臥推時比提升力量更重要的事【自身安全】|健人訓練|2017ep23
仰臥推...
仰臥推舉(英語:Bench press),簡稱臥推或推胸,是上身訓練中的一種。若以健美為目的,這種訓練被用於增強 ... 該如何自救? 1.滑落槓鈴. 深蹲沒力時可以直接扔掉 ... ,推荐阅读:增肌指南,瘦子增肌必备健身房训练,什么动作最危险?我想大多数人会说是卧推深蹲硬拉。不知道多少人被杠铃压过,想先讲一下自己的亲身经历。当还是 ... , 但是一不小心也會出現危險情況34歲的來自俄羅斯的力量舉運動員IgorGolushkin在力量舉比賽中,用危險的「空握法」臥推185公斤時,槓鈴脫手砸中 ..., 該如何自救? 1.滑落槓鈴. 深蹲沒力時可以直接扔掉槓鈴,但臥推不一樣, ..., 以上三種屬於獨自訓練時臥推力竭的自救法,還有可以在史密斯機上做,這個就不說了。 其實最好的方法還是叫上自己的好肌友做保護。, 當還是一個剛入門不久的新手,在一個周天的下午...
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#1 【安全小知識】臥推力竭起不來怎麼辦?臥推被壓住怎麼辦 ...
仰臥推舉(英語:Bench press),簡稱臥推或推胸,是上身訓練中的一種。若以健美為目的,這種訓練被用於增強 ... 該如何自救? 1.滑落槓鈴. 深蹲沒力時可以直接扔掉 ...
仰臥推舉(英語:Bench press),簡稱臥推或推胸,是上身訓練中的一種。若以健美為目的,這種訓練被用於增強 ... 該如何自救? 1.滑落槓鈴. 深蹲沒力時可以直接扔掉 ...
#2 卧推被砸、深蹲被压垮!健身遇到紧急情况该如何自救?
推荐阅读:增肌指南,瘦子增肌必备健身房训练,什么动作最危险?我想大多数人会说是卧推深蹲硬拉。不知道多少人被杠铃压过,想先讲一下自己的亲身经历。当还是 ...
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#3 槓鈴臥推時遇到緊急情況,該如何自救?
但是一不小心也會出現危險情況34歲的來自俄羅斯的力量舉運動員IgorGolushkin在力量舉比賽中,用危險的「空握法」臥推185公斤時,槓鈴脫手砸中 ...
但是一不小心也會出現危險情況34歲的來自俄羅斯的力量舉運動員IgorGolushkin在力量舉比賽中,用危險的「空握法」臥推185公斤時,槓鈴脫手砸中 ...
#6 臥推被砸、深蹲被壓垮!健身遇到緊急情況該如何自救?
當還是一個剛入門不久的新手,在一個周天的下午,獨自來到健身房進行胸肌的練習。 當時的臥推重量是60公斤,在做到第7次的時候,其實已經沒什麼 ...
當還是一個剛入門不久的新手,在一個周天的下午,獨自來到健身房進行胸肌的練習。 當時的臥推重量是60公斤,在做到第7次的時候,其實已經沒什麼 ...
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