香蕉勝雞排天使消夜助舒眠
, 以下为网路上风行的一篇文章〈为了瘦饿肚子,是减肥大忌! ... 事实上,晚上吃香蕉也不会导致肥胖,除能适时补充热量,香蕉含有「镁」元素,这种 ..., 其實很多明星都靠著吃香蕉而減肥的,因為香蕉當中有很好的成分可以幫助 ... 公開10種睡前吃「不胖反瘦」食物,晚上終於都可以不用餓肚子了!, 吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有鎂元素,這種元素有助 ... 誠實的,肚子餓了就要吃嘛,也不是我們想控制就能控制的,餓著肚子根本睡 ... 而這其中,有五種食物,晚上睡前吃,對身體健康的危險最大:重口味的東西 ..., 由於香蕉有飽足感,自然會降低食慾,也不用擔心到了半夜會肚子餓。 ... 具有抗老化與燃脂效果,晚上11點到凌晨1點分泌最旺盛,晚上吃香蕉,當中 ..., 點評:編編晚上肚子餓到崩潰的時候也都會喝巧克力牛奶止餓~...
吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有鎂元素,這種元素有助 ... 誠實的,肚子餓了就要吃嘛,也不是我們想控制就能控制的,餓著肚子根本睡 ... 而這其中,有五種食物,晚上睡前吃,對身體健康的危險最大:重口味的東西 ...
由於香蕉有飽足感,自然會降低食慾,也不用擔心到了半夜會肚子餓。 ... 具有抗老化與燃脂效果,晚上11點到凌晨1點分泌最旺盛,晚上吃香蕉,當中 ...
點評:編編晚上肚子餓到崩潰的時候也都會喝巧克力牛奶止餓~♥ ... 香蕉吃起來又甜又軟,能夠快速抑制肌餓,而且香蕉的脂肪含量很低、碳水化合物 ...
其實有營養學家發現,晚上肚子餓,吃對食物可以降低餓素分泌,並且讓身體 ... 推薦10大百卡助眠宵夜. 1.香蕉. 100公克的香蕉,大約只有88大卡,有 ...
你不應該餓肚子睡覺睡前放棄進食,等起床再吃早餐[...] ... 早上喝檸檬水、晚上吃優格!6 食物消小腹解脹氣 · 睡前來根香蕉好入眠!和失眠說bye ...
有機小番茄 健康又抗癌
很多減肥的人,當嘴饞或是肚子餓的時候,總喜歡拿起一盆小番茄來吃,除了熱量低之外,營養也很充足,既能滿足口腹之慾,也獲得營養,一舉兩得。現在甚至還有研究發現,有機的番茄比起一般的番茄,因為少了...
夏天常胃痛腸胃炎 名醫教消除警報
「醫師,很奇怪,我怎麼一到夏天就容易肚子痛,還有腹瀉的情況?」忙碌打拼的上班族,因為壓力大,三餐老是在外,加上夏天細菌容易孳生,如果未注重飲食衛生,腸胃很容易拉警報!常見夏天腸胃疾病包括:胃痛、急...
天天一杯蕃茄汁 預防疾病保健康
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)多數水果生吃最好,直接吃能攝取到完整的維生素、礦物質,打成果汁還會破壞纖維質,不過蕃茄除外;營養師指出,蕃茄經過烹煮後,會將茄紅素完全釋放,建議將蕃茄煮熟加入堅果打汁...
男人別只剩一張嘴!營養師曝7大類男性必吃食材助「持久硬梆梆」"
男人要硬到底該怎麼吃?營養師蕭瑋霖表示,男人講到性,想到的一定是「持久、硬度」,他推薦以增強慾望、改善血液循環及心臟健康、調整體力為三大目標,並搭配合適的飲食,如適量補充魚、貝類等,改善男性勃起障...
溫差大就怕血壓飆高猝死!營養師曝保養血管必吃6種蔬菜降血壓減少發炎"
根據國健署資料顯示,台灣18歲以上國人每4位就有1位罹患高血壓,盛行率高達25.82%。營養師林雨薇表示,特別是在氣溫溫差大,季節交替時更是容易發生血壓偏高導致心血管疾病發生,進而造成死亡的風險。 林雨薇指...
天然保健食品「牛蒡」盛產!降血壓、降膽固醇、控糖、抗癌、美容 挑選保存有訣竅"
每年3、4月是牛蒡的產季!牛蒡營養價值高被稱為天然保健食品,也有人稱其為「大力蔘」。農糧署表示,牛蒡生長期長達150天,屬一年一獲,因此想要吃新鮮牛蒡就要趁現在,民眾挑選時不妨謹記4原則「未削皮、有彈性...
水果要飯前還飯後吃?食用時機不同效用差很大!這類人注意別在飯後吃"
水果富含多種植化素,也是維生素C重要來源之一,不過要注意食用的時機,在飯前、飯後或餐間吃,效果各有不同。到底什麼時候該吃什麼樣的水果?營養師彭逸珊特別分享在不同時間點食用水果的優缺點,以及相對應適...
流汗提高「中風機率」?營養師大推6種解渴食材 避免血液變濃"
炎炎夏日汗水流失很快,不補充水分小心血液變濃稠、恐提高中風風險!營養師建議,除了喝水之外,也可以透過攝取蔬果來補充身體水分,夏季有6種解渴又健康的食材,含水量都高達90%以上,其中的營養素也能維持心...
鐵質是蘋果8倍!小番茄營養豐富抗癌、抗氧化又護心挑選祕訣看過來
小番茄口感柔軟多汁,富含膳食纖維且營養價值高,每年12月到隔年4月是小番茄的盛產季,當季的小果番茄美味多汁、價格實惠。專家指出,挑選小番茄,以外形渾圓飽滿,果皮光滑、轉色均勻亮麗、無裂痕及碰撞痕跡的...