皮拉提斯(Pilates)脊椎穩定核心運動3招: Rolling Like a Ball ...
你常常被全身痠痛困擾嗎?工作忙到沒時間找人按摩、又沒法出外運動?試試在家運用這6招簡單的皮拉提斯(Pilates)動作,舒緩從肩頸到腳底的各., 彼拉提斯(Pilates)運動, 源於20世紀初,德國人約瑟夫.彼拉提斯(Joseph H.Pilates)為鍛鍊身體,結合東西方的理念,自創一套健身運動。第一次 ..., 你是否曾無論怎麼坐、臥、站都不舒服,又無從改善?利用「彼拉提斯」讓身體自在融合於生活環境中,展現優雅體態,遠離痠痛。 彼拉提斯(Pilates) ..., What's Pilates? 當你肩頸酸痛的時候,醫生可能會叫你去做彼拉提斯!當你想練核心肌群的時候,教練可能叫你上皮拉提斯課。其實叫皮拉提斯還是 ..., 核心訓練☀核心肌群☀皮拉提斯和瑜珈有什麼不同?皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群,幫助骨盆回正、矯正姿勢,改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況,也能 ..., ...
彼拉提斯(Pilates)運動, 源於20世紀初,德國人約瑟夫.彼拉提斯(Joseph H.Pilates)為鍛鍊身體,結合東西方的理念,自創一套健身運動。第一次 ...
你是否曾無論怎麼坐、臥、站都不舒服,又無從改善?利用「彼拉提斯」讓身體自在融合於生活環境中,展現優雅體態,遠離痠痛。 彼拉提斯(Pilates) ...
What's Pilates? 當你肩頸酸痛的時候,醫生可能會叫你去做彼拉提斯!當你想練核心肌群的時候,教練可能叫你上皮拉提斯課。其實叫皮拉提斯還是 ...
今天有參觀客再一次提到STOTT PILATES和之前所學的有很大出入: Q1)你們做腹式呼吸嗎? ... Q6)做完Pilates後肌肉痠痛好幾天,是對的嗎?
最近報名了皮拉提斯課程,每週二、四晚上8-9點要去上課啦! 什麼是「皮拉提斯」呢?下面就先簡單介紹一下: 「皮拉提斯」是由德國醫護人員,約瑟夫‧皮拉提斯(Joseph ... 而L媽聽我說痠痛情況似有改善,竟也吵著要報名上課。但我才 ...
![中藥材又漲價 吃補變吃苦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中藥材又漲價 吃補變吃苦
生蔘、枸杞、當歸、冬蟲夏草等中藥材近年來分別大漲了三成至四倍,而板蘭珠更呈現有行無市,讓中藥商與中醫診所業者經營面臨前所未有的衝擊,全省中藥商已有超過三分之一因經營成本遽增關門大吉,部分業者採...
![中風患者練瑜珈 可改善不平衡後遺症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中風患者練瑜珈 可改善不平衡後遺症
若發生腦血管阻塞、缺血或是腦溢血等問題,最令人害怕的便是中風之後的後遺症。當患者中風發作、醫護人員進行搶救後,通常會造成患者半身或半邊癱瘓不平衡、頭腦不清楚,精神狀態可能會亢奮或鬱鬱寡歡,再...
![雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雕塑臀腿線條、改善水腫,來做瑜珈畫圓式!
今夏想展現青春活力,是時候該讓短裙、熱褲出來見客!不過,卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題,而不敢輕易嘗試。其實,想要讓美腿看來更修長並不難,不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿,巧做...
![譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
譚艾珍勤練皮拉提斯 下背痛、腰痛都改善
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)64歲的藝人譚艾珍,長期從事主持工作久站、久坐,20年來飽受下背痛、腰痛困擾,近年出席公益活動,還必須穿護腰、束腿襪,隨身攜帶痠痛藥、止痛藥,才能撐得住;今年...
![皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!
photos放大顯示皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出...
![皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
皮拉提斯5大重點 拒當小腹婆!
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![爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議,其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注,被稱為「火辣版Jennie」,快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲,名聲如斷崖式下降,但無論是...
![老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
年老最怕走不動,長期臥床還要人照顧,如何當個健康高齡者,不成為被照顧者呢?醫師建議,只要做好3件事,就能避免老年失能。看更多:研究顯示:規律運動可降低失能風險!醫授高齡運動5大注意事項 老年失能主因...
![唐幼馨瑜珈提斯(Yoga Lates)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)