7天減肥8kg!? 外國大熱的奇蹟菜單,不運動照著吃真的瘦了 ...
服務中心▽. 聯絡我們 · 常見問題 · 活動快速刷卡 · 會員專區 · Home · 健康樂活館 · 健康報報; 30天減肥菜單. Select; 健康報報 · 健康名詞 · 健康計算機 ... , 這套GM Diet菜單能幫助身體快速排毒,進而達成減肥的效果,只要一個禮拜規律地照著這套有系統的食譜,幫助快速減重!, 減脂飲食計划來到第60天囉~ 身材的改變很大,心裡對飲食的觀念也獲得很多成長,廚藝增長,人也瘦了,自己煮怎麼那麼好啊,哈哈。 為了你們這些 ...,跳到 減肥運動菜單要如何加入有氧? - 減肥期間的運動安排. 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動. 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前,這 ... , 在這裡我要介紹的減脂法─低醣減脂法(slow-carb diet,或譯「低碳水化合物減脂法」),是最能成功除去腹部脂肪的方法之一。 你只需遵循...
服務中心▽. 聯絡我們 · 常見問題 · 活動快速刷卡 · 會員專區 · Home · 健康樂活館 · 健康報報; 30天減肥菜單. Select; 健康報報 · 健康名詞 · 健康計算機 ...
這套GM Diet菜單能幫助身體快速排毒,進而達成減肥的效果,只要一個禮拜規律地照著這套有系統的食譜,幫助快速減重!
在這裡我要介紹的減脂法─低醣減脂法(slow-carb diet,或譯「低碳水化合物減脂法」),是最能成功除去腹部脂肪的方法之一。 你只需遵循5個單純的 ...
事實上,年輕時節食幾天體重就掉一兩公斤也不覺得開心,因為後來知道那是減掉水份的"假瘦",根本沒有甩油好嗎。 這種少吃東西的減肥法非常不健康 ...
平均一週兩天的重訓、偶爾打個籃球游個泳,其實算是可接受的運動量,但因為飲食控制不當,整體效果完全沒有出來,反而印證了「重訓≠ 長肌肉」這件事。 階段性小結.
![轉轉手臂 練身子須得法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講,人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減,且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分,到成人時如果再同樣供應那些養分,反而會促成老化。現代人之所以營養過剩,小孩有老人病,都是養...
![手足自殺 他痛苦自責放逐 童言「你一百分」 少年頓悟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手足自殺 他痛苦自責放逐 童言「你一百分」 少年頓悟
一名少年因手足自殺而承受極大傷痛,他百思不解為什麼親人寧死也不願向他求助,自責與痛苦讓他對未來感到茫然,覺得自己是個無用的人,決定暫時逃離現實生活,「邊走邊想」。 少年花了一個多月,從台北步...
![炎夏吹起運動風 瑜珈 舞蹈 健身 大受歡迎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
炎夏吹起運動風 瑜珈 舞蹈 健身 大受歡迎
夏天到了,又是運動季節,隨著養生、樂活風潮興起,瑜珈、舞蹈、健身,是最受現代人青睞的運動方式。 這幾年,台灣吹起瑜珈風,瑜珈人口大幅成長,從TRUE、SPACE到PURE,越來越多人喜歡練習瑜珈,也帶...
![瘋運動!True Yoga True Dance](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘋運動!True Yoga True Dance
台中市民終於有最佳運動選擇!True集團旗下兩大健身品牌TrueYoga、TrueDance同時進駐台中勤美誠品綠園道,引入旗下最火紅的兩大品牌。擁有專業瑜珈、舞蹈課程的時尚會館,成為台中市民最健康、最享瘦的休閒...
![洗髮精與掉髮無太大關係 找出原因早就醫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
洗髮精與掉髮無太大關係 找出原因早就醫
網路上許多人都在討論何處買可以防止掉髮的洗髮精,也可見不少人都在推荐各種品牌的洗髮精,不過皮膚科醫師表示,洗髮精並無法預防掉髮問題,常是一些誇大的說法,使消費者透過這一些宣稱有效的成份產生美...
![青少年愛跳街舞轉頭 頂上掉髮日益稀疏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青少年愛跳街舞轉頭 頂上掉髮日益稀疏
頭髮的多寡與型態,影響著一個人的門面,然而現代人生活緊張,掉髮已非老人的專利,愈來愈多年輕人也有禿髮危機,除了先天遺傳、疾病的因素之外,受到後天長期外力拉扯的影響,毛囊可能因此受傷,妨礙毛髮...
![體重卡卡不下降? 找出原因衝破減重停滯期](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
體重卡卡不下降? 找出原因衝破減重停滯期
新一代的性感女神外號「蛇姬」的林采緹,在兩個月內成功甩掉八公斤贅肉,但她也曾遇過減重停滯期的瓶頸。營養師提醒,減重過程中多半都會遇到停滯狀況,但是千萬不要因此而打亂了減重的節奏,一定要先檢視...
![注意!年節暴肥5大地雷區 別掉進發胖陷阱](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意!年節暴肥5大地雷區 別掉進發胖陷阱
fiogf49gjkf0d 國健署調查顯示,超過三成民眾在過年期間發胖平均1.7公斤。董氏基金會提出過年五大致胖陷阱,分別為:(一)塞滿零食櫃就是埋下肥胖地雷;(二)熬夜睡不飽吃更多;(三)邊看電視邊吃,給你沙...
![想減肥除了吃對食物 在對的時間吃更重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想減肥除了吃對食物 在對的時間吃更重要
減肥可說是一年四季永不退流行的話題,如果你跟朋友找不到話題聊天,就聊聊減肥吧!說到減肥,大家總是想知道吃什食物較不容易胖,但最近有研究表示,要減肥,在對的時間吃東西,比吃什麼來得更重要。 美...
![心情差,空腹吃甜食只會更糟!3個秘訣安心吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心情差,空腹吃甜食只會更糟!3個秘訣安心吃
photos放大顯示心情不好總是想要來片巧克力提振士氣,小蛋糕更是壓力大時的好朋友,你也是個無甜不歡的甜點擁護者嗎?不過這些精巧的甜點也許可以滿足一時的心靈需求,可是之於生理,醫師提醒,空腹吃甜品對於身...
![韓風舞蹈瘦身 加速燃脂月減2公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓風舞蹈瘦身 加速燃脂月減2公斤
想跟著目前正夯的韓流歌曲舞蹈瘦身嗎?50歲以上的熟齡男女們千萬別以為自己骨頭僵硬跳不動了,只要依照舞蹈老師Danny設計簡單易學的韓風瘦身運動,不但可以在音樂的律動中跳出小蠻腰,還可以搭配強化身體肌肉線...
![起床喝水有學問!溫冷水作用大不同](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
起床喝水有學問!溫冷水作用大不同
photos放大顯示早晨起床後喝一杯水,這幾乎已經是眾所皆知的健康觀念。但很多人還是無法做到,或並不知道早晨第一杯水應該要怎麼喝才健康。首先,我們要知道為什麼要喝這一杯水呢?因為,我們晚上睡覺時,人體會...
![想要減肥成功?專家授4大瘦身黃金守則吃對食物、有效燃燒脂肪才有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要減肥成功?專家授4大瘦身黃金守則吃對食物、有效燃燒脂肪才有效
想要成功減肥,到底該怎麼做?生機飲食專家王明勇表示,民眾不妨遵守健康減肥4大黃金守則,像是吃對食物、正確運動、充分高品質睡眠、愉悅的身心,幫助成功瘦身。 成功減肥第一招:吃對食物健康又苗條王明勇指出...