減重15KG的方法是... 健康、不反彈- 成功瘦身過程全分享[輕鬆 ...
想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小 ... , 雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤. (但房間還是一樣亂). 作了什麼瘦下來. 減肥的道理我相信大家都知道,說穿了就是熱量 ..., 幾日前,韓網突然瘋傳起一組女孩的減肥前後對比圖。兩個月就從93公斤減到62公斤,不只附圖還附帶『超詳盡瘦身教學攻略』,整個非常有誠意!,要來聊聊關於減肥健身瘦身之路,談到2018年2月時候,因為美食部落客讓自己身材大走鐘,又加上寒流來襲,每晚結束飯局後,回到家的第一件事就是躺在沙發上看 ... , 5/9 72kg→8/15 60kg) 每個女生都會把「我要減肥」掛在嘴邊但說是嘴巴在說,有沒有決定去做就是另一回事了!!! <<&a...
想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小 ...
雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤. (但房間還是一樣亂). 作了什麼瘦下來. 減肥的道理我相信大家都知道,說穿了就是熱量 ...
幾日前,韓網突然瘋傳起一組女孩的減肥前後對比圖。兩個月就從93公斤減到62公斤,不只附圖還附帶『超詳盡瘦身教學攻略』,整個非常有誠意!
5/9 72kg→8/15 60kg) 每個女生都會把「我要減肥」掛在嘴邊但說是嘴巴在說,有沒有決定去做就是另一回事了!!! <<<<&
看起來30多歲的南雲醫生,實際年齡竟然是56歲,當時的他比現在還要胖15公斤,但是,當他實踐「7日瘦身術」後,體重頓時銳減。經過了20年,體重 ...
少吃泡麵重口味零食 避免高血壓上身
愛吃泡麵、麵線及重口味零食,國人口味偏重鹹,年紀輕輕就成為中風候選人!國健局調查發現,年紀越輕,口味越重,19到30歲年輕世代每天鈉攝取量,比31到64歲年齡層,還要多出1000毫克。 依衛生署建議,成...
熬夜上網看電視 夜貓族易生黑眼圈眼袋
每天晚上10點到凌晨2點是身體新陳代謝最旺盛的時間,如果常熬夜,睡眠不夠,就算是青春無敵的美少女,也可能變成有著大大泡泡眼(眼袋)、悲慘熊貓眼(黑眼圈)的憔悴歐巴桑。時下年輕人許多都是夜貓族,習慣...
端午改良養生粽 營養美味無負擔
韓國藝人俊男美女輩出,身材幾乎都是纖細一族,但要維持精瘦體態、完美曲線,可得付出不少代價。例如,韓國電視節目中,就有不少明星公開「獨門減肥便當」,讓人看了傻眼,不少民眾直呼,這樣吃這樣會餓死...
隱藏性肥胖成健康殺手 「百香果族」不可大意
身體質量指數(BMI)值正常,不等於不胖?國內知名健康管理中心最近公佈一項報告發現,在台灣19到34歲看起來不胖的女生,平均每3人就有1人有「隱藏性肥胖」問題,屬於外乾內多脂的「百香果族」,要當心日後...
健康頭號公敵 體重超標恐引發慢性腎臟病
現代人飲食精緻化,加上運動量不足,因此造就不少胖子,全球許多國家的肥胖人口比例皆是逐年攀升。根據國民健康局在「2012台歐健康論壇」的統計報告指出,台灣有逾半的成年男性以及35.8%的成年女性體重超標...
AHA:芝麻米糠調和油、低脂優格 有益降血壓
現代人飲食總是大魚大肉,加上工作時間長、外食族多,而外食多半都是重口味,因此,許多人年紀輕輕,就已經是三高一族了。三高症候群中的高血壓,在最近這個季節由暖轉冷的時刻,最容易有波動的起伏,血壓...
每日7分鐘高強度運動 孩童健康不發胖
雖然近日氣溫驟降,但這也正是「活動筋骨」的好時光,隨著中、小學生的期中考試結束,各級學校陸陸續續展開體育表演會活動,讓整天埋首苦讀、長時間看電視、打電玩的孩童們,有了運動、爭取榮譽的動力。然...
掉牙恐提高心臟病風險 莫等閒視之
從滿街都是牙醫診所,還有牙科預約滿診的情況來看,台灣很多人的口腔衛生都不及格,因為刷牙的時間太過匆促,以及刷牙方法不正確,導致缺牙、蛀牙......等口腔疾病的人相當多。對成人來說,掉牙已經很慘了...
睡不好很傷「心」 11守則助你好眠
fiogf49gjkf0d 忙碌了一整天回到家,最想做的事就是直接躺在床上一覺到天亮。這對有些人而言這是稀鬆平常的,但是有些人卻只能跟天花板大眼瞪小眼,徹夜輾轉難眠。據統計,全世界約有30%的人口有失眠症狀,失...
周末狂睡打亂生理時鐘 代謝疾病趁虛而入
fiogf49gjkf0d 很多上班族或是學生,周一到周五這幾天都得早起上班上課,過著疲憊匆忙的日子,因此大多人會趁周末假日時補眠。有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡,然後周六、周日再來補眠睡個夠,很多人...
每天1杯櫻桃汁 也能有效幫助血壓下降
fiogf49gjkf0d 根據衛福部國民健康署的統計,台灣平均5.5人就有1人罹患高血壓,比例甚高,若忽視高血壓,不做控制,將會影響心腦血管的健康,嚴重者可能中風、喪命。現有研究發現,每天喝一杯櫻桃汁,具有降...
勤練哈達瑜珈 不讓血壓往上飆
最近天氣不穩定,氣溫忽高忽低的,對於血壓控制不穩的人來說,最擔心的就是天氣突然轉冷,常會讓血壓偏高的人,大喊吃不消。現在有個研究表示,勤練瑜珈可以降低血壓,讓血壓不會偏高發展,這個研究結果發表...
想減肥除了吃對食物 在對的時間吃更重要
減肥可說是一年四季永不退流行的話題,如果你跟朋友找不到話題聊天,就聊聊減肥吧!說到減肥,大家總是想知道吃什食物較不容易胖,但最近有研究表示,要減肥,在對的時間吃東西,比吃什麼來得更重要。 美...
夜貓子注定是胖子?5種生理時鐘,打造你的易瘦體質
photos放大顯示最近在回答大家問題時,發現很多人在減肥的時候,因為生活作息的安排,環境問題與對飲食的一些迷思,使得他們雖然很有心想減肥,但因為方法與認知的錯誤而影響減肥,讓身體傾向不容易瘦的狀況。因...
每日1~2杯奶製品 有助維持體重、預防高血壓
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)根據2011~2014年的法國、韓國、美國的一些研究指出,增加奶製品(牛奶、起司、優格、酸奶)的攝取量,會與新陳代謝症候群成負相關,意指當奶製品增加時,腰圍、體...