意志力不夠堅定?讓腦科學來幫你! | 大腦解密手冊The Brain The ...
意志力(Willpower)意志是指人自覺地確定目的,並根據目的調節支配自身的行動,剋服困難,去實現預定目標的心理過程。意志是人的意識能動性的集中體現,是人類 ... , 你應該對這樣的情形一點也不陌生:每次下定決心要早睡早起、戒菸戒酒或是克制購物慾望,卻也每每功敗垂成,最終輸給意志力低落的自己。, 意志力的提升就算沒有讓你變得更具遠見,也至少具備了降低你短視的作用。 標籤: 遠見, 時間觀, 意志力, 未來導向, 現在導向., 然而,大腦的前額皮質這個區塊管理著意志力,可以讓你處理枯燥困難的工作、克制一時的衝動,並記錄你的目標和慾望以作為行動力的能量來源, ..., 意志力很重要大家都知道,通常我們會說成功減重的人很有意志力,天天晨起跑步的人也很有意志力,Angela Lee Duckworth在TED短講中略述了他 ..., 你知道意志力在大腦中是...
意志力的提升就算沒有讓你變得更具遠見,也至少具備了降低你短視的作用。 標籤: 遠見, 時間觀, 意志力, 未來導向, 現在導向.
然而,大腦的前額皮質這個區塊管理著意志力,可以讓你處理枯燥困難的工作、克制一時的衝動,並記錄你的目標和慾望以作為行動力的能量來源, ...
意志力很重要大家都知道,通常我們會說成功減重的人很有意志力,天天晨起跑步的人也很有意志力,Angela Lee Duckworth在TED短講中略述了他 ...
你知道意志力在大腦中是如何運作的嗎?凱莉博士(Kelly McGonigal, PhD),也就是洞察意志力(The Willpower Instinct)一書的作者說,意志力是大腦 ...
愛瘋臉書自制差 易成零食控
臉書Facebook已經成為許多人的社交工具,也因為智慧型手機的普遍,很多人不管到哪兒,總是要打卡或是PO照片,但是有研究表示,經常使用臉書的人,比較容易變胖、脂肪增加。根據英國MailOnline的報導指出,...
每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
根據國民健康局調查顯示,國內不到一成的媽媽有達到每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘會流汗的規律運動,以致於肥胖盛行率超高。國健局局長邱淑媞呼籲,運動不但能降低癌症及心血管疾病發生,並減...
獻給意志不堅的你》60秒高效能肌力訓練,時間再少都能做!
「你喜歡跑步嗎?」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到,「你喜歡作肌力訓練嗎?」不少網友就開始遲疑了。的確,有氧慢跑運動和肌力訓練的目的並不相同,曾不只一次聽朋友表示:「我超愛跑步,但是非常討...
睡姿有9種》●●睡的人,意志特別堅強!你的睡覺姿勢洩漏了什麼秘密?
photos放大顯示圖片來源:epSos.de@flickr,CCBY2.0「國王仰睡,詩人側睡,富人趴睡。」──古諺。請花一點時間來回答下列問題。請閱讀下面的睡姿描述,當你入睡時,哪一種姿勢讓你感到最舒服呢?1.嬰兒式蜷睡:你...
爬樓梯時這樣做!東大教授教你訓練「大腰筋」,養成一個習慣就能消肚提臀
photos放大顯示不只是瘦,該凸的地方有凸,該凹的地方有凹的身材實在是很誘人呢!這次引用東京大學研究所教授・理科博士石井直方教授的著作《快速甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋!》推薦大家可以同時鍛鍊到好幾個...
沒空不想運動?8秘招趕跑懶惰藉口
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)運動何其難!從零開始建立運動習慣,總是會有許多抱怨,更多的是心理上的阻礙。高強度訓練超級省時,但不可思議的是我們永遠找得到不去做的理由。在此奉上幾項...
金曲歌后魏如萱3個月甩肉7公斤!營養師曝減肥1祕訣 不用挨餓也能瘦
金曲歌后魏如萱昨(30)日出席活動露出纖細美腿驚艷眾人,她自曝2、3個月瘦了7公斤,目前體重53公斤、體脂25,祕訣是「嚴格控制飲食」。魏如萱坦言,已經胖了4年但都沒有瘦下來,還曾在演唱會自嘲「不量少女」,...
年長後的「意志力」反而是跟自己過不去!丁菱娟生活哲學:所有人生、親子難題,靠「這2字」學會轉念
photos放大顯示人生不如意的事十有八九,這句話一點不假,尤其在疫情起起伏伏的這2年更讓人有這種感受,行動被限制,身體自由度被縮減,人際關係保持安全距離,很多事情不如預期,有的企業搖搖欲墜撐不下去,有...
越窮越胖、越管不住嘴?貧窮不只限制想像力...還有自制力!
為什麼有些人總是暴飲暴食?管不住嘴可能只是表象,貧窮才是很多人肥胖[1]背後的真凶。窮會讓你吃得更多。電影《西虹市首富》十分賣座,劇中最讓人難忘的,是裡面的插曲〈卡路里〉。主唱楊超越吼出的一句「燃燒...
打太極拳有助長壽!降低血壓血脂、改善睡眠質量...醫師盤點對身體的10大益處
你打過太極拳嗎?太極拳是一種中國傳統的武術運動,它不僅具有強身健體的功效,還有許多其他健康益處。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,打太極拳有益身體健康,除了可以提高平衡感、改善背部疼痛,還有助於減輕壓力...
成人未養成規律洗牙習慣中風風險高6成
牙醫師指出,台灣牙醫門診利用率提升,但成年族群洗牙等健保牙醫服務利用率仍低於50%,80歲以上長者更不到4成,研究顯示沒有規律洗牙習慣的民眾,中風機率高