瘦小腿|妳要知道的事|粗壯肌肉蘿蔔腿,妳是哪一種?
肌肉型小腿怎麼瘦等等,那麼問題來了!你的腿真的是肌肉型粗腿嗎?你以為不夠鬆軟它們就是肌肉?你以為捏下去硬硬的就是肌肉? NO!肌肉型 ..., 如果你能捏起很多肉,那你大腿粗主要是脂肪造成的,你腿部可能也有橘皮 ... 先不要做深蹲、箭步蹲、腿彎舉、屈腿硬拉、腿屈伸和提踵,特別是加大 ..., 小腿粗硬,有哪些瘦小腿的辦法? 很多人感到,自己平時參與運動並不多,但是小腿卻仍然肌肉發達粗壯,這主要是因為久站和久坐以及各種不良 ..., 小腿粗硬,有哪些瘦小腿的辦法?很多人感到,自己平時參與運動並不多,但是小腿卻仍然肌肉發達粗壯,這主要是因為久站和久坐以及各種不良 ..., 做有氧運動瘦全身,小腿也會變細嗎?但是跑步小腿不是會變粗嗎?這些疑問相信幾乎很多女生都有過,有的人明明就不胖,但是小腿就是粗粗的…, 最...
如果你能捏起很多肉,那你大腿粗主要是脂肪造成的,你腿部可能也有橘皮 ... 先不要做深蹲、箭步蹲、腿彎舉、屈腿硬拉、腿屈伸和提踵,特別是加大 ...
最近在整理文章,將過去Jerrine一直困擾的小腿問題,跟大家分享囉~ 說真的,過去Jerrine一直對自己的小腿非常的沒有自信,所以不太敢穿短靴或 ...
女人的小腿取決於其性感程度,如果一個女人的小腿漂亮,那絕對無條件先加50分!可大部分的女生都被粗壯的小腿也就是蘿蔔腿所困擾,想要消除 ...
![女性易怒煩躁不安 小心經前不悅症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性易怒煩躁不安 小心經前不悅症
不少女性在月經來之前都會出現身心不適與情緒波動的症狀,包括乳房漲痛、水腫、體重增加、胃口改變、注意力不集中、易怒或沮喪等諸多症狀,不過月經一來,數天內這些問題就會迅速消失。臨床上,這一些月經...
![中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏
炙熱的夏天,是愛美女性穿上短袖上衣、熱褲、短裙,大秀姣好身材的季節,但有局部肥胖的民眾容易擔心,短袖上衣露出蝴蝶袖、熱褲短裙露出大象腿,比基尼泳裝更讓小腹無所遁形,鬆垮垮的臀部也會原形畢露,...
![美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
時序入冬,氣溫也越降越低,許多人紛紛換上毛衣,或是乾脆為自己添件厚外套來抵抗寒冷。但每當這個季節來臨,總有不少人為了自己越發臃腫的身材懊悔不已,後悔自己為什麼總是不忌口,讓身材走樣,也讓冬日...
![每天多坐1小時 殘疾風險高5成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天多坐1小時 殘疾風險高5成
在每天的新聞與各式的衛教文章中,不難看到要民眾不要懶在椅子上,起來多多活動的健康宣導,內容不外乎能夠維持適當體重、降低罹患慢性疾病的風險。現在,你我又多了一個動的理由,根據新的研究顯示,每天...
![愈坐愈短命! 上班族每天少坐2小時有益健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愈坐愈短命! 上班族每天少坐2小時有益健康
算一算,你每天坐在椅子上、沙發上以及躺在床上的時間有多少,是不是10根手指頭都不夠數呢!專家指出,久坐對健康帶來的危機很多,不但會造成肥胖、糖尿病、心血管疾病、肌肉痛等疾病,嚴重的話還可能減少...
![別再說沒時間運動! 美研究:站著就能瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別再說沒時間運動! 美研究:站著就能瘦
fiogf49gjkf0d 瘦身、減肥已經成為全民運動,更是愛美的女性畢生的課題,許多人老是在尋求瘦下來的偏方,吃什麼可以瘦?怎麼做才可以瘦?現在美國有研究發現,只要站著就可以瘦下來!研究刊登在《梅約診所會...
![不是英國研究》睡得越多,死得越快?每天睡8小時以上易早死](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不是英國研究》睡得越多,死得越快?每天睡8小時以上易早死
photos放大顯示流言:【驚人!睡得越多死得越快】每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少於4小時的人死亡率要低很多。睡得過多和吃得過飽都是一個道理,吃得八分飽,也許才是最健康的。因此,即使鬧鐘...
![下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下肢水腫好討厭!中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗
下肢水腫好討厭!中醫師賴信甫表示,許多女生因為深受下肢水腫的困擾,而感到非常自卑,建議盡量避免4大錯誤姿勢,如久站、久坐、翹腿、盤腿等,平時也可透過伸展運動或泡腳放鬆腳部,改善下肢水腫。看更多:腳...
![久坐不動當心糖尿病、心臟病風險翻倍!醫教小技巧 避免「坐」出危機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐不動當心糖尿病、心臟病風險翻倍!醫教小技巧 避免「坐」出危機
長時間坐在辦公椅上工作,不僅腰部會出問題,還會讓糖尿病與心血管疾病罹患風險翻倍!醫師提醒,久坐傷害就算靠運動也無法逆轉,唯一方式就是避免,中午少訂外送,多下樓走動買午餐,對健康好處更多。 坐越久健...
![久坐、吃飽就躺小心逼出4種富貴病!營養師曝40種超強清腸蔬果 解救便祕、胃食道逆流"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐、吃飽就躺小心逼出4種富貴病!營養師曝40種超強清腸蔬果 解救便祕、胃食道逆流"
現代人飲食條件較好,若吃飯總是吃太飽,吃飽後坐躺不動,小心胃食道逆流、便祕等「富貴病」上身。營養師高敏敏提醒,若出現以下這些富貴病症狀,建議多吃高纖食物、多運動,清理消化道。 你有富貴病嗎?高敏敏...
![太極氣功十八式-第一套熱身減肥關節操.mpg](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![蓁的粉愛美氣功減肥變腰嬌!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)