練胸肌和背肌循環課程(Cobra課程)
健身房...
健身房有這樣一群人,他們只練胸不練不背,平常里為了能使得胸部顯大就會不自然的採用圓肩站法,這種站法會使胸部肌肉聚攏。還有一種人背部練 ..., 胸肌和背肌能一起練嗎? 可以的。 因為胸背是一組拮抗肌,它們是互相對立,拮抗的肌肉群。也就是 ..., 在健身房,常常會聽到這句話:新手練胸,高手練背,老手練腿。這句話到底是啥意思呢?胸肌是決定形體美的最重要因素,畢竟胸肌在正面,卻為何被 ..., 背部肌肉的同步訓練,不駝背就能挺胸,胸肌與背肌的肌肉要一起練習,美好的曲線羨煞眾人啊!,練胸不練背,將來會後悔!很多人有寒背,是因為背肌力量不夠而引起!想像一下,如果一個人本身已經有寒背問題,而又只顧練胸肌,當胸肌不斷增大時,體型就會 ... , 背部肌肉的同步訓練,不駝背就能挺胸,胸肌與背肌的肌肉要一起練習,...
胸大肌肌腱炎蝴蝶機夾胸啞鈴收腹滑輪練胸iliac crest解剖生理學重點整理練胸流程重訓練胸髂骨脊內唇如何增長胸肌啞鈴擴胸胸推機高度胸肌訓練方法練胸上中下上胸訓練動作兩個月胸肌下胸肌訓練在家
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![臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷...
![鎖骨終於出來見人了!做「伏地挺身」甩掉駝背掰掰肉,就靠這5個動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鎖骨終於出來見人了!做「伏地挺身」甩掉駝背掰掰肉,就靠這5個動作
想要瘦身減少體脂,八成靠飲食,兩成就是不可或缺的運動,愈是能夠大量消耗熱量的運動,就愈能幫助瘦身達標。「全身肌肉群」使用到愈多的時候,相對熱量的消耗也會更多,但是,大家知道哪些動作可以運用到身體多...
![一個動作讓子宮變年輕!印度瑜珈冠軍:3分鐘「骨盆腔瑜珈術」強化肌群、保護內臟器官](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個動作讓子宮變年輕!印度瑜珈冠軍:3分鐘「骨盆腔瑜珈術」強化肌群、保護內臟器官
photos放大顯示強化x平衡骨盆腔瑜珈術最近收到許多問題好多都是在詢問關於骨盆傾斜、腰臀疼痛相關疑難雜症,所以今天我想要就這個主題討論-瑜珈要如何穩定、平衡、強化骨盆腔並使其更加靈活?除了已經發生疼痛...
![不老杜德偉60歲無贅肉、還有胸腹肌!醫曝「延緩衰老」祕訣 靠1習慣延壽3年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不老杜德偉60歲無贅肉、還有胸腹肌!醫曝「延緩衰老」祕訣 靠1習慣延壽3年
唱跳歌手杜德偉雖已60歲,不但外表凍齡,每唱〈脫掉〉就會展現結實胸腹肌,絲毫無贅肉的好身材,可歸功於自律生活,以及熱愛跳舞、健身。他在51歲時就曾被攝影師誇讚「有37、38歲的外表,28歲的身材」。看更多:...
![8大下胸訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![掌上壓教學- 動作分析和訓練方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)