把頭墊高能不能預防胃食道逆流?飲食習慣、生活習性不改變 ...
有些人睡覺不喜歡睡枕頭;有些人則是沒了枕頭睡不著;有些人喜歡睡軟 ... 此外,很多人睡覺都只把頭睡枕頭上,頸椎卻是懸空的,長此以往,會很 ..., 在睡覺的時候,我們通常都會用枕頭把頭墊高,但是從來沒有想過要把腿墊高。其實在睡覺的時候把腿墊高,好處是非常多的。一般的心腦血管病者在 ..., 調整正確睡覺的姿勢,可以安穩入睡不傷身。(圖/unsplash). 文/ 鄭淳予. 相信很多人都有這種感覺,明明已經夠累了,好不容易上床可以睡一覺, ..., Q:胃食道逆流時,晚上睡覺要改墊高枕頭嗎? A:不是的,大幅提升枕頭高度可能使頸部、上背部懸空而無法獲得支撐,影響健康與睡眠品質。, 枕頭高度不對,輕則翻來翻去睡不著,醒來肩頸痠痛;嚴重的話常常落枕,睡醒 ... 時臉和脖子縮在一起,常用手臂壓在下面墊高,都表示目前睡的枕頭太低...
調整正確睡覺的姿勢,可以安穩入睡不傷身。(圖/unsplash). 文/ 鄭淳予. 相信很多人都有這種感覺,明明已經夠累了,好不容易上床可以睡一覺, ...
枕頭高度不對,輕則翻來翻去睡不著,醒來肩頸痠痛;嚴重的話常常落枕,睡醒 ... 時臉和脖子縮在一起,常用手臂壓在下面墊高,都表示目前睡的枕頭太低唷。 ... 每晚睡覺前都要把枕頭鬆一下,拍拍打打很久,躺下去沒多久,還沒睡著就 ...
床頭擺高:墊高床頭一側的床腳約20 公分、使用可調整床頭高度的床架或換成楔形枕頭來墊高頭部及肩部,使胃部內容物不易回流。值得注意的是,若 ...
點此一鍵加入每日健康官方LINE粉絲團喔(原文標題:當心!這種枕頭越睡身體病痛越多,簡單幾招教你挑對枕頭!)我們一生約有三分之一的時間處於沉睡狀態.
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛
手無法高舉,肩膀痠痛,許多上了年紀的人都有五十肩問題。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢觀察發現,10個肩膀痛的病人,有9個會側睡,但其實只要不側睡,養成仰睡的習慣,就能大幅減少肩...
腳好痠?物理治療師:抬腿就好,千萬別靠牆
photos放大顯示除了練習呼吸與放鬆之外,不妨也善用一些小道具,有助於舒緩痠痛的部位。四大原則就是:頭有枕,肘有撐、背有靠、腳有踏。頭有枕/俗語說:「一顆頭顱九斤重。」人的頭部其實很重,約5~6公斤,頸...
睡姿大NG!睡對不傷關節有撇步
關節疼痛讓睡眠品質大打折扣,特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手;物理治療師強調,要避免關節老化或是疼痛,保持正確的睡姿很重要,建議民眾可利用簡單復健動作,或是調整枕頭高低,保護關節減少疼痛壓...
腰酸背痛睡不好,竟然屈膝就能改善!物理治療師的「速效拉筋法」讓你不換床也能睡飽睡好
photos放大顯示你肯定也有這樣的經驗:辛苦了一天,躺上床腰卻痠得要命,怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢,整個晚上光翻身就忙不完了。物理治療師這就出手救援,「懶人速效」和「拉筋調整」的方法通通教給你,趕緊...
腰痠、膝蓋痛?熟睡的關鍵在「不懸空」!物理治療師教你:把「抱枕」放在這個位置,睡得香又沉
photos放大顯示「可惡~怎麼躺都不對,又要失眠到天亮了!ヽ(#`Д´)ノ」你也常常翻來覆去,卻找不到舒適好入睡的姿勢嗎?其實只要準備一顆抱枕,就能大幅改善睡眠品質唷!這就請物理治療師出馬,教大家「抱枕擺放...
枕頭墊高才睡得著?恐潛在心臟問題
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)宋阿姨今年五十六歲,之前做過理貨員,退休前還做過清潔員。現在宋阿姨每天除了做飯外,還會和鄰居們在一起打麻將,時間一長,宋阿姨就感到腰酸背痛、乏力不堪。這...
床的生命在「彈簧線圈」!好翻身vs.貼合身體...想維持理想睡姿,專家教你挑床墊3準則
photos放大顯示理想的彈簧床墊,怎麼選?床必須要能睡得舒服、有舒適性,因此,床墊的彈簧線圈是非常重要的材料,人們也說「彈簧線圈是床的生命」。獨立筒彈簧,是將彈簧線圈裝進一個個獨立的圓筒形袋子,再毫無...
寶貝睡到半夜突醒喊腳痛!生長痛代表在長高?「這1味」雞湯安神助消化
明明躺在床上睡覺,孩子突然醒來大哭喊「腳痛」,卻又說不出痛點在哪裡,這是怎麼一回事?6歲的陳小弟弟就是這樣,近2周來時常在半夜醒來,哭著頻頻喊腳痛,需要媽媽按摩才能緩解,再度入睡;白天起床後又活繃亂...