肌肉酸痛才有練到?|痠痛=成長?!|破除迷思|健身觀念
... 後背疼痛。如果劇烈疼痛,或是痛很久、一直好不了,就要懷疑是不是其他疾病所引起,不能輕忽。 ... 疼痛部位已經開始沒力了,甚至肌肉萎縮。 3., 23歲的林同學,一口氣做了好幾組重量訓練的動作後,肌肉隱隱疼痛,但他不以為意,仍咬牙做下去,疼痛愈來愈激烈,幾個月來尚未消失…… 或許你 ..., 台灣新生報/記者李叔霖/專題報導】 纖維肌肉痛症候群是一種常常被誤解或忽略的疾病,屬於慢性病的一種,患者常感到疲勞、失眠,以及出現全身 ..., 容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。 標籤: 拉傷, 肌肉痠痛, 運動痠痛, 物理治療, 肌肉拉傷, 熱敷, 冰敷.,為何肌肉酸痛一直不會好肌肉疼痛是臨床上常見的問題,每個人ㄧ生中總不免出現肌肉及關節疼痛現象,而到醫院求診的肌肉疼痛病人,通常主訴持續性...
23歲的林同學,一口氣做了好幾組重量訓練的動作後,肌肉隱隱疼痛,但他不以為意,仍咬牙做下去,疼痛愈來愈激烈,幾個月來尚未消失…… 或許你 ...
容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。 標籤: 拉傷, 肌肉痠痛, 運動痠痛, 物理治療, 肌肉拉傷, 熱敷, 冰敷.
為何肌肉酸痛一直不會好肌肉疼痛是臨床上常見的問題,每個人ㄧ生中總不免出現肌肉及關節疼痛現象,而到醫院求診的肌肉疼痛病人,通常主訴持續性疼痛或反覆性 ...
纖維肌痛症」指的是廣泛性的肌肉痛與深部組織疼痛,同時容易伴隨疲憊與 ... 抱怨疲憊,這是即使睡了很久,起床時還是覺得非常累的感覺,纖維肌痛 ...
這個叫做延遲性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness, DOMS) 。肌肉拉傷是一種常見的運動傷害,肌肉拉傷也會痛。那該如何分辨痛是一般 ...
健康DATA 廣播專訪:名醫專訪系列(1) 骨鬆引起相關骨科疾病- 脊椎壓迫性骨折
隨著年齡的增長,身體逐漸老化,當然骨頭也不例外,尤其是在醫學發達的今天,平均壽命越來越長,社會產生高齡化的現象,被檢查出患有骨質疏鬆問題的人數也隨之增加,尤其是因骨質疏鬆症所造成的脊椎壓迫性骨...
健康DATA 廣播專訪:名醫專訪系列(2) 骨鬆引起相關骨科疾病- 對抗骨折
國人在骨質疏鬆症的疾病認知程度低,因為過程中是沒有徵兆,很容易低估骨質疏鬆的危險性,大部分的人覺得骨鬆不會發生在自己身上,其實一般女性約為45歲停經後,男性約為55歲後,骨質就開始漸漸流失,加上民...
高鹽、高糖與高熱量飲料零食 恐開徵健康捐
喜歡吃一些高糖、高熱量的飲料零食的民眾可得注意,未來購買這些不健康的食物可能得多花一些錢了!衛生署國民健康局規劃「健康促進法」草案,研擬針對高鹽、高糖與高熱量食物開徵健康捐。 衛生署國民健康...
吃藥不宜配咖啡牛奶 避免交互作用
有心臟疾病的人,如果長期在服用抗凝血劑藥物,小心勿隨便再服用可能和抗凝血劑藥物產生交互作用的保健食品,以免降低抗凝血劑藥物的藥性,反而影響心臟疾病的治療。 日前一位婦女因為心臟宿疾長期使用抗...
維他命E補過多 小心骨質疏鬆
許多想要對抗老化的人,常會服用維他命E,主要是因為維他命E具有很強的抗氧化作用,可防止維他命A、硒(Se),以及部分維他命C的氧化作用。此外,維他命E也可以防止脂肪化合物的氧化作用,因此,維他命E被...
加工肉品=致癌物 遠離腸癌宜忌口
fiogf49gjkf0d 培根、火腿及香腸等讓人食指大動的美食,也是致癌物!英國媒體報導,世界衛生組織WTO將把培根、漢堡和香腸等加工肉,列為與香菸、石棉、砷(砒霜)等同等級的致癌物,引起廣大饕客譁然。 世...
發炎飲食易致癌!紅肉、甜食大地雷
癌症的發生,與生活型態多半脫不了關係,是由於生活中多種癌變因素造成體內慢性發炎,進而惡化致癌。國內腫瘤科醫師顏榮郎在其撰寫的著作中指出,生活中應避開會導致慢性發炎的飲食,例如像是含有飽和性脂肪的紅...
頭暈竟是因為陰部發炎?婦產科醫師細數女人身體祕密....
photos放大顯示頭暈與外陰前庭炎這兩者是很難被想像會連貫在一起,包括以前的我。一位80歲的老婦人由女兒扶著進來診間,只見眉頭聚鎖、步履蹣跚,因為暈的不得了近一個月了,雖看過醫生,也服了藥,可是頭更暈,...
愛吃糖?五個甜食危機 讓你癌症上身
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/專題報導)如果談到甜食,你的眼前會出現哪種景象?是突然想到藏身在台北東區某一街巷的知名甜點店?還是想到,在身心俱疲,孤苦難當之時,來一塊蛋糕,能心田花開,臉上...
水腫、腹脹=碳水化合物敏感 必吃鳳梨酵素抗發炎
你是否覺得很容易水腫,尤其腫脹感都在腹部?你的手指和腳容易感覺脹脹的嗎?即使連續3天都完全不吃米麵類,發現腫脹情況已經有改善,如果有以上的「症頭」,小心可能是因為飲食不正確,而出現「碳水化合物敏感...
煎餃配酸辣湯其實超NG!營養師教你這樣吃,抗糖化讓身體不發炎
photos放大顯示來源:Pexels您曾經因為牙痛睡不好嗎?還是經常一感冒就發燒呢?抑或是深受過敏性體質所苦?這些症狀其實都是常見的發炎反應。發炎反應其實是人體正常的防禦功能,為了對抗外來病原菌的侵襲,身體...
有糖尿病的人必看! 吃這個幫身體控血糖又抗發炎,每天這樣吃才夠
photos放大顯示膳食纖維已被學界公認為人體極為重要的營養素,水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處,但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維,美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中,特別強調膳食纖...
年節零食暗藏高糖地雷!小心身體發炎,這樣吃聰明替換
過年在家看電視嗑瓜子,還有牛軋糖、鳳梨酥、棗仁核桃糕擺滿桌,一口接一口真涮嘴,再加上一杯含糖手搖飲下肚,更是美味又對胃。營養師提醒,吃進過多高糖年貨零食與飲料,小心釀成容易發炎體質,造成身體「慢性...
發炎,是身體發出的求救訊號!醫師教你:不吃甜食,4招改善發炎體質
photos放大顯示身體出現「發炎」症狀其來有自發炎是身體的信號彈、求救訊號。身體大多數的發炎都是有原因的,不嘗試去找出原因,只用藥硬壓症狀,長期下來會弱化免疫系統。我們的身體有幾個方法走跳江湖:第一道...
改善類風溼性關節炎 抗發炎可以吃這些食物
經常有關節疼痛的毛病,總以為忍忍就沒事?32歲的小惠,近來關節疼痛頻率越來越高,常痛到無法入眠,甚至連下床都有困難,行走時也只能彎著腰小步伐慢慢走,行動看起來像個老婆婆。後來就診於台北慈濟醫院風...