提高慢性病風險!醫教4招找回一夜好眠多補「1 ...
2023年4月25日 — 失眠不僅會讓白天精神變糟,還可能提高許多慢性疾病的罹患風險。醫師教你4招獲得一夜好眠,多補充「鎂」還能幫忙緩解焦慮、抑鬱,讓你睡更香甜。
2023年4月25日 — 失眠不僅會讓白天精神變糟,還可能提高許多慢性疾病的罹患風險。醫師教你4招獲得一夜好眠,多補充「鎂」還能幫忙緩解焦慮、抑鬱,讓你睡更香甜。
#17 常常失眠.睡不好會怎樣嗎? 研究發現
最近有項新的研究表示,有充足睡眠的人,可以保護自己免受心臟衰竭的威脅。研究人員發現,在40萬名成年人中,擁有良好睡眠習慣的人,在10年內發生心臟衰竭的可能性降低 ...
最近有項新的研究表示,有充足睡眠的人,可以保護自己免受心臟衰竭的威脅。研究人員發現,在40萬名成年人中,擁有良好睡眠習慣的人,在10年內發生心臟衰竭的可能性降低 ...
#18 失眠壞處多增患慢性病風險了解睡眠周期4個階段5大貼士 ...
2021年12月29日 — 失眠、長期睡眠不足提高患慢性病風險 · 人體睡眠周期分4階段 · 長用安眠藥或致成癮 · 5大貼士養成良好睡眠習慣 ...
2021年12月29日 — 失眠、長期睡眠不足提高患慢性病風險 · 人體睡眠周期分4階段 · 長用安眠藥或致成癮 · 5大貼士養成良好睡眠習慣 ...
#19 長期睡不飽恐會影響情緒、心血管風險增!如出現「 3 徵兆」 ...
失眠可能造成血壓升高、增加全身血管硬化風險,同時心臟及腦血管栓塞機率也會增加,甚至引發腦中風、失智和心肌梗塞等疾病。肝臟也會出現肝臟細胞受損、進而導致肝指數 ...
失眠可能造成血壓升高、增加全身血管硬化風險,同時心臟及腦血管栓塞機率也會增加,甚至引發腦中風、失智和心肌梗塞等疾病。肝臟也會出現肝臟細胞受損、進而導致肝指數 ...
#20 健康網》長期失眠別輕忽醫:小心慢性病跟著來
2022年10月20日 — 醫師劉瑋秦指出,失眠不僅是影響睡眠品質,睡眠不足會過度活化交感神經及升高血壓、血糖,以及免疫調控失常,增加血管粥狀動脈硬化風險;圖為情境照。
2022年10月20日 — 醫師劉瑋秦指出,失眠不僅是影響睡眠品質,睡眠不足會過度活化交感神經及升高血壓、血糖,以及免疫調控失常,增加血管粥狀動脈硬化風險;圖為情境照。
#22 怎麼失眠還會增加癌症風險?一文揭開洛桑加參醫師助眠 ...
2024年2月15日 — 失眠不只是疲倦,生病風險攀升 ; 關於吃的,養生也能養心,讓飲食成為療愈之道 ; 關於喝的,控制助眠增活力,淺嘗則止益健康 ; 關於用的,智慧選擇助深眠, ...
2024年2月15日 — 失眠不只是疲倦,生病風險攀升 ; 關於吃的,養生也能養心,讓飲食成為療愈之道 ; 關於喝的,控制助眠增活力,淺嘗則止益健康 ; 關於用的,智慧選擇助深眠, ...
#23 近400萬人失眠!長期睡不好會怎樣?三高、肥胖、頻尿... ...
2023年9月5日 — 研究後認為,這可能是因為睡眠不足會影響控制飢餓感和飽腹感的激素,所以長期睡眠不足可能會使人面臨更高的肥胖風險,自然也會發生與肥胖相關的健康問題, ...
2023年9月5日 — 研究後認為,這可能是因為睡眠不足會影響控制飢餓感和飽腹感的激素,所以長期睡眠不足可能會使人面臨更高的肥胖風險,自然也會發生與肥胖相關的健康問題, ...
#24 失眠會增加癌症風險?生技老董的三個自製助眠祕方
2024年2月14日 — ... 健康問題嗎?就是睡眠障礙。這不僅僅是一個地方性的問題,而是一個全球性的現象。 在洛桑加參醫師的著作《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》中,他 ...
2024年2月14日 — ... 健康問題嗎?就是睡眠障礙。這不僅僅是一個地方性的問題,而是一個全球性的現象。 在洛桑加參醫師的著作《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》中,他 ...
#25 失眠增加癌症、失智症風險?醫師的9個助眠秘方還你健康
2024年2月21日 — ... 失眠. 養生也能養心,讓飲食成為療癒之道. 我有3個自製的助眠秘方:無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。這不僅有助於睡眠,還能改善腸道健康,而腸道健康對於 ...
2024年2月21日 — ... 失眠. 養生也能養心,讓飲食成為療癒之道. 我有3個自製的助眠秘方:無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。這不僅有助於睡眠,還能改善腸道健康,而腸道健康對於 ...
#26 6旬婦睡不好爆瘦一圈!醫揭失眠恐藏「5潛在風險」:別輕忽
2024年1月4日 — 醫揭失眠恐藏「5潛在風險」:別輕忽. 健康養生 健康觀念與管理 保健調養 ... 失眠可能導致更多健康隱憂。(擷取自FREEPIK). 一名年約六旬的婦人退休後 ...
2024年1月4日 — 醫揭失眠恐藏「5潛在風險」:別輕忽. 健康養生 健康觀念與管理 保健調養 ... 失眠可能導致更多健康隱憂。(擷取自FREEPIK). 一名年約六旬的婦人退休後 ...
#27 失眠睡不著怎麼辦?睡前飲酒反效果?醫師曝6招助眠秘方
2024年2月22日 — 洛桑加參醫師提供三個自製的助眠秘方,分別是無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。不僅有助於睡眠,還能改善腸道健康,而腸道健康對於保持快樂和幸福感是非常重要的 ...
2024年2月22日 — 洛桑加參醫師提供三個自製的助眠秘方,分別是無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。不僅有助於睡眠,還能改善腸道健康,而腸道健康對於保持快樂和幸福感是非常重要的 ...
#28 台灣每五人就有一人「睡不好」恐是身心警訊!
2024年1月5日 — 長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,甚至影響工作表現和家庭生活,嚴重影響生活品質。所以,當「不 ...
2024年1月5日 — 長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,甚至影響工作表現和家庭生活,嚴重影響生活品質。所以,當「不 ...
#29 睡不好恐罹癌!醫激推「好眠3秘寶」 23點前就要上床
2024年2月19日 — 失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如,失眠者的NK細胞減少超過50%,這大大增加了癌症的風險 ...
2024年2月19日 — 失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如,失眠者的NK細胞減少超過50%,這大大增加了癌症的風險 ...
#30 身體很疲累卻怎樣都睡不著?失眠恐引3大問題心血管風險 ...
2024年2月17日 — 失眠可能延伸的問題. 1.生理健康影響. 免疫系統下降、代謝不平衡、心血管風險增加. 2.心理健康影響. 情緒波動、心理壓力、注意力不集中. 3.生活品質影響.
2024年2月17日 — 失眠可能延伸的問題. 1.生理健康影響. 免疫系統下降、代謝不平衡、心血管風險增加. 2.心理健康影響. 情緒波動、心理壓力、注意力不集中. 3.生活品質影響.
#31 長期失眠會對壽命造成多大損害?新研究指出失眠竟提高 ...
2024年4月18日 — 失眠與多種慢性病有著直接的關聯,包括高血壓、心血管疾病、糖尿病及肥胖。長期睡眠不足會引起身體的慢性炎症,這增加了慢性健康問題的風險。此外,失眠還 ...
2024年4月18日 — 失眠與多種慢性病有著直接的關聯,包括高血壓、心血管疾病、糖尿病及肥胖。長期睡眠不足會引起身體的慢性炎症,這增加了慢性健康問題的風險。此外,失眠還 ...
#32 失眠會增加癌症風險?生技老董的三個自製助眠祕方
2024年2月14日 — 我有三個自製的助眠秘方:無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。這不僅有助於睡眠,還能改善腸道健康,而腸道健康對於保持快樂和幸福感是非常重要的。
2024年2月14日 — 我有三個自製的助眠秘方:無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。這不僅有助於睡眠,還能改善腸道健康,而腸道健康對於保持快樂和幸福感是非常重要的。
#33 會變成「慢性失眠」?腦神經外科醫師傳授2大「好眠撇步」
... 《健康問良醫》,讓您健康輕鬆聽❗ ... 想要有好的睡眠,營造睡眠環境及睡前儀式很重要,以下提供兩招,幫助緩解失眠問題: ... 以為越養生越健康「肌少症」風險越高!不想失能 ...
... 《健康問良醫》,讓您健康輕鬆聽❗ ... 想要有好的睡眠,營造睡眠環境及睡前儀式很重要,以下提供兩招,幫助緩解失眠問題: ... 以為越養生越健康「肌少症」風險越高!不想失能 ...
#34 失眠怎麼辦? 營養如何影響睡眠? 失眠的原因和解決方法
一些研究報告,攝取高GI食物的人入睡時間縮短,而低碳水化合物攝入與維持睡眠困難有關。然而,其他研究則顯示高GI飲食與失眠風險增加有關,而高飲食中的糖、澱粉和非全穀物 ...
一些研究報告,攝取高GI食物的人入睡時間縮短,而低碳水化合物攝入與維持睡眠困難有關。然而,其他研究則顯示高GI飲食與失眠風險增加有關,而高飲食中的糖、澱粉和非全穀物 ...
#35 失眠恐增心肌梗塞風險!睡前做「腹式呼吸」助眠
2016年10月6日 — 醫師表示,別小看失眠帶來的健康危害!長期失眠不僅容易導致疲倦感加重,出現易怒、沮喪等情緒;更會讓血壓因此劇烈起伏,使心血管疾病更 ...
2016年10月6日 — 醫師表示,別小看失眠帶來的健康危害!長期失眠不僅容易導致疲倦感加重,出現易怒、沮喪等情緒;更會讓血壓因此劇烈起伏,使心血管疾病更 ...
![經常加班 憂鬱風險增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經常加班 憂鬱風險增加
二次金融風暴來襲,許多上班族為了保住飯碗,拼了命的加班,常常一早到了公司,沒有10多個小時也走不掉,經常性的加班已經成了一種習慣。但是你可能不知道,經常性的加班可能會讓你的憂鬱指數升高,罹患憂...
![「宜家家居」人資真心話!IKEA 面試大解密!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【遨遊太空】沒有枕頭沒有床墊太空人如何睡覺?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)