Acti-Tape 活力肌腱貼- 手腕肌不適／手腕管道綜合症
健身非常容易受傷卻又常被忽略的部位就是手腕，許多推舉的動作都需要靠著手腕支撐啞鈴或槓鈴的重量，如果沒有注意手腕控制，很容易讓腕關節 ...,肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。 貼上肌力效 ... 運動時於貼於關節肌肉處時，可以加強關節穩定性，減少運動傷害並支持肌肉 活動，延緩疲勞。 肌內效貼都 ... 手/臂 手腕貼法：. , 年終大掃除，刷沒幾下就因為手腕的不適讓你放下手中的菜瓜布？ ◇想要高效率的使用電腦處理工作，但打字維持不到五分鐘就需頻頻休息？, 看完了上一篇的手腕痛檢測之後，是不是很想要知道該怎麼處理自己手部的 ... 基本上可以解決大部分的手腕問題，利用肌內效貼布的支撐、誘發效果 ..., 超實用保護TFCC貼紮法！】 先前向大家介紹過了不小心撐到...
肌內效貼對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及抽筋的傷害。 貼上肌力效 ... 運動時於貼於關節肌肉處時，可以加強關節穩定性，減少運動傷害並支持肌肉 活動，延緩疲勞。 肌內效貼都 ... 手/臂 手腕貼法：.
超實用保護TFCC貼紮法！】 先前向大家介紹過了不小心撐到傷到了TFCC該怎麼辦，今天就要來和大家分享如何運用肌內效貼紮保護手腕。 一開始 ...
紀清田 養生、蓋房都要有機
「有幾間厝，用磚仔砌，看起來普通普通，...總有一天我會成功，到返來我的故鄉。」這首大家耳熟能詳的閩南語歌曲《故鄉》，時時迴盪在紀清田的心中。故鄉，正是他實踐夢想的原動力。 北上奮鬥四十年的紀...
確定腳踝扭挫傷已好 觀察足弓塌陷與否
足踝扭傷是高發生率、最常見的運動傷害疾病，約佔所有運動傷害40%。必須儘早診療，以避免疼痛部位組織可能會發生更嚴重充血、水腫、變性，日久便可增生肥厚，形成粘連，約有20%患者會發生功能不穩定現象，使...
青少年時期肌肉強度不足 恐減短壽命
腰背酸痛可不是老年人的專利，這款症頭儼然成為「現代文明病」！由於國內普遍工時長、工作量大、課業壓力繁重，常使人有下背痠痛的問題。造成腰酸背痛的原因，來自於肌肉強度不足、肌力衰退，容易產生肌肉...
復健新趨勢－骨震波治療 緩解運動傷害
隨著全民運動風氣日益興盛，健康養生意識抬頭，國內運動人口的比例有愈來愈多的趨勢。不論是瑜珈、慢跑、單車、有氧等，甚至是各種球類運動，都吸引不少民眾參與。然而，不管從事任何的運動，都存在著運動...
久坐引起下背痛 伸展運動可舒解
一名45歲的陳太太，就在要出國旅遊前，準備要拿櫃頂的行李箱要來準備行李，才顛著腳一抬手，右下腰有如電擊，立即僵住，痛得不得了，最後只能取消出國行程，醫師檢查後發現是腰部肌肉勞損，經肌肉伸展治療...
腳踝扭傷易復發 緊急處理5字訣要熟記
fiogf49gjkf0d 可能是踩著高跟鞋趕車的女性、穿著運動鞋在球場上奔馳的學生、或者是與三五好友相約至郊外踏青的銀髮族......，相信不分男女老幼，大家或多或少都有扭到腳踝的經驗。的確，腳踝扭傷是臨床上最...
腳踝扭傷怎麼辦？ 復健科醫師教你PRICE原則
腳踝若長期反覆扭傷，沒有好好處理、治療，恐會影響日常生活。暑假期間，小武跟著同學一起至泰國畢業旅行，在沙灘玩水時不小心踩空，扭傷腳踝，當場痛到不行，原以為休息1至2個小時後就會逐漸恢復，沒想到越...
所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛？快做6個護膝運動
photos放大顯示別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛，登山健行也是一樣啊！透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果，運動筆記年度精選10大知識文發現，熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節，這可是跑友一整...
女人身體每7年變化一次，35歲後就走下坡！抗初老關鍵：別讓肚子腳踝著涼
photos放大顯示「女性的身體每7年就變化一次」是日本近年正夯的健康話題。其中，又以35歲為分歧點。中醫認為，女性從35歲起「血」開始漸漸減少，生理期的日子也一次比一次短。以西醫而言，35歲也被視為高齡產婦...
腳踝扭傷？PRICE五步驟舒緩
photos放大顯示（優活健康網記者徐平／綜合報導）許多人都有扭傷腳踝的經驗，不論是踩著高跟鞋趕車的通勤女性、穿著運動鞋在球場上奔馳的學生、或者是至郊外踏青的銀髮族，腳踝扭傷是臨床上常見的運動傷害，若沒...
走路可以動到90%的肌肉！德國骨科權威教你：3招用「走路」治療背痛
photos放大顯示走離疼痛走路是最原始的運動，人類從千百年前就開始用雙腳移動。但隨著時代進步，這種自然的移動方式逐漸由其他東西取代，我們每天早上搭電梯到地下室取車，開車去工作，然後在辦公室坐上8到10小...
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要...
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