丹田开合(松静)
這裡傳授的丹田開合樁功,是宗法於武當內家功夫,詳細的淵流已難以考證。凡認真修可者,皆可以在極短時間內,激發出丹田內氣感,輔之以其他 ..., 這是傳授的丹田開合樁功,是宗法於武當內家功夫,詳細的淵流已難以考證。凡認真修可者,皆可以在極短時間內,激發出丹田內氣感,輔之以其他 ..., 一旦丹田開合達到一定程度,就可以內氣外放,內勁外施,產生超常功力。腰襠的轉換,就是前後丹田的運動,意氣引動,加上開合呼吸的配合,才是外 ..., 丹田之呼吸呢方法極簡單,吸氣時小腹自然凸起,呼氣時則意念肚臍與小腹內收,並後貼於命門即可! 2、肩胯開合:. 肩與胯,在內家拳中是人身體的 ..., 這里傳授的丹田開合樁功,是宗法於武當內家功夫,詳細的淵流已難以考證。凡認真修可者,皆可以在極短時間內,激發出丹田內氣感,輔之以...
二、太極拳的開合呼吸不難守中. 當太極拳習之日久有一定基礎後,可以心意精氣于下丹田,隨勢(拳術)而動,又不離一靜,此即用氣功施以烹煉之術一般,須達形神合 ...
一旦丹田開合達到一定程度,就可以內氣外放,內勁外施,產生超常功力。腰襠的轉換,就是前後丹田的運動,意氣引動,加上開合呼吸的配合,才是外 ...
GongFaIcon 30 40.png 丹田开合功. 基于版本V0.2.7.5 id:201. 气沉下丹田,乃成混元力。丹田开合之功法,内修外炼兼而有之,是引元精经过大小周天运转而化为元气 ...
練拳是動功,其勢有開有合,有蓄有發;呼吸也必然隨之,有入有出,其氣也要有升有降,有緊有松,不能總是聚于丹田,僵死不動,要有鼓蕩開合,縱橫 ...
丹田之呼吸呢方法極簡單,吸氣時小腹自然凸起,呼氣時則意念肚臍與小腹內收,並後貼於命門即可! 2、肩胯開合:. 肩與胯,在內家拳中是人身體的 ...
![肌膚何時開始老化?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌膚何時開始老化?
Q:女人老化的速度到底有多快,何時開始預防效果較佳?(台北小琳) A:自然美創辦人蔡燕萍博士指出,在陽光照射及自然老化情況下,女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多,這是根據德國大學和生物醫學技術...
![三招加太極 張平沼養生有道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三招加太極 張平沼養生有道
金鼎證券總裁張平沼有三招健身法。不但將長期困擾他的腰酸背痛根治,也讓他健步如飛,健康的很。 在張平沼還沒有三招健身法時,可是三不五時的要上醫院、打針、吃藥,否則腰酸背痛的無法讓他直立。 酸...
![冬藏斂心性 吹訣吐納備能量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬藏斂心性 吹訣吐納備能量
進入冬季,自然界裡許多的生物開始把自己隱藏起來,人類也應理當如此,一切順著天意走。到了冬天,天要我們隱藏起來,如果還刻意拋頭露面,那就是不順天,不順天就容易出問題。 但「冬藏」有很多意味-儲存...
![慢性阻塞性肺病患者 打太極拳提升運動耐力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
慢性阻塞性肺病患者 打太極拳提升運動耐力
在早晨的公園或學校的操場上,經常見到一群年長者,緩慢運著氣打出有模有樣的太極拳型,即使動作是慢慢的,卻也讓他們在涼快的早晨流出一身汗水。目前澳洲有研究指出,像是「孫式太極拳」(SSTC)這樣輕柔...
![打太極強身健體 老病號對抗慢性病良方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打太極強身健體 老病號對抗慢性病良方
fiogf49gjkf0d 許多身患長期慢性病的人,像是心血管疾病、骨質疏鬆症、肺部疾病、乳癌等患者,甚至是慢性肺阻塞疾病患者,因久病不癒的關係,身體都有不舒服的狀態。現在有研究指出,打太極拳這個從中國古代...
![不流汗減肥!5招太極運動:消肥肚、增加肺活量、訓練腦平衡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不流汗減肥!5招太極運動:消肥肚、增加肺活量、訓練腦平衡
想運動減肥兼強身,不必很激烈!太極拳是柔和緩慢的好運動,別以為只能靜心養氣,想要消滅肥肚燃燒脂肪、增強肺活量、訓練腦平衡等,都有招式可以達成!以下就讓養生氣功專家李章智教你5招太極運動,減肥不必流...
![彥寬老師教2招補足陽氣!4生活小動作養腎 改善虛弱體質、增強免疫力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
彥寬老師教2招補足陽氣!4生活小動作養腎 改善虛弱體質、增強免疫力
冬天陰盛陽衰,如果是體質虛弱、陽氣不足、氣血循環不良的人,更容易生病,氣學管理專家彥寬老師說,冬天最好的養生進補,就是補陽氣。陽氣是什麼?中醫說就是正氣,西醫的說法就是免疫力。 彥寬老師表示,要補...
![腸肺表裡相映!太極"猿戲"排毒脾胃經脈按摩術! 排泄功能要正"腸"!太極拳"雲手" 易筋經護大腸!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腸肺表裡相映!太極"猿戲"排毒脾胃經脈按摩術! 排泄功能要正"腸"!太極拳"雲手" 易筋經護大腸!
氣"提升血液循環!☆三立iNEWSLine@官方帳號正式上線!重要【挖健康】神奇顫掌3分鐘!動動手讓你氣血暢通防三高.健康2.0•11Mviews·22
![1503名運動員相聚武當同台競技 澳門中華武當體育會獲佳績 - 澳門力報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1503名運動員相聚武當同台競技 澳門中華武當體育會獲佳績 - 澳門力報
由國家體育總局武術運動管理中心、中國武術協會、湖北省體育局、十堰市政府主辦的『2023第七屆武當太極拳國際聯誼大賽』於10月20日至25日假湖北十堰武當山舉行。澳門中華武當體育會以賴國峰為領隊參加此次大賽時...
![天冷好發呼吸道疾病醫生籲保健心肺多運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷好發呼吸道疾病醫生籲保健心肺多運動
天氣轉涼,很多過敏體質或有心肺疾病的患者易有流鼻水、氣喘等問題,高醫胸腔內科醫師洪仁宇今(11/15)日提醒有相關慢性病患者應該保健或施打疫苗,
![不只強身!最新研究揭太極拳好處,可增強記憶力、預防認知症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只強身!最新研究揭太極拳好處,可增強記憶力、預防認知症
許多研究已證實,運動有助於身體和大腦,太極拳一直是中國傳統健體養生的運動,特別適合年長人士鍛鍊。美國一項最新的研究發現,練習太極拳可以幫助減緩認知能力的退化,並有效預防認知症。中國上海有研究指出,...
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氣、接地之力,氣血運行達到壽人以柔,能健康長壽。20231224184125mla6.彰化太極拳總會理事長石東錠表揚各分會。(記者葉靜美攝).這幾天寒流來襲,全台急
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全台討論度最高的健康節目TVBS《健康2.0》,正值歲末年終[1]時刻,首度創建「健康開運大掃除」策展專頁,開運部分集結命理大師傳授2024年必勝功法,年終大掃除則邀請清潔達人,針對客廳、廚房、浴室及臥室等四大...
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過年少運動、作息飲食又不正常太極基本功6招助養生
養生益壽站樁功。(記者楊綿傑攝)〔記者楊綿傑/台北報導〕農曆年不論宅在家、出去玩都特別放鬆,平日嚴謹的作息、飲食習慣可能拋諸腦後,鑽研太極拳多年且曾獲世界運動會冠軍、新北金陵女中圖書館主任華春釐分...
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![【道家養身功法】動功篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)