B02腰大肌伸展運動--脊椎調衡運動系列
每5個...
每5個年輕人就有2個腰椎提早退化,30歲就有50歲的腰。 你,如何阻止它悄悄生鏽? ... 保養腰椎有一套:挑對枕頭、睡對床、吃對食物. 「頸椎痠痛的 ..., 每5個年輕人就有2個腰椎提早退化,30歲就有50歲的腰。 ... 緩解壓力,如果在年輕時椎盤軟骨曾受過傷,或開過刀但術後沒有好好保養,關節間產生 ..., 腰部是人體的支柱,除了要提供身體穩定度之外,還必須提供良好的活動度,因此腰部的保養第一步是,保持腰椎姿勢良好、減少椎間盤壓力;再來便 ..., 下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活! 如果下背已經是經常性的 ..., 腰背痛是一個非常常見的問題,每個人在其一生中或多或少都體驗過,幸好絕大多數不太嚴重,一段時間後可恢復正常。如果疼痛持續了一段時間...
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#2 30歲就有50歲的腰!減緩脊椎退化這樣做
每5個年輕人就有2個腰椎提早退化,30歲就有50歲的腰。 ... 緩解壓力,如果在年輕時椎盤軟骨曾受過傷,或開過刀但術後沒有好好保養,關節間產生 ...
每5個年輕人就有2個腰椎提早退化,30歲就有50歲的腰。 ... 緩解壓力,如果在年輕時椎盤軟骨曾受過傷,或開過刀但術後沒有好好保養,關節間產生 ...
#4 老是下背痛?保養脊椎的運動秘訣:一次只動一隻腳!4動作護腰 ...
下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活! 如果下背已經是經常性的 ...
下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活! 如果下背已經是經常性的 ...
#7 「唉呦!我的腰!」我的脊椎退化了嗎! 作者:臺大醫院骨科部 ...
醫師問診後照了一張X光,發現腰薦椎中間的椎間盤高度減少,且椎體前方有增生骨 .... 脊椎退化性關節炎首重平日的保養,大體而言,要避免腰椎的過度彎曲,例如以 ...
醫師問診後照了一張X光,發現腰薦椎中間的椎間盤高度減少,且椎體前方有增生骨 .... 脊椎退化性關節炎首重平日的保養,大體而言,要避免腰椎的過度彎曲,例如以 ...
![手臂舉不高,一抬起來就痛…熱敷、爬牆操,5招舒緩「冷凍肩」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手臂舉不高,一抬起來就痛…熱敷、爬牆操,5招舒緩「冷凍肩」
肩膀一動就痛,手不敢亂轉動嗎?小心可能是冷凍肩造成的,越不動會越嚴重,今天Mary就要帶大家認識冷凍肩~photos放大顯示健談-什麼是冷凍肩?冷凍肩俗稱五十肩,是因為關節軟組織反覆發炎,造成關節囊僵硬,導...
![30萬人親身實證!日本治腰聖手教你「早上跪坐30秒」,脊椎正了、腰痛也消失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
30萬人親身實證!日本治腰聖手教你「早上跪坐30秒」,脊椎正了、腰痛也消失
photos放大顯示來源:dreamstime我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而,「早上跪坐30秒」健康法可不是什麼老掉牙的治療法。在找到這種健康法以前,我也嘗試過肌肉訓練或改善歪斜的方法等所有...
![一跑就腰痛,腰椎變直了你知道嗎?運動醫師教你用「一個拳頭」找出腰椎問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一跑就腰痛,腰椎變直了你知道嗎?運動醫師教你用「一個拳頭」找出腰椎問題
photos放大顯示最近在門診中照顧到一位國中田徑選手,他說自己兩側腰部緊繃不適已經超過三個月了。除了挺腰之外,連小跑步都會產生輕中度的疼痛,左、右轉腰的時候也會感覺緊繃不舒服。經過基本的評估後,我覺得...
![適度保暖及運動 關節炎患者拒當身體氣象站](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適度保暖及運動 關節炎患者拒當身體氣象站
入冬之後,氣溫漸低,早晚溫差相當大,對於關節或慢性疼痛的病患來說相當苦惱,身體宛如氣象台,隨著季節或氣候改變波動,症狀時好時壞,復健科醫師建議,試試溫和熱敷、水療及正確運動等方式,緩解不適症狀...
![有影片》背包「單肩」、「雙肩」學問大!美脊醫博士警告:超過這重量,下背痛找上你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有影片》背包「單肩」、「雙肩」學問大!美脊醫博士警告:超過這重量,下背痛找上你
photos放大顯示根據美國的統計,大約有8成的美國人都曾經有下背痛的經驗。隨著人口的老化,近十幾年來,下背痛已經成為許多國家失能人口的醫療缺口。但是下背痛的問題,其實不儘是常見在年紀大的人,根據新研究...
![注意「這樣睡」會腰痛!年紀大腰痛怎麼辦?改正4習慣減腰椎負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意「這樣睡」會腰痛!年紀大腰痛怎麼辦?改正4習慣減腰椎負擔
腰椎問題防不勝防,尤其對於年紀大的壯世代族群來說,腰痛問題很常見。年紀大腰痛怎麼辦?以下醫師解密腰痛的根本問題,並教你從正確坐姿、保持體重、良好睡姿和適度運動等4招預防腰部問題。 80%的腰痛跟椎間盤...
![【康健來了】上下反轉腰椎自動矯正](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【伸展運動】腰腿易酸又易痛?盆骨後傾編](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腰頸椎牽引器使用說明介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)