【降血糖食物】血糖超標易有糖尿病營養學家推介4大降血糖食物 ...
3.今天扎針驗的血糖值高些,就吃少點? 最要緊的是,釐清血糖升高的原因,回想看看,昨天有沒有吃多了,運動量是否減少, ..., 56歲的阿凱自從得了糖尿病,因為覺得澱粉會讓血糖升高,就吃各種不同食物去避免澱粉,結果血糖還是一直降不下來,糖化血色素維持在7~8%之間 ..., 大家都在說要「少糖、少鹽、少油」,但這樣不就什麼東西都不能吃,而且吃 ... 糙米/全穀類:糙米飯富含纖維質,飯後產生的血糖高點較低,且易有飽 ...,GI值,中文稱為「升糖指數」,指的是當人體吃進食物後,造成血糖上升速度的快慢數值,若吃進高GI值的食物,血糖上升速度較快相反的,攝取低GI值的食物,血糖上升 ... , 全榖雜糧與水果跟乳品這三類糖分相對高,直接影響民眾血糖變化。 圖/ingimage 「我現在只吃菜不吃飯」、「我現在都不碰甜食了」、「我每天...
56歲的阿凱自從得了糖尿病,因為覺得澱粉會讓血糖升高,就吃各種不同食物去避免澱粉,結果血糖還是一直降不下來,糖化血色素維持在7~8%之間 ...
全榖雜糧與水果跟乳品這三類糖分相對高,直接影響民眾血糖變化。 圖/ingimage 「我現在只吃菜不吃飯」、「我現在都不碰甜食了」、「我每天吃得很 ...
三招加太極 張平沼養生有道
金鼎證券總裁張平沼有三招健身法。不但將長期困擾他的腰酸背痛根治,也讓他健步如飛,健康的很。 在張平沼還沒有三招健身法時,可是三不五時的要上醫院、打針、吃藥,否則腰酸背痛的無法讓他直立。 酸...
家有拒食兒 勿給零食增加飢餓感
家中的孩子如果食慾不振該怎麼辦?根據醫院門診問卷調查發現,1-6歲幼兒餵食狀況問卷統計發現,有3成2的父母認為自己的小孩有食慾不振,男女約為6比4,食慾不佳而體重又未達第15百分位的幼兒佔了3成5,食慾...
血糖起伏壓力大 三成糖友患有憂鬱症
根據WHO的研究顯示,推估憂鬱症的盛行率約為3%,而糖尿病患者約有三成患有憂鬱症,且在所有糖友中,約有9%為重度憂鬱,與其他慢性病相比,高出許多。 糖尿病可怕的不是疾病本身,而是它的併發症;對大部...
爸爸三高指數知多少? 近五成子女答不出來
你知道爸爸的三高指數嗎?據SNQ推廣中心的一份網路調查發現,有四成五的民眾不知道爸爸的三高指數,其中只有22.5%的人知道爸爸的腰圍,近三成受訪者不知道爸爸最後一次健檢的時間。 SNQ推廣中心表示,台...
胖太太的老公健康亮紅燈 第二型糖尿病風險增
夫妻之間相處久了,生活習慣會因此越來越相近,不僅如此,有研究顯示,已婚男性的太太若有著較肥胖的體態,則該男性罹患糖尿病的風險也會隨之增加兩成,研究於歐洲糖尿病研究協會(EASD)年會中發表。 丹...
當心!加工食品會破壞味覺和食欲
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)身邊充斥著各種便利的加工食品,而且多半含有過多的醣類或脂質,為了讓味道更濃郁鮮美,很多都會使用食品添加劑。這些會讓人舌頭生病的食品,如果不加思索經常食用...
冬天吃不停?戰勝假性飢餓,女中醫控食慾3秘訣!
冬天食慾控不住,剛吃完正餐就想吃點心?年底喜宴、過年春節和尾牙聚餐活動多,即使打扮得美美的,還是忍不住要大快朵頤?小心,食量化做脂肪囤積在體內會害人發胖!想要保持好身材,卻管不住嘴巴裡的大食怪,該...
壓力引發飢餓素刺激食慾 同時對生育造成影響
根據1項新的研究指出,壓力與卵巢功能存在關聯,緊張的生活步調不僅會導致女性體重增加,還可能會對未來生育造成影響,研究刊登在《內分泌學期刊》(JournalofEndocrinology)。 壓力對身體的影響,是由...
營養師嘴饞也會吃5食物!「這碗湯」冬天宵夜首選、減脂也不怕 2地雷宵夜別碰"
總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎?會想吃宵夜嗎?」營養師廖欣儀建議,吃宵夜前可先問問自己2問題,如果可以最好選擇適合的食物,尤其冬天最推薦蔬菜湯,喝一碗能暖和身體,即使正在減脂也不用擔心發胖。看更多:...
你的「餓」不是真的餓,是「假性飢餓」!口渴不喝水、重口味...營養師盤點:想減肥絕對要改正「9大飲食壞習慣」
photos放大顯示改正9個不良飲食習慣對你來說,飲食習慣是什麽?是先吃葷菜再吃素菜,是吃小黃瓜不吃冬瓜,是先喝湯還是先吃飯?這其中的對與錯需要自己來鑒定,只有改掉那些不良的飲食習慣,你才能在飯碗裡把身...
7日斷食「這些人」別輕易嘗試!減重教父警告藏4恐怖後果 1方法開始效果最佳"
提及「168、1410、1212」3種時間斷食法的差異,減重專科名醫邱正宏醫師幽默表示,除了時間密碼,數字加起來都是24之外,後面的數字表示能進食的時間,但也不能亂吃。邱正宏以最多人嘗試的168與7日斷食法舉例解釋...
減重博士推薦「最容易斷食法」!三餐正常吃瘦身又控糖 1招有效控制飢餓感
網路流傳各種熱門斷食法,有1212斷食、168斷食、204斷食、一天一餐、隔日斷食、52斷食等,斷食初學者該如何選擇? 最容易的1212斷食法你在讀到關於間歇性斷食時,可能覺得很不錯,可是真的要實行起來,一股恐懼...
壓力胖=情緒飢餓? 消滅頑固脂肪醫透漏2大高CP減重法 - 世界新聞網
圖片來源/健康醫療網想雕塑[1]曲線、控制體重,但又怕抽脂變化太大被人發現,能偷偷變美的不動刀溶脂療程及口服減重[2]藥物就相當受歡迎。食欲失控、錯愛高甜食物「糖胖症」找上門知名醫美皮膚專科王佑鑫醫師表...
養生|熱量過多營養卻不足易罹慢性病!專家教養生密碼避隱性飢餓
現代人吃飽不成問題,甚至常常是吃太飽;營養師提醒,雖然肚子好「飽」,但其實身體很「餓」,不少人都處於「隱性飢餓」的狀態而不自知。因為現代人經常外食,吃過飽導致熱量破表,但「營養」根本不夠,進而容易...
「這營養素」沒吃夠,內臟脂肪消不掉!6習慣增加脂肪肝專家點名減脂食材| 健康2.0
內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍腸系膜上的脂肪組織,肝臟裡也有脂肪,就是常聽到的脂肪肝。過多的內臟脂肪與多種慢性疾病風險增加相關,你知道有6個習慣會飆高內臟脂肪嗎?內臟脂肪怎麼減?營養師分享飲食關鍵...