【iFit 營養師幫幫忙】假日大吃爆卡,隔天不吃才能瘦回來?
我早餐...
我早餐吃肉鬆蛋吐司,一杯熱豆漿,中午一個腿庫肉便當,晚上吃肉燥乾麵加蛋花湯,這樣就會爆卡!?」某位電信業四十五歲的法律顧問,瞪大眼問他 ...,你也喜歡假日晚點起床、再約幾個姊妹淘一起享受美好的brunch 嗎?乍看之下,把兩餐併作一餐的「早午餐」好像很划算,不必害怕爆卡;實際上卻有不少熱量地雷隱藏 ... , 減肥健身期間一般運動消耗大,吃的也都是低卡食物,所以,偶爾放縱 .... 欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人群通常每周選擇一餐日常飲食單(低脂 ..., 有一餐回復以前吃飯方式. 因為朋友揪吃快 ... 因為妳只有吃一餐熱量破表. 身體也沒 ... 沒關係一餐不會怎樣偶爾爆卡一下讓自己幸福一點. 明新科技 ..., 從你一醒來的第一餐到睡前,吃了什麼一筆一筆都要記下來. 不許給我少寫!吃多少就 .... 減脂最痛苦的就是爆卡很想哭分享一個...
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#6 不小心吃太多怎麼辦?先別怕變胖,但大吃大喝後的隔天,有幾 ...
逢年過節大吃大喝以後,究竟該怎麼瘦下來?健康教練提醒,雖然大吃大喝不至於馬上讓你胖起來,但在大餐隔天後,有些飲食控制一定要記得……年節、長假旅行、 ...
逢年過節大吃大喝以後,究竟該怎麼瘦下來?健康教練提醒,雖然大吃大喝不至於馬上讓你胖起來,但在大餐隔天後,有些飲食控制一定要記得……年節、長假旅行、 ...
![2008年醫學美容新趨勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2008年醫學美容新趨勢
整形對於現代人來說早已不是什麼稀奇的事情,美容診所要獲得消費者的青睞,決勝於誰的機器新、誰的技術精。2008年醫學美容市場有那些新趨勢呢?整形外科醫師提供建議給消費者參考。 微整形:「微整形」就...
![大吃大喝免驚!把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃,甩脂還能消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大吃大喝免驚!把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃,甩脂還能消水腫
photos放大顯示減肥中卻暴飲暴食了?相信不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。日本減肥健康協會理事伊達友美認為,只要把握暴...
![誰說減肥一定要推掉朋友聚餐!7個小撇步,讓你飯照吃、體重照樣往下掉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
誰說減肥一定要推掉朋友聚餐!7個小撇步,讓你飯照吃、體重照樣往下掉
photos放大顯示減肥,千萬不要對自己下嚴格禁制令!人總有種劣根性,越被禁止的東西越覺得有吸引力。所以當我們對自己下了越嚴格的禁制令,例如:幾點以後不吃晚餐,減肥期間絕對不能吃零食之類的規定,越是讓我...
![睡前4-6小時勿暴飲暴食 以免胃食道逆流加劇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前4-6小時勿暴飲暴食 以免胃食道逆流加劇
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)「胃食道逆流」議題近日因社會案件而受到重視。台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師黃世斌表示,一般食物需要4到6小時才會充分消化,胃食道逆流患者最好等食物充分消化...
![維他命B1、B2、B6都能提高代謝!熱量爆表的隔天,這樣吃就能更快減回來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
維他命B1、B2、B6都能提高代謝!熱量爆表的隔天,這樣吃就能更快減回來
photos放大顯示假日的前一天,或是錯過午餐的晚餐、和朋友聚餐的日子……,很多人都有過,後悔著前一不小心吃太多了的經驗吧!像這個時候,如果省略隔天的飲食,或是以不吃來減肥的話,小心陷入「爆吃漩渦」的危機...
![健身網紅跨界賣吃! 千萬「科技點餐」省人力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)