「穀中紅寶石」這樣吃會更營養!| 譚敦慈康健上菜
,藜麥...
, 藜麥作為超級食物已經風靡健身圈多年。把燕麥和藜麥做成主食米飯和雞胸一起吃就是一頓健身餐。做好之後吃不完可以冷藏,早餐還可以泡豆漿泡 ..., 在減脂期間,很多人都會出現這樣的選擇困難症:在面對糙米、藜麥、燕麥片、蕎麥麵這麼多的優質主食時,不知該如何選擇。相比大米,這四種的GI值 ..., 羅勒藜麥沙拉不知道大家了解藜麥嗎,據說這是唯一一種可滿足人所有營養需要的食物。藜麥拌上蔬菜,減肥脫脂健身必備秋季這樣吃,拒絕秋膘!, 如果人類去火星只能帶一種食物,那一定是它」。藜麥的名字里雖然有「麥」,可它不是麥子,跟小麥、燕麥這類禾本科植物,並沒有什麼關係。,2人份. 糙米白飯 1 碗. 藜麥飯半碗. 燕麥半碗. 蛤 20 個. 魚片 150 g. 大蝦 6 尾. 薑片3 片(1片切薑末). 蔥末 2 大匙. 白胡椒粉 1/8 小匙. 海鹽 1/8 小匙. 香油 1/8 小匙. ,包...
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#3 常見主食熱量對比:糙米、燕麥片、藜麥、蕎麥麵,誰更適合減脂吃 ...
在減脂期間,很多人都會出現這樣的選擇困難症:在面對糙米、藜麥、燕麥片、蕎麥麵這麼多的優質主食時,不知該如何選擇。相比大米,這四種的GI值 ...
在減脂期間,很多人都會出現這樣的選擇困難症:在面對糙米、藜麥、燕麥片、蕎麥麵這麼多的優質主食時,不知該如何選擇。相比大米,這四種的GI值 ...
#4 當超級食物藜麥燕麥飯遇到羅勒藜麥沙拉,金秋減肥餐我只選 ...
羅勒藜麥沙拉不知道大家了解藜麥嗎,據說這是唯一一種可滿足人所有營養需要的食物。藜麥拌上蔬菜,減肥脫脂健身必備秋季這樣吃,拒絕秋膘!
羅勒藜麥沙拉不知道大家了解藜麥嗎,據說這是唯一一種可滿足人所有營養需要的食物。藜麥拌上蔬菜,減肥脫脂健身必備秋季這樣吃,拒絕秋膘!
#6 糙米藜麥燕麥海鮮粥食譜by 北美liuliu
2人份. 糙米白飯 1 碗. 藜麥飯半碗. 燕麥半碗. 蛤 20 個. 魚片 150 g. 大蝦 6 尾. 薑片3 片(1片切薑末). 蔥末 2 大匙. 白胡椒粉 1/8 小匙. 海鹽 1/8 小匙. 香油 1/8 小匙.
2人份. 糙米白飯 1 碗. 藜麥飯半碗. 燕麥半碗. 蛤 20 個. 魚片 150 g. 大蝦 6 尾. 薑片3 片(1片切薑末). 蔥末 2 大匙. 白胡椒粉 1/8 小匙. 海鹽 1/8 小匙. 香油 1/8 小匙.
#7 藜麥食譜、作法共149個
包括:超簡易健康小食-藜麥脆脆, 超營繽紛便當(鮭魚酪梨配藜麥), 藜麥塔布勒沙拉Quinoa ... 藜麥燕麥飯, 玉米筍, 四季豆, 胡蘿蔔1 塊(小), 香菜, 雞柳, 薑絲, 玉米粉.
包括:超簡易健康小食-藜麥脆脆, 超營繽紛便當(鮭魚酪梨配藜麥), 藜麥塔布勒沙拉Quinoa ... 藜麥燕麥飯, 玉米筍, 四季豆, 胡蘿蔔1 塊(小), 香菜, 雞柳, 薑絲, 玉米粉.
#9 【藜麥壞處和禁忌】吃藜麥飯減肥後會胃痛、胃氣賬、肚瀉,甚至 ...
5 天前 - 任何食物過量吃用都有壞處,超級食物藜麥亦然,雖不會有副作用,但卻有藜麥食用禁忌!藜麥好處、營養高,人人可吃,因此在你不為意時可能已經 ...
5 天前 - 任何食物過量吃用都有壞處,超級食物藜麥亦然,雖不會有副作用,但卻有藜麥食用禁忌!藜麥好處、營養高,人人可吃,因此在你不為意時可能已經 ...
![動物實驗發現 台灣紅藜可防大腸癌前期病變](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
動物實驗發現 台灣紅藜可防大腸癌前期病變
吃穀物竟能預防大腸癌前期病變!台北醫學大學營養學院保健營養學系表示,「台灣紅藜」能抑制異常腺窩病灶數量、增加抗氧化酵素的活性等,達到抑制大腸癌前期病變生成的效果。研究成果於「第十八屆世界食品科...
![台灣紅藜富營養 專家:鉀含量高腎友應慎食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣紅藜富營養 專家:鉀含量高腎友應慎食
抗老養生風潮正夯,近年來,顏色鮮豔、營養豐富的紅藜被冠上「紅寶石」等級封號,成為搶手的有機農作。台中慈濟醫院營養科臨床營養組組長楊盈芝指出,紅藜膳食纖維豐富,且具有抗發炎、抗氧化等優點,不過鉀...
![「聽說」吃小麥會過敏、米飯容易胖、燕麥可以降膽固醇?營養師一次破解4大穀物迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「聽說」吃小麥會過敏、米飯容易胖、燕麥可以降膽固醇?營養師一次破解4大穀物迷思
你或許因「聽說」吃米飯容易胖,所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶;或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎,是現代很多慢性病的罪魁禍首,所以不能吃小麥;或因「聽說」燕麥很健康、可降低...
![穀物之王!紅藜PK藜麥,勝出的是它…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穀物之王!紅藜PK藜麥,勝出的是它…
近年來,養生風潮襲捲,養生好食材成為桌上佳餚,其中被譽為「穀物之王」的紅藜,也成為養生之星。紅藜是是台灣原住民的在地食材,也是原住民耕作百年以上的營養主食。紅藜因此也擁有「料理界的紅寶石」封號,除...
![紅藜養生自己來 教你做4種飯食!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紅藜養生自己來 教你做4種飯食!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)以簡單、方便、好入手為前提,提供幾道台灣紅藜家常食譜,希望可以透過動手做的方式更了解台灣紅藜的食材特性,吃進更多台灣紅藜的營養成份,以食補方式為自己的健...
![過敏可能是身體長期慢性發炎!醫師教你改善:無麩質早餐可以這樣吃"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過敏可能是身體長期慢性發炎!醫師教你改善:無麩質早餐可以這樣吃"
當身體狀態不好,影響腸道健康,那麼你愈常吃的東西,就愈容易發生敏感問題,讓你不知不覺身體長期慢性發炎。醫師指出,臨床上分析慢性食物過敏,前三名敏感食物總會有小麥,對小麥敏感的人,通常會建議執行「無...
![防便秘、控血糖...藜麥好處超級多!一表看懂藜麥、紅藜差異](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防便秘、控血糖...藜麥好處超級多!一表看懂藜麥、紅藜差異
藜麥[1](Quinoa)因含有豐富營養素、纖維及蛋白質[2],被稱為「超級食物」。藜麥功效與禁忌有哪些?藜麥與台灣藜有何不同?減肥適合吃藜麥嗎?藜麥怎麼煮?本篇一次看懂藜麥功效以及2道食譜分享。藜麥是什麼?...
![【食醫嚴選】香Q藜麥飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【台灣常溫】有機紅藜麥懶人料理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![紅藜要怎麼洗、怎麼煮、怎麼吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![藜麥健康沙拉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![第一次煮紅藜飯就上手!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![年後輕盈食譜,藜麥綠豆湯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)