擺脫「肌少症」增肌減脂絕佳良方,營養師教你這樣吃!健康2.0
, 人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年 ... 但即時找出病因予以治療,搭配持續努力運動、充足飲食,肌少症仍具可逆性。」 ..., 「肌少症」可說是老年失能的一大關鍵,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量減少及功能下降,肌肉量少且肌力不足,若四肢無力則容易... ... 不少民眾會認為,阻力訓練是年輕人在做的,老年人不需要練肌肉,但台北市立大學運動科學 ..., 「肌少症」是一種肌肉量減少的疾病。早在1988年,美國學者便提出伴隨老化而肌肉質量減少的概念,但直到2010年「歐盟肌少症工作小組」才提出 ..., 從字面上可理解為肌肉量變少,其實肌少症指的不只是肌肉質量減少,而是包括肌肉力氣減退、活動表現變差。尤其當年長者出現走路速度變慢、沒有 ...,肌肉質量會隨著年齡增長而下降,肌纖維數目也會隨著年齡...
「肌少症」可說是老年失能的一大關鍵,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量減少及功能下降,肌肉量少且肌力不足,若四肢無力則容易... ... 不少民眾會認為,阻力訓練是年輕人在做的,老年人不需要練肌肉,但台北市立大學運動科學 ...
郭家驊說,骨骼肌會隨著年齡增加慢慢減少,但是要增加肌肉只有做「阻抗性運動」,也就是所謂的重量訓練,所以許多老人家從事的有氧運動,像是 ...
![臍帶血移植 治療幼年型血癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
![老化四大徵兆 潛藏心臟病灶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老化四大徵兆 潛藏心臟病灶
隨著年齡的增長,「變老」是很自然的事,但人們都不喜歡自己的「老態」,不僅外觀不像從前青春美麗,就連身體健康也時常亮起紅燈。丹麥有項研究發現,人類老化的四個表現,包括太陽穴邊的鬢角髮線後退、頭...
![捐腎風氣不足 活體腎臟移植不到百例](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
捐腎風氣不足 活體腎臟移植不到百例
洗腎人生漫長痛苦!據統計,台灣約有7萬人過著洗腎人生,每年還以5000人的速度驚人成長,卻少有患者知道,可以藉由換腎得到更好的生活品質。器官捐贈移植登錄中心董事長李伯璋醫師表示,部分洗腎診所為了賺...
![年輕做好防曬 中年皮膚不老化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年輕做好防曬 中年皮膚不老化
夏天毒辣辣的太陽,加上高到嚇人的溫度,讓人實在不想走出門,但曬太陽的好處多,天然日光幫助人體攝取維生素D,預防骨質疏鬆症,是許多人都明白的小知識,日前澳洲一項研究,為了提醒民眾防曬的重要性,強...
![趙舜輕忽三高問題 併發慢性腎病悔不當初](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
趙舜輕忽三高問題 併發慢性腎病悔不當初
每年3月的第二個禮拜四為「世界腎臟日」,今年日期則為3月13日,為了響應世界腎臟日,國民健康署舉行記者會,邀請資深藝人趙舜前來會場,他提醒大家一定要重視三高問題,因為漠視血壓、血糖,他付出慘痛代...
![燕麥奶生菜沙拉 糖尿病腎病變地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
燕麥奶生菜沙拉 糖尿病腎病變地雷食物
糖尿病腎病變患者飲食限制多,燕麥奶、生菜沙拉等,都屬早餐地雷食物!一名已確診糖尿病腎病變的張先生,每天早上趕著上班,早餐都在中西式早餐店或便利商店簡單吃,結果五年內,慢性腎臟病從三期惡化到五...
![保腎卻傷肝 3成洗腎病人血液透析染C肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
保腎卻傷肝 3成洗腎病人血液透析染C肝
統計發現,全國逾7萬洗腎病患當中,約有2到4成可能因血液透析而交叉感染C型肝炎,導致存活率縮短。台灣肝病醫療策進會經臨床測試發現,透過長效型干擾素合併低劑量口服雷巴威林「黃金雙治療」的療效顯著,...
![民眾關注腎臟病 名醫優質講座叫好叫座](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
民眾關注腎臟病 名醫優質講座叫好叫座
腎臟病在台灣為很嚴重的問題,每一萬人約有20人需要洗腎。初期的腎臟病症狀為:夜尿、多尿、少尿、血尿,或者全身倦怠。此外,對於有糖尿病、高血壓或長期服用藥物者,都要留心可能會造成腎臟病。 在7月...
![手機放冰箱? 別輕忽失智徵兆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手機放冰箱? 別輕忽失智徵兆
fiogf49gjkf0d 你曾經把手機忘在冰箱裡嗎?小心!這可是失智症常見的症狀。台灣失智症協會指出,失智症多有跡可循,但不同類型的失智症,徵兆略有不同,應該立即尋求專業神經內科或精神科醫師進行完整的檢查...
![你排行老幾? 研究:老大最聰明、老么最健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你排行老幾? 研究:老大最聰明、老么最健康
fiogf49gjkf0d 在家中,你是排行老大、老二......還是老么?根據德國最新的研究顯示,在家與兄弟姊妹的排行,其實和聰明程度以及健康狀況都有關係喔! 德國萊比錫大學的一項研究針對約2萬人進行調查,包括...
![多生孩子減緩端粒縮短 幫助女性抗老](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多生孩子減緩端粒縮短 幫助女性抗老
fiogf49gjkf0d 近年來台灣出現少子化危機,不但晚婚比例高且「產量」不樂觀,一方面可能是礙於經濟壓力,另一方面愛美的媽媽們也都怕產後成黃臉婆。不過,現有最新的研究顯示,孩子生得越多的女性,反而衰老...
![老人譫妄致死率高 正視高齡醫療尋找周全良方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人譫妄致死率高 正視高齡醫療尋找周全良方
fiogf49gjkf0d 根據統計資料顯示,2015年12月台灣65歲以上人口約12.51%,預估2018年將超過14%,也就是世界衛生組織(WHO)所定義的高齡社會。2025年則會超過20%,成為超高齡社會。因此,對於病多、藥多、醫療...
![六成中年人有肩痛毛病 恐肌腱或韌帶受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
六成中年人有肩痛毛病 恐肌腱或韌帶受傷
fiogf49gjkf0d 在日常生活中,不管是夜間睡覺姿勢不正確,或是工作、做家事時頻頻高舉肩膀,都有可能造成肩膀痠痛,許多人經常不以為意。但專業醫師表示,長時間的肩膀疼痛可能是肩關節附近的韌帶、肌腱或滑...
![健康存摺2.0新功能 上網測肝癌、洗腎風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康存摺2.0新功能 上網測肝癌、洗腎風險
fiogf49gjkf0d 「健康存摺2.0版」正式上線,健康資料以圖表呈現,只要上網登錄,就能抓取相關資料,結合檢驗報告,提供肝癌預測、末期腎病評估等,手指一點,即可了解自己未來十年罹患肝癌的機率。 健保署醫...
![失智症不只是記憶變差 還伴隨這些能力的退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
失智症不只是記憶變差 還伴隨這些能力的退化
fiogf49gjkf0d 曾經有一位兒子帶著媽媽來就診,原因是媽媽指著電視新聞問說:「為什麼今天電視上的同一個人被撞了好多次」。又曾有一位中年女性來就診,因為別人說過的話馬上就忘記、又老是找不到機車停在哪...
![懶人簡易居家徒手訓練!不上健身房在家就能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![10分鐘阻力訓練肌力操久坐族的救星- 實作版](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![遠離骨質疏鬆! 簡文仁:居家9招,輕鬆強肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)