【iFit 營養師幫幫忙】假日大吃爆卡,隔天不吃才能瘦回來?
一般平...
一般平日如果有做好飲食控制,其實假日適度的爆卡是完全沒問題的。 ... 假日選一天,好好跟家人一起,愛吃什麼就吃什麼,你可以剛好吃到你一天的熱量所需,甚至 ... , 大家好!,想請問一下,如果你減脂熱量吃1500但是你今天爆卡吃到2900大卡運動有消耗630大卡但還是爆卡很多,那隔天你會把熱量減少100大卡 ...,在減重期間最怕遇到聚餐或是暴躁大吃,畢竟每個人都有欲望, 如果不小心爆卡, ... 是走路30分也好,記得持續保持運動習慣,只大吃一天肌肉不可能馬上變肥肉。 2. ,所以請不要因此陷入自我嫌惡,也不要放棄改善持續已久的飲食生活。 從單純計算來論,增加一公斤體脂肪,要消化超過七千兩百卡熱量。所以,吃下一公斤烤肉 ... ,有人想知道經過周末兩天的爆卡餐之後,我昨天到底作了甚麼好事, 一天還可以瘦將近一公斤嗎? (披薩、炸雞、...
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一般平日如果有做好飲食控制,其實假日適度的爆卡是完全沒問題的。 ... 假日選一天,好好跟家人一起,愛吃什麼就吃什麼,你可以剛好吃到你一天的熱量所需,甚至 ... , 大家好!,想請問一下,如果你減脂熱量吃1500但是你今天爆卡吃到2900大卡運動有消耗630大卡但還是爆卡很多,那隔天你會把熱量減少100大卡 ...,在減重期間最怕遇到聚餐或是暴躁大吃,畢竟每個人都有欲望, 如果不小心爆卡, ... 是走路30分也好,記得持續保持運動習慣,只大吃一天肌肉不可能馬上變肥肉。 2. ,所以請不要因此陷入自我嫌惡,也不要放棄改善持續已久的飲食生活。 從單純計算來論,增加一公斤體脂肪,要消化超過七千兩百卡熱量。所以,吃下一公斤烤肉 ... ,有人想知道經過周末兩天的爆卡餐之後,我昨天到底作了甚麼好事, 一天還可以瘦將近一公斤嗎? (披薩、炸雞、...
#1 假日如果爆卡了怎麼辦?!...
一般平日如果有做好飲食控制,其實假日適度的爆卡是完全沒問題的。 ... 假日選一天,好好跟家人一起,愛吃什麼就吃什麼,你可以剛好吃到你一天的熱量所需,甚至 ...
一般平日如果有做好飲食控制,其實假日適度的爆卡是完全沒問題的。 ... 假日選一天,好好跟家人一起,愛吃什麼就吃什麼,你可以剛好吃到你一天的熱量所需,甚至 ...
#3 [減肥知識]減肥期間大吃之後怎麼辦? @ Food Shows World
在減重期間最怕遇到聚餐或是暴躁大吃,畢竟每個人都有欲望, 如果不小心爆卡, ... 是走路30分也好,記得持續保持運動習慣,只大吃一天肌肉不可能馬上變肥肉。 2.
在減重期間最怕遇到聚餐或是暴躁大吃,畢竟每個人都有欲望, 如果不小心爆卡, ... 是走路30分也好,記得持續保持運動習慣,只大吃一天肌肉不可能馬上變肥肉。 2.
#4 不小心吃太多怎麼辦?先別怕變胖,但大吃大喝後的隔天,有幾 ...
所以請不要因此陷入自我嫌惡,也不要放棄改善持續已久的飲食生活。 從單純計算來論,增加一公斤體脂肪,要消化超過七千兩百卡熱量。所以,吃下一公斤烤肉 ...
所以請不要因此陷入自我嫌惡,也不要放棄改善持續已久的飲食生活。 從單純計算來論,增加一公斤體脂肪,要消化超過七千兩百卡熱量。所以,吃下一公斤烤肉 ...
#5 [瘦身] 週末爆卡後的衝刺秘技@ 綾妞妞。想飛
有人想知道經過周末兩天的爆卡餐之後,我昨天到底作了甚麼好事, 一天還可以瘦將近一公斤嗎? (披薩、炸雞、夜市,還抱著COLD STONE冰淇淋狂吃...我自首) ㄟ~誰 ...
有人想知道經過周末兩天的爆卡餐之後,我昨天到底作了甚麼好事, 一天還可以瘦將近一公斤嗎? (披薩、炸雞、夜市,還抱著COLD STONE冰淇淋狂吃...我自首) ㄟ~誰 ...
![大吃大喝免驚!把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃,甩脂還能消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大吃大喝免驚!把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃,甩脂還能消水腫
photos放大顯示減肥中卻暴飲暴食了?相信不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。日本減肥健康協會理事伊達友美認為,只要把握暴...
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photos放大顯示減肥,千萬不要對自己下嚴格禁制令!人總有種劣根性,越被禁止的東西越覺得有吸引力。所以當我們對自己下了越嚴格的禁制令,例如:幾點以後不吃晚餐,減肥期間絕對不能吃零食之類的規定,越是讓我...
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睡前4-6小時勿暴飲暴食 以免胃食道逆流加劇
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)「胃食道逆流」議題近日因社會案件而受到重視。台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師黃世斌表示,一般食物需要4到6小時才會充分消化,胃食道逆流患者最好等食物充分消化...
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photos放大顯示假日的前一天,或是錯過午餐的晚餐、和朋友聚餐的日子……,很多人都有過,後悔著前一不小心吃太多了的經驗吧!像這個時候,如果省略隔天的飲食,或是以不吃來減肥的話,小心陷入「爆吃漩渦」的危機...
![【邱醫幫你瘦】減肥期間,水果怎麼吃才正確?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)